tag:blogger.com,1999:blog-29371372255298311682024-02-20T02:00:05.743+01:00El RamaBlogRamapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.comBlogger277125tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-68164017239710873092022-09-25T10:38:00.000+02:002022-09-25T10:38:00.001+02:00XLI Cross Feria de San Miguel<p> Ayer sábado, justo una semana después del Ultra de Gredos nos animamos a participar por segundo año consecutivo en el Cross de la Feria de San Miguel, carrera con mucha tradición en el pueblo organizada por el <b>C.A. Zafra</b>.</p><p>La verdad es que he recuperado bien del ultra, pero las piernas estaban aún cargadas de la paliza. Aún así, como los niños el año pasado se apuntaron y se lo pasaron muy bien, este año han querido volver a correr y me he animado yo también.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYKoypANofoj7C8C7CX2ggWmKyfZMtu5sGBijh_Cn9HZd0CQLt8RH1mJaPBogpAfvM8qIyzImq38OloYU1bPfxbKQVDLtsGJ4RXvtwV8KZlXPgMd78LvBGfF09J5VZJU0QQgaq-UUlXFYRJt2tsSDFJolwJ9cAlfcaeEESAoqIk-8WuaKsDOpIdLV9Ow/s1600/cfc40570-80c4-4569-8932-a1449ab81f83.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYKoypANofoj7C8C7CX2ggWmKyfZMtu5sGBijh_Cn9HZd0CQLt8RH1mJaPBogpAfvM8qIyzImq38OloYU1bPfxbKQVDLtsGJ4RXvtwV8KZlXPgMd78LvBGfF09J5VZJU0QQgaq-UUlXFYRJt2tsSDFJolwJ9cAlfcaeEESAoqIk-8WuaKsDOpIdLV9Ow/w400-h300/cfc40570-80c4-4569-8932-a1449ab81f83.jpg" width="400" /></a></div><p>Fue una tarde súper chula porque los peques se lo pasaron genial, corrieron como balines y acabaron reventaditos pero súper orgullosos de sus gestas. 😍😍</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQ6dFmjSM6jbnHd2o7Uqby-PpUkPBwYKjE6MfLF1pL0cB9Fq9OKA5GcXC20uJwlB6UM3xESWqugoSwD0PiQbjT0iuvs1zyRW5ZQaChBC_60ahpictsf9u6PpT8fnxl5p889gx_W5Zh4WzpiieN1rBZoZ5Vrprik2sLjLipc-SttlKTFPqCsTOIM5KXQ/s4032/IMG_0011.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBQ6dFmjSM6jbnHd2o7Uqby-PpUkPBwYKjE6MfLF1pL0cB9Fq9OKA5GcXC20uJwlB6UM3xESWqugoSwD0PiQbjT0iuvs1zyRW5ZQaChBC_60ahpictsf9u6PpT8fnxl5p889gx_W5Zh4WzpiieN1rBZoZ5Vrprik2sLjLipc-SttlKTFPqCsTOIM5KXQ/w400-h300/IMG_0011.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOlJXtFg1zDUG3aPIiB4FEaS0Z7eJ7TYKDTBqD4cUx1vpar4M94kMr6OL_werLJVW2ceNLKW1V3XKVt72sqAvgaumjUsY2R0-2Pk69RPDiziDnXUIZQ8IZ3izK1LI22Sg2BuFWzhpBNoaK6zmo1H6pSnTYhsryWy0-JR6HnWSh6ZHjmjLnZvCWCd2Zcg/s4032/IMG_0023.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOlJXtFg1zDUG3aPIiB4FEaS0Z7eJ7TYKDTBqD4cUx1vpar4M94kMr6OL_werLJVW2ceNLKW1V3XKVt72sqAvgaumjUsY2R0-2Pk69RPDiziDnXUIZQ8IZ3izK1LI22Sg2BuFWzhpBNoaK6zmo1H6pSnTYhsryWy0-JR6HnWSh6ZHjmjLnZvCWCd2Zcg/w400-h300/IMG_0023.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg94xLCRzPDHygPz3kjqky0zPK0334jfVm6nUgsa8ABbRFHT1mVRvwEq6scpqQtnr8_sxwJT4pm_1DTmenSZM9Sw1I3gnu6dqJh9jvaVy6N0YTbIwvBs9vRaNXQX7SHRHKo8aHe-NOd5RessrmQxcR1oWzTglEUXhbJT6bHc3H1CeF7ZlKVX818MfgFzA/s4032/IMG_0024.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg94xLCRzPDHygPz3kjqky0zPK0334jfVm6nUgsa8ABbRFHT1mVRvwEq6scpqQtnr8_sxwJT4pm_1DTmenSZM9Sw1I3gnu6dqJh9jvaVy6N0YTbIwvBs9vRaNXQX7SHRHKo8aHe-NOd5RessrmQxcR1oWzTglEUXhbJT6bHc3H1CeF7ZlKVX818MfgFzA/w400-h300/IMG_0024.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAC-eMIh9ffzKfeuTvyUuXs0Gdjr3Qu2t2jl3uQG05O2Na6rUAYeukpJd5mhc2YGcT4xDG1kcmcufHir-zi47V43cyQ4FCMAUnNFvdeOV6l_bzSh7iqzsmHa85FO6iLpq0nPScO0NqSlqjglhlaB_-6q97_nBvWdhK4U5177dn1V4KuXPC6MpU3sWcqA/s4032/IMG_0046.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAC-eMIh9ffzKfeuTvyUuXs0Gdjr3Qu2t2jl3uQG05O2Na6rUAYeukpJd5mhc2YGcT4xDG1kcmcufHir-zi47V43cyQ4FCMAUnNFvdeOV6l_bzSh7iqzsmHa85FO6iLpq0nPScO0NqSlqjglhlaB_-6q97_nBvWdhK4U5177dn1V4KuXPC6MpU3sWcqA/w400-h300/IMG_0046.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdPnSMNvATU54WCNzSBq3rDGdgv8o32ADiEfjuvKXl0fOMxaXQpXeR3ACOe-aboVE4ci8_KXMa-iuMywXC-S43HGepiSY4EyOPf7V-NxQLzx1icxGHT29p0ycYdZrIi1oK0CO64SCkdIHCkdvs301MydyOms62UHRheTwZvf4gRd-jfOVZ8dliASkPHg/s4032/IMG_0052.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdPnSMNvATU54WCNzSBq3rDGdgv8o32ADiEfjuvKXl0fOMxaXQpXeR3ACOe-aboVE4ci8_KXMa-iuMywXC-S43HGepiSY4EyOPf7V-NxQLzx1icxGHT29p0ycYdZrIi1oK0CO64SCkdIHCkdvs301MydyOms62UHRheTwZvf4gRd-jfOVZ8dliASkPHg/w400-h300/IMG_0052.HEIC" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI8wx1BVJLh151-t4pFNZYAAzNZNb2GegYae-jR7ZN8arsgjGEw9pJmlyFA4uVFV6G2FA7phcplEphpn1Btt7zOJGgbQ7zys0XLYK6kYFftx4k4e005JaFIvVq17aJLPW5fCHEkasoI7qcwnKjU1d6sSQXvMiNFt2azcInZ0Y9Q5w8TueSOd7KayPA4g/s4032/IMG_0071.HEIC" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3024" data-original-width="4032" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI8wx1BVJLh151-t4pFNZYAAzNZNb2GegYae-jR7ZN8arsgjGEw9pJmlyFA4uVFV6G2FA7phcplEphpn1Btt7zOJGgbQ7zys0XLYK6kYFftx4k4e005JaFIvVq17aJLPW5fCHEkasoI7qcwnKjU1d6sSQXvMiNFt2azcInZ0Y9Q5w8TueSOd7KayPA4g/w400-h300/IMG_0071.HEIC" width="400" /></a></div><p>Por mi parte, mi idea era ver qué sensaciones tenía y según eso pues correr más rápido o menos, porque lo que no quería era hacer ningún esfuerzo que me costase alguna lesión.</p><p>Sorprendentemente me encontré bien y me salió una carrera muy buena para lo que podía esperar después de bastante tiempo sin correr rápido y entrenando en montaña. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKqPcG2dpiozx5E22ruGYAXi-qZiR-r5VGAYB5nouKlr1zq__50Q44OHASeYkoszy4YievXDXDX5HU2AKEy4vV8GnYvG9QT3ZYuVfHuK0W2qMeiOIvb1K4rVIKONbYjYJBpRStWQq7vf5jezuDQ_dHsMHY4pdEyamT-WdrdyOXGeSV34R3TjBpl_lOlw/s1600/4d7ab600-0fbe-4d77-879c-b5a1ae2f24ee.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKqPcG2dpiozx5E22ruGYAXi-qZiR-r5VGAYB5nouKlr1zq__50Q44OHASeYkoszy4YievXDXDX5HU2AKEy4vV8GnYvG9QT3ZYuVfHuK0W2qMeiOIvb1K4rVIKONbYjYJBpRStWQq7vf5jezuDQ_dHsMHY4pdEyamT-WdrdyOXGeSV34R3TjBpl_lOlw/w400-h300/4d7ab600-0fbe-4d77-879c-b5a1ae2f24ee.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUa4qYYwaHNZFuum7pf1h8vdxzVe98dfIzrVGg_w8o6TMSrvJtDB73nSZCODl6Sl90iOSKNWqjuhksPk042r2WT-h7kInilg9kh_vttmNdtPIxBeZez-7csbq5Fn4EYTGNeyt6GFSZ1_P_s8SZQkcVXqbSU__SXhxEzy2fb6bo7tcX8x-CK_SDeNbBGw/s1600/172a4203-2ee3-428a-bba2-bb0c3df8b0ec.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUa4qYYwaHNZFuum7pf1h8vdxzVe98dfIzrVGg_w8o6TMSrvJtDB73nSZCODl6Sl90iOSKNWqjuhksPk042r2WT-h7kInilg9kh_vttmNdtPIxBeZez-7csbq5Fn4EYTGNeyt6GFSZ1_P_s8SZQkcVXqbSU__SXhxEzy2fb6bo7tcX8x-CK_SDeNbBGw/w400-h300/172a4203-2ee3-428a-bba2-bb0c3df8b0ec.jpg" width="400" /></a></div><br /><p>El ambiente fue muy bueno y los ánimos de la gente y la familia se agradecieron y ayudaron mucho.</p><p>Aquí dejo las <a href="https://cronofinisher.com/images/eventos_archivos/446/24092219560086745600-ge.pdf" target="_blank">Clasificaciones</a>.</p><p>Al final <b>10º </b>de la <b>General absoluta</b>, <b>1º</b> de mi categoría (Viejunos B) y <b>1º</b> local de mi categoría.</p><p><br /></p>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-32299610167004897992022-09-22T13:37:00.003+02:002022-09-22T13:37:25.677+02:00Ultra de Gredos<p style="text-align: justify;"> Este pasado fin de semana, he vuelto a correr una ultra después de algunos años, no lo hacía desde el <b>2019</b>, es decir, desde antes de la pandemia.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Y7PuRkl1qYwXv0GZuIw0SnZXnDxAEQ-yVedtNixpFH-k7CVvUJZCs-pgy9vK0j8-Sh7H4I0zP9YTAIKs37ECLGaGX38WnqxjHDwimsulmTR4va80mmCqGHHrcR9HotWohs3E0Xnd6cUqpsiLRLcti01ynr-tsQH_xH0WlGOKbovew4Gh3PV8VR7f9Q/s3264/IMG_9201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Y7PuRkl1qYwXv0GZuIw0SnZXnDxAEQ-yVedtNixpFH-k7CVvUJZCs-pgy9vK0j8-Sh7H4I0zP9YTAIKs37ECLGaGX38WnqxjHDwimsulmTR4va80mmCqGHHrcR9HotWohs3E0Xnd6cUqpsiLRLcti01ynr-tsQH_xH0WlGOKbovew4Gh3PV8VR7f9Q/w400-h300/IMG_9201.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Desde luego ha sido el reto del año para el que llevaba entrenando algunos meses ya con la incertidumbre siempre presente de ver si podría terminar o no.</p><p style="text-align: justify;">La carrera elegida ha sido el <b>Ultra de Gredos</b> en el cual ya participamos en <b>2018</b>, en aquella ocasión en el <b>Maratón de los Galayos</b>.</p><p style="text-align: justify;">Ha sido un fin de semana fantástico, ya que lo hemos disfrutado en familia, con mis padres, los niños y mi hermano y Henar.</p><p style="text-align: justify;">Hemos participado casi todos: </p><p style="text-align: justify;">- <b>Henar </b>en la carrera de <b>10 Km</b> con muy buen resultado y sensaciones. 💪</p><p style="text-align: justify;"><a href="https://www.orycronsport.com/competiciones/30814/resultados" target="_blank">Clasificaciones 10K</a><br /></p><p style="text-align: justify;">- <b>Alberto </b>en la <b>Media Maratón de Gredos</b>, séptimo de la general! 💪</p><p style="text-align: justify;"><a href="https://www.orycronsport.com/competiciones/30818/resultados" target="_blank">Clasificaciones Media Maratón de Gredos</a><br /></p><p style="text-align: justify;">- Mi hermano <b>Jesús </b>ha corrido el <b>Maratón de los Galayos</b>, ahora mismo está hecho un animalito... madre mía, que tiempazo, <b>4 horas 17 minutos</b>, <b>tercero </b>de la general!! El vinagre sabe suave comparado con cómo está él ahora mismo. 💪</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ9ZZK2VAMlt_we_o4ZNClcFr_UJ6UmTrR_sM3cv2pHHeahX4iBKN7NXqvRR-5IAiI7uGUrxnpCYrNx_bMM0ccOE_O93UO1PIRFab099gHI3BgPiLgKXiCndsJRlhoBpNjrjzxYcoLWDZ61xfWLHLsB5H_-Na6R8_mYjPjLiLUXYZQ3BE-N6WRL06_fQ/s1024/DSC_0956.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ9ZZK2VAMlt_we_o4ZNClcFr_UJ6UmTrR_sM3cv2pHHeahX4iBKN7NXqvRR-5IAiI7uGUrxnpCYrNx_bMM0ccOE_O93UO1PIRFab099gHI3BgPiLgKXiCndsJRlhoBpNjrjzxYcoLWDZ61xfWLHLsB5H_-Na6R8_mYjPjLiLUXYZQ3BE-N6WRL06_fQ/w400-h266/DSC_0956.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">- <b>Elena </b>también ha corrido el <b>Maratón de los Galayos</b>, sufrió la carrera porque fue todo el rato con molestias en el pie desde la hora y media de carrera que le hicieron sobrecargar en exceso su rodilla mala... acabó prácticamente coja. Aún así fue primera prácticamente toda la carrera has que a diez kilómetros de meta fue sobrepasada por la que a la postre sería la ganadora de la prueba. Gracias al tiempo que ya había ganado consiguió terminar <b>segunda </b>de la general femenina, lo cual demuestra una vez más el grado de dureza tanto física como mental que tiene. 🙌🙌</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3oj8LavJBmiUziuYzL91sJC3qcE2iZ6Kj5-JK6bxaIA-WU4wR3mUmAvs4iZsZrkjTPiHLXHzd_xdYuauhpKsLyH9H_CBKzfIM9qhRmXj7-Y2EWnVWvWF8N4utqqZ81fNmNxL7ZG6RNvYgPiXhAjiD0GEfgYKCkYcbs294F_1Q_CISfgTLvDEZK28H4Q/s1600/IMG_9231.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3oj8LavJBmiUziuYzL91sJC3qcE2iZ6Kj5-JK6bxaIA-WU4wR3mUmAvs4iZsZrkjTPiHLXHzd_xdYuauhpKsLyH9H_CBKzfIM9qhRmXj7-Y2EWnVWvWF8N4utqqZ81fNmNxL7ZG6RNvYgPiXhAjiD0GEfgYKCkYcbs294F_1Q_CISfgTLvDEZK28H4Q/w400-h266/IMG_9231.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKWFD_YMYd-cXF6sncKHP41ON9086lAYw0j-Jq_pwI2MNHPpPzuEUMbqqYcWYeADus4VSGG402KENUVIlGpeTDMkKJUxlv1HqLpsj0feA44XU49EhNoLRi3ShB5kHxzdXFEem-kjq4V54s2s-TqthRsSYFDcUiH-O31pv55WQUfJKwOfBGiINI0Mt_DA/s1024/DSC_1003%20(53)_Original.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKWFD_YMYd-cXF6sncKHP41ON9086lAYw0j-Jq_pwI2MNHPpPzuEUMbqqYcWYeADus4VSGG402KENUVIlGpeTDMkKJUxlv1HqLpsj0feA44XU49EhNoLRi3ShB5kHxzdXFEem-kjq4V54s2s-TqthRsSYFDcUiH-O31pv55WQUfJKwOfBGiINI0Mt_DA/w400-h266/DSC_1003%20(53)_Original.jpeg" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;"><a href="https://www.orycronsport.com/competiciones/30819/resultados" target="_blank">Clasificaciones Maratón de Los Galayos</a></p><p style="text-align: justify;">- Por mi parte, como he dicho, me había decidido por el <b>Ultra</b>, <b>71 Km</b> que se me hicieron muy largos y duros. Mis sensaciones no eran las mejores, las semanas previas ya arrastraba molestias que pensaba que podrían ser por los nervios y que en carrera desaparecerían... Desgraciadamente no fue así y estuvieron conmigo toda la carrera haciéndolo todo más difícil.</p><p style="text-align: justify;">Al final invertí <b>11 horas y 27 minutos</b>, dentro de mis previsiones, pero mi sensación fue de haber sufrido más de lo que esperaba. Realmente estoy contento porque es una carrera dura y técnica que no es fácil completar, así que me doy por satisfecho con haberlo hecho.</p><p style="text-align: justify;"><a href="https://www.orycronsport.com/competiciones/30821/resultados" target="_blank">Clasificaciones Ultra de Gredos</a></p><p style="text-align: justify;">La primera parte de la carrera, los primeros <b>18 Km</b>, fueron muy rápidos incluso los hice por encima de mis previsiones. A partir de ahí se entra ya en territorio comanche y se comienza a ascender por la <b>Garganta de Gredos</b>, terreno muy incómodo y dónde apenas pude correr. Eso sí es una zona muy chula y el entorno es espectacular. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpkuQQteMF0jjGOuyUZy8PQlFqrtxSzWVMdX-wkDzryWpm-L5EUknutkZ1wrlm_gYqusVe9JqFa7EUFOciwAeINE4AX9tlGeoWywj4gwn5Z9HLnOfND_iSkLZxrp7orthKmHBn_OXJKGQkg0Yfko_4ILPSi2jvGdaCRWwFdelOSyC2jSsrb9wZ5gzXpA/s3264/IMG_9179.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpkuQQteMF0jjGOuyUZy8PQlFqrtxSzWVMdX-wkDzryWpm-L5EUknutkZ1wrlm_gYqusVe9JqFa7EUFOciwAeINE4AX9tlGeoWywj4gwn5Z9HLnOfND_iSkLZxrp7orthKmHBn_OXJKGQkg0Yfko_4ILPSi2jvGdaCRWwFdelOSyC2jSsrb9wZ5gzXpA/w400-h300/IMG_9179.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">La subida por el <b>Gargantón </b>fue alucinante, muchas trepadas, y un mar de piedra a tu alrededor. En toda esta zona te distraes y como tampoco se puede correr pues simplemente vas haciendo camino y disfrutando de un entorno salvaje. Llegados al <b>Ameal de Pablo</b> comienza una bajada muy técnica hasta el refugio de la <b>Laguna Grande</b> dónde hay avituallamiento. El castigo para las piernas es ya grande y ahora viene la subida al <b>Morezón</b>. A mitad de esta subida creo que empecé a tener las peores sensaciones hasta el momento y desde este punto hasta el siguiente avituallamiento en <b>La Plataforma de Gredos (Km 48)</b> me sentí flojísimo.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr_ao0zqxUEpD-IArS4Ofme4HqDAX_OJVhKaDn3zMPWssaQo4fc1zWHYe02KRXYU2CWxLOlHJTtPoJxV39YzUuedeBDbeZ3D9UCpzT9Qx8z0Y6OjrDAxhcCIzAOBdp90UldJiRwr31Zb_niDi7U1EdRqEkUL9-tAsP_XmVHSFLcTH4zwyWEB4jzaN25g/s3264/IMG_9190.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr_ao0zqxUEpD-IArS4Ofme4HqDAX_OJVhKaDn3zMPWssaQo4fc1zWHYe02KRXYU2CWxLOlHJTtPoJxV39YzUuedeBDbeZ3D9UCpzT9Qx8z0Y6OjrDAxhcCIzAOBdp90UldJiRwr31Zb_niDi7U1EdRqEkUL9-tAsP_XmVHSFLcTH4zwyWEB4jzaN25g/w400-h300/IMG_9190.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcuOUy4vs71sthih-7pRpflsUBOLW2UGzzDWzHib7fk_xr0snprZvQJSMLoIXW0piEUWyRxfulGeyF8s7xkCzNW6YBz8RYmCYLa-tbh4Ntc1wYNu1Qz4C6rMMhYpsYnUJgCuV97xe4GwfjyUpbYbJCIEvxwCzIjmT70FIZvcEDyKpg9SNMXQ5-3glObg/s3264/IMG_9195.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcuOUy4vs71sthih-7pRpflsUBOLW2UGzzDWzHib7fk_xr0snprZvQJSMLoIXW0piEUWyRxfulGeyF8s7xkCzNW6YBz8RYmCYLa-tbh4Ntc1wYNu1Qz4C6rMMhYpsYnUJgCuV97xe4GwfjyUpbYbJCIEvxwCzIjmT70FIZvcEDyKpg9SNMXQ5-3glObg/w400-h300/IMG_9195.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Tras una buena parada para intentar reponer fuerzas, afronté los últimos <b>24 Km</b> de carrera. Se afrontaba primero una subida hasta <b>La Mira</b>, dónde el desnivel se hacía prácticamente al principio y luego se cresteaba. Es una parte "corredera" si las piernas van para eso... obviamente no fue mi caso y tocó andar con algún pequeño trote esporádico.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQBUpFQmy-RR8qA6v90FgUai9_keE9XN0h4djp3JXwKOIl5R_2wBb1KRWWoJJYzQgA4ca2eFHclez3_qfMLMQ4uQw8rt8k2j4FjzlE-qPY9cFmimQ9ehPLzIq6uUC0z98dFjxrpg6R6tX3lWjn-ooSxlfWjzt0cP8rvXNjUc12FfMZDEy89-3PQ0S1nw/s1600/IMG_9223.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1065" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQBUpFQmy-RR8qA6v90FgUai9_keE9XN0h4djp3JXwKOIl5R_2wBb1KRWWoJJYzQgA4ca2eFHclez3_qfMLMQ4uQw8rt8k2j4FjzlE-qPY9cFmimQ9ehPLzIq6uUC0z98dFjxrpg6R6tX3lWjn-ooSxlfWjzt0cP8rvXNjUc12FfMZDEy89-3PQ0S1nw/w400-h266/IMG_9223.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Una vez en <b>La Mira</b> se baja hasta el <b>Refugio Victory</b> por una bajada muy técnica (tocó incluso arrastrar el culo por un resbalón y caída... principalmente por falta de fuerzas ya y fatiga). A partir del refugio el terreno sigue siendo muy técnico y exigente hasta llegar a las famosas zetas. Una vez ahí conseguí volver a trotar ya por el carril de <b>Los Galayos</b> hasta la plataforma del <b>Nogal del Barranco</b>.</p><p style="text-align: justify;">Había pasado lo más difícil y quedaban <b>10 Km</b> a meta que sí que son realmente de correr. Iba literalmente fundido ya. A pesar de todo intenté correr todo lo que pude y la verdad es que lo conseguí, haciendo que esta última parte no se me hiciese tan larga.</p><p style="text-align: justify;">Llegando ya a <b>Arenas </b>estaba <b>Elena </b>con <b>Mario </b>esperándome y corrieron conmigo un buen trozo hasta meta dónde ya también estaba <b>Julia </b>esperando para entrar juntos.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQs9stjGBfTGiPg1jqsWYWT9guaWARp0ICIiwok89c1TynF_D79T7fVx9OZsGMG3ZitaqBitQwlhVP2uf8njpS-iaThNT3yoWmi_wjPQeXiCsMGeAB-FQKB8uEoH8Ouql2TQKY1zMgmy8GyzgGQR4cPNMXVbFOaK59iGqyEiCC7htQzw6zmjMMfb4gHQ/s1600/bbbb074c-6845-4751-a7c3-0e8aa31fc4b5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1196" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQs9stjGBfTGiPg1jqsWYWT9guaWARp0ICIiwok89c1TynF_D79T7fVx9OZsGMG3ZitaqBitQwlhVP2uf8njpS-iaThNT3yoWmi_wjPQeXiCsMGeAB-FQKB8uEoH8Ouql2TQKY1zMgmy8GyzgGQR4cPNMXVbFOaK59iGqyEiCC7htQzw6zmjMMfb4gHQ/w299-h400/bbbb074c-6845-4751-a7c3-0e8aa31fc4b5.jpg" width="299" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvM8YZcRTBPdaIbPcoAxqnYhRAcZvDR-gSW3plvh5PHV1UvISF1RkEee-XpmLRlDwEsUEOWvQVskm7JECRwyJ3om7Z716-IKgsm-CG4ibDr3-361E6efWuhPR0HLFtVZ0PFXoAPp25h-WZonChyMKM56tkXRL5_JW4uvtcw-ioeqmGHx23RoLJ2iSzwA/s1024/DSC_1003%20(311)_Original.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvM8YZcRTBPdaIbPcoAxqnYhRAcZvDR-gSW3plvh5PHV1UvISF1RkEee-XpmLRlDwEsUEOWvQVskm7JECRwyJ3om7Z716-IKgsm-CG4ibDr3-361E6efWuhPR0HLFtVZ0PFXoAPp25h-WZonChyMKM56tkXRL5_JW4uvtcw-ioeqmGHx23RoLJ2iSzwA/w400-h266/DSC_1003%20(311)_Original.jpeg" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Ha sido una buena aventura, a pesar de que me quede la sensación de que igual podría haberme salido algo mejor, pero por otra parte ha sido un fin de semana genial con la familia y eso no se cambia por nada.</p><p style="text-align: justify;">Aquí dejo el <a href="https://www.relive.cc/view/vKv2QDxEwoq" target="_blank">recorrido</a>.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz0BJVxLZ4-1b-u0a4oznhvS0koMI-msg4MM90YFi69rlaksIjeHIu6Tjb-oTZAob0Z37EzP0Z-6bD7r9IClHbh_Aj-_opo6psweb-P3slbg0m9EWIXNZqcQBonrnVLiwq3a_7CY3F0oGIxTHtsQI36NhAGQpxuoTuwKFZ6NQrk_jHvuFeqMpSiCGraA/s1600/7fc8df09-1029-4b75-8502-510572e05f13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz0BJVxLZ4-1b-u0a4oznhvS0koMI-msg4MM90YFi69rlaksIjeHIu6Tjb-oTZAob0Z37EzP0Z-6bD7r9IClHbh_Aj-_opo6psweb-P3slbg0m9EWIXNZqcQBonrnVLiwq3a_7CY3F0oGIxTHtsQI36NhAGQpxuoTuwKFZ6NQrk_jHvuFeqMpSiCGraA/w300-h400/7fc8df09-1029-4b75-8502-510572e05f13.jpg" width="300" /></a></div><p style="text-align: justify;">Por último, agradecer la labor de los voluntarios, estuvieron geniales, siempre con una sonrisa y animando. La mayoría transmitía pasión por lo que estaban haciendo y eso se agradece mucho en carrera.</p><p style="text-align: justify;">Enhorabuena a la organización por todo el trabajo, en general creo que a nivel organizativo no ha habido ningún problema y en todo momento los corredores nos hemos sentido seguros en una sierra de la exigencia de la de Gredos.</p><p style="text-align: justify;">Ahora a descansar y recuperar el cuerpo que cada vez cuesta más!</p>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-29452028017947505552022-07-10T13:39:00.004+02:002022-07-10T13:39:44.322+02:00Trail La Covatilla<p style="text-align: justify;"> El pasado sábado 2 de Julio volvimos a una prueba que desde luego es de nuestras preferidas y a la cual tenemos un respeto enorme. El <b>Ultrail La Covatilla</b> en <b>Bejar</b>.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwBWqtfWmOsUCpwGY8NXQyqKFoaLHpmXUXgfl4doLimWjRZHg4H9TP9xPIDMMyiJYJkIzPjGIQxWvxCMLbWORulafYZdq6X_SaxOoAVZE0bx6MtIvlq3IE-NiVtU9i8CAA4EuIWC7rJM_gcajShMhW0JfIMqv4ej3DVq13ODdnHn-MhkSQGvK15W0vXg/s3264/IMG_8502.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwBWqtfWmOsUCpwGY8NXQyqKFoaLHpmXUXgfl4doLimWjRZHg4H9TP9xPIDMMyiJYJkIzPjGIQxWvxCMLbWORulafYZdq6X_SaxOoAVZE0bx6MtIvlq3IE-NiVtU9i8CAA4EuIWC7rJM_gcajShMhW0JfIMqv4ej3DVq13ODdnHn-MhkSQGvK15W0vXg/w400-h300/IMG_8502.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;">A pesar de que tenemos bastante experiencia en esta carrera (Elena ha corrido tres veces el <b>Ultra</b> y yo dos) nunca habíamos corrido el maratón que ahora se denomina <b>Trail</b>. La carrera de <b>37 Km</b> y <b>2.200+</b> que desde mi punto de vista es preciosa, muy dura y muy técnica. Yo siempre quise correrla, pero por unas cosas o por otras Elena siempre me metía en la Ultra jajaja.</span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-iIyrne7PkXHeJjm3s6ZvV2n9A9wAPjYkF-FliS7_9z8MCxcv-GjLWEftN7uILqZPMJt5iu38cVNTeC7APE5-58yGB956EwYZuSL7dRH2S92Z-IkkFgWrA697oUDDz7CptBpqcZt4lUGZqF98WTloSPqQXJ_uvwLtCRII8HdXU3CRBM3dxmef7S8hQ/s3264/IMG_8498.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-iIyrne7PkXHeJjm3s6ZvV2n9A9wAPjYkF-FliS7_9z8MCxcv-GjLWEftN7uILqZPMJt5iu38cVNTeC7APE5-58yGB956EwYZuSL7dRH2S92Z-IkkFgWrA697oUDDz7CptBpqcZt4lUGZqF98WTloSPqQXJ_uvwLtCRII8HdXU3CRBM3dxmef7S8hQ/w400-h300/IMG_8498.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="text-align: left;">Aquí dejo el espectacular </span><a href="https://www.relive.cc/view/vAOZDLL82yq" style="text-align: left;" target="_blank">Recorrido</a><span style="text-align: left;"> recorrido en relive.</span></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0sK6J96pjBnvhhLkpkd_EQaNzwXVDhNfeX5iSV5ERXDn6NfhnaLZLSowxjDkHM4M6C0UouL_z6QyevMp0bPlpWrERg0rKGlqjOj9ZKR_EJKqsuYqUWnqpfxXJjWyD7KuNckAEbEiEaNIkMZiy4xt-FqMFu_uexgxgJEfLMx595oBXPdyA1lRlqZN1Wg/s3264/IMG_8500.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0sK6J96pjBnvhhLkpkd_EQaNzwXVDhNfeX5iSV5ERXDn6NfhnaLZLSowxjDkHM4M6C0UouL_z6QyevMp0bPlpWrERg0rKGlqjOj9ZKR_EJKqsuYqUWnqpfxXJjWyD7KuNckAEbEiEaNIkMZiy4xt-FqMFu_uexgxgJEfLMx595oBXPdyA1lRlqZN1Wg/w400-h300/IMG_8500.JPG" width="400" /></a></div><br /><div style="text-align: justify;">En esta ocasión y siendo conscientes de que el entrenamiento aún no era ni mucho menos suficiente decidimos ser conservadores y con buen criterio hacer el Trail que ya sabíamos de antemano que se nos haría largo y duro ya que también hace mucho tiempo que no pisamos terreno de alta montaña. Como siempre últimamente nos apuntamos a última hora ya que vamos al día... yo me apunté la semana antes y Elena dos días antes.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhvUHkMX7QSxiVbc-ShFNLd9IH7gB0mU03hT__f0Oeavomn3dNqNyJGDTyR5OdfkFDRODE-Llio035sY7Q76VdA1FmU_ebRTIYW3PWCy84Gdgf9wigXwCigdQBqrhXbL2xDkIyTsZlgB8wDaXJTw-PhXQEbUMMqdEBJ9N0rgA8z2LRPPvxY_oRU_dPZw/s3264/IMG_8503.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhvUHkMX7QSxiVbc-ShFNLd9IH7gB0mU03hT__f0Oeavomn3dNqNyJGDTyR5OdfkFDRODE-Llio035sY7Q76VdA1FmU_ebRTIYW3PWCy84Gdgf9wigXwCigdQBqrhXbL2xDkIyTsZlgB8wDaXJTw-PhXQEbUMMqdEBJ9N0rgA8z2LRPPvxY_oRU_dPZw/w400-h300/IMG_8503.JPG" width="400" /></a></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">La prueba este año era una de las citas de <b>Copa de España</b> de la <b>Fedme</b> por lo que el nivel de los participantes era muy alto. Nosotros no podíamos más que tomarnos la carrera con calma y como un súper entrenamiento y así lo hicimos.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRNOzfRG94JRrsfUIbVembSMTthNkkQgzPlbAd9xGBvDVCRbe7KelHUe7k5MQ1HH9ZLQK8-O6V3DqDqq_su8i-ub9iGaPOT4EVEqF6CcbL3s2s2d-NChOFLxByg3R-CTXSNKCdo3R6l9CvVYMMI-uOeoQRwF4rOuiCqxQVIPHLF4c00VhsENwzdJNp_w/s3264/IMG_8504.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2448" data-original-width="3264" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRNOzfRG94JRrsfUIbVembSMTthNkkQgzPlbAd9xGBvDVCRbe7KelHUe7k5MQ1HH9ZLQK8-O6V3DqDqq_su8i-ub9iGaPOT4EVEqF6CcbL3s2s2d-NChOFLxByg3R-CTXSNKCdo3R6l9CvVYMMI-uOeoQRwF4rOuiCqxQVIPHLF4c00VhsENwzdJNp_w/w400-h300/IMG_8504.JPG" width="400" /></a></div><div><br /></div><div style="text-align: justify;">No se nos dio nada mal, y tanto Elena como yo acabamos contentos de poder terminar esta prueba tan exigente y poder volver a disfrutar de los paisajes y entornos únicos que ofrece la <b>Sierra de Béjar</b>, un sitio con lugares alucinantes como <b>Hoyamoros</b> (enamorado estoy de esta zona), las lagunas del <b>Trampal</b>, etc.</div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmnSZWspSAuSHu1wqNRJ-s0npOiSFiCHy9h2zY-L6otECHWn7QGqEDBl_3-sQcPXRa6SVMimejmU0xgohj6wHkwoCi2WiLOUYWt6dvOCNH4CuwOXMw0Vhjk4hLj_ElQ4tnQPfbBnDIlULScWTa9EOtc7M4Xl4l7E0HQk6z4z0cLqmDwMSTI2gxWG1Lrw/s2048/IMG_8563.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1366" data-original-width="2048" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmnSZWspSAuSHu1wqNRJ-s0npOiSFiCHy9h2zY-L6otECHWn7QGqEDBl_3-sQcPXRa6SVMimejmU0xgohj6wHkwoCi2WiLOUYWt6dvOCNH4CuwOXMw0Vhjk4hLj_ElQ4tnQPfbBnDIlULScWTa9EOtc7M4Xl4l7E0HQk6z4z0cLqmDwMSTI2gxWG1Lrw/w400-h266/IMG_8563.JPG" width="400" /></a></div><p style="text-align: justify;">Al final, <b>Elena</b> invirtió <b>6 horas y 17 minutos</b> y yo <b>5 horas y 56 minutos</b> para terminar dentro de lo que habíamos calculado. La verdad, puede que cada vez corramos menos, pero cada vez nos conocemos más... jajajaja</p><p>Aquí dejo las <a href="https://live.mychip.es/#/event/4a-prueba-copa-de-espana-linea-de-cxm-ultra-trail-la-covatilla-fedme-22-1/19d65de8-083c-44e9-b3b7-ecf21ab9ab7d" target="_blank">Clasificaciones</a>.</p><p style="text-align: justify;">A mí personalmente la carrera se me hizo larga y me sobraron kilómetros y desnivel, como digo estamos intentando empezar a entrena de nuevo de continuo y noté mucho el desnivel a partir de la segunda subida. Luego el final también se me hizo duro porque a pesar de ser el único terreno corrible y fácil ahí ya las piernas iban justitas. Pero en cualquier caso como digo muy contento porque estamos hablando de una carrera de verdad de alta montaña y es lo normal.</p><p style="text-align: justify;">Como siempre la prueba me pareció que estuvo muy bien organizada y por lo tanto toca dar las gracias y la enhorabuena a la organización. Desde mi punto de vista creo que es una carrera que merece muchísimo la pena y que a la gente que le guste correr por montaña debería hacerla alguna vez.</p><p style="text-align: justify;">Seguimos entrenando con el objetivo de intentar participar en Septiembre en el <b>Ultra de Gredos</b>, el tiempo, las circunstancias y los cuerpos determinarán si será en el <b>Ultra</b> o el <b>Maratón</b>!</p>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-88887137312026002122022-05-18T23:54:00.000+02:002022-05-18T23:54:02.508+02:00V Trail Vieiru As Ellas <p>El pasado sábado se celebró la <b>V</b> edición del <b>Trail Vieiru As Ellas</b> que además en esta ocasión era el <b>Campeonato de Extremadura</b> en línea de la <b>Fexme</b>.</p><p>Para mí esta carrera es especial, he participado en las cinco ediciones y fue en la primera edición allá por el <b>2016</b> donde definitivamente me enganché a este deporte tras correr esta prueba. Siempre saco algo positivo de aquí independientemente del resultado deportivo, siempre que la termino, recupero ganas, motivación, ilusión. Por eso, siempre que pueda volveré.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipYr2gSf6lEr448RICV8_p1A66Kzi3UtR6rbVFSHs1bFRy36FUxwZrOJczA9r0zmuo_wA0Vmo6xejn0oZY7xdKAzTvgQxnSeanHMKeTWVuoKV3T0pFR9PsDq3CcOAe3lrJo3GKpPgRweym_v-Ffll-fKeSqGumIt8rZzjDhHrwX6QTqIhUJX6rdo2BgQ/s2048/IMG_8236.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1356" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipYr2gSf6lEr448RICV8_p1A66Kzi3UtR6rbVFSHs1bFRy36FUxwZrOJczA9r0zmuo_wA0Vmo6xejn0oZY7xdKAzTvgQxnSeanHMKeTWVuoKV3T0pFR9PsDq3CcOAe3lrJo3GKpPgRweym_v-Ffll-fKeSqGumIt8rZzjDhHrwX6QTqIhUJX6rdo2BgQ/w265-h400/IMG_8236.JPG" width="265" /></a></div><p>Mentalmente ha sido duro, la cabeza estaba para pocas bromas tras la insoportable noticia del domingo previo. Se fue un amigo, un compañero de batallas, y se fue sin previo aviso, no le tocaba joder, pero un maldito cúmulo de circunstancias hizo que se nos helara el corazón a tod@s los que lo apreciábamos. Cuesta y costará tiempo quitarse esto de la cabeza, más bien habrá que aprender a convivir con ello, porque el recuerdo permanecerá siempre. <b>Murga</b>, esta ha ido por ti, no ha sido mi mejor carrera, pero la he terminado que no es poco y por supuesto hemos hecho honor al tercer tiempo como a ti te gustaba. Hasta siempre amigo, nunca te olvidaremos <b>#alwaysbetweenus</b>.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLxok-eqaZsJVxWyBjhMiWhliST5g6XHU1gfKH3Oy47lpAy3uXNwOfGH11YNXm-Dv243DskahWX14lA4PKpU_PgLuhm02UbhKE_ojXpu01fFa99Jg4MibmMuaV8KavbAKYPsXG0qXeK4GJtwCaw1SPpKaHFe95uS7Ws27Nz-MzeWk1eLLuOPd_UlhP7Q/s1280/IMG_1845.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLxok-eqaZsJVxWyBjhMiWhliST5g6XHU1gfKH3Oy47lpAy3uXNwOfGH11YNXm-Dv243DskahWX14lA4PKpU_PgLuhm02UbhKE_ojXpu01fFa99Jg4MibmMuaV8KavbAKYPsXG0qXeK4GJtwCaw1SPpKaHFe95uS7Ws27Nz-MzeWk1eLLuOPd_UlhP7Q/w400-h300/IMG_1845.JPG" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGjqqXKFdbzpGIGJE9xeUqsm9PFTf1jRUSIMFRAo5ONT-243WYe2ToiXRvYwhRx2wnTbOCOze9tK7SD4NJy3xJXGjl4j-VIwv-PuNkcjFcDd1sLy5KvZ-hCFv2LUm8aYokSKErfJ8jD9JwKUzF6YMFaxc6ydLLTj2NmIV0LY2iQZNVZ5FlBImu8pFXow/s1024/5fa48fee-5143-4201-b4c0-63bca508eb08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGjqqXKFdbzpGIGJE9xeUqsm9PFTf1jRUSIMFRAo5ONT-243WYe2ToiXRvYwhRx2wnTbOCOze9tK7SD4NJy3xJXGjl4j-VIwv-PuNkcjFcDd1sLy5KvZ-hCFv2LUm8aYokSKErfJ8jD9JwKUzF6YMFaxc6ydLLTj2NmIV0LY2iQZNVZ5FlBImu8pFXow/w400-h300/5fa48fee-5143-4201-b4c0-63bca508eb08.jpg" width="400" /></a></div><br /><p>Respecto a la carrera, pues una vez mas, espectacular, durísima, cada año es más dura y técnica. Se hace muy complicado correr, al menos para la gente normal o del montón como yo.</p><p>Yo sinceramente no tenía claro correr y menos terminar, salí con <b>Elena</b>, en equipo, para acompañarnos e intentar terminar la carrera juntos ya que no andamos muy allá de entrenamientos y las cabezas y la motivación tampoco acompañan.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCA1PwuZhbcQtiiRsjFCFwZePKBqQFp4FGs6NV0g5bPXSctoOndb4IswiOwe-gDPkWGq7Gi1FH1612JIrjv2EBFTkU6LZnezRYgP_kaMSzKz3w7gHiuere_A4Dhb4kv3NrJjd8eODtIJJbyDZYV5bQAfCyFrZb8sMGttea3lWtVhr3WW1vrTfeH9pjXQ/s1936/IMG_8240.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1296" data-original-width="1936" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCA1PwuZhbcQtiiRsjFCFwZePKBqQFp4FGs6NV0g5bPXSctoOndb4IswiOwe-gDPkWGq7Gi1FH1612JIrjv2EBFTkU6LZnezRYgP_kaMSzKz3w7gHiuere_A4Dhb4kv3NrJjd8eODtIJJbyDZYV5bQAfCyFrZb8sMGttea3lWtVhr3WW1vrTfeH9pjXQ/w400-h268/IMG_8240.JPG" width="400" /></a></div><p>Al final no pudo ser, <b>Elena</b> no se encontró nada bien, muy floja, no iba nada en las subidas y además el calor apretaba de lo lindo. Decidió retirarse en el km 15 que era el mejor punto para ello ya que estaba cerca del pueblo y podía seguir la ruta de la carrera corta. Creo que hizo bien, cuando las cosas no están no es necesario forzarlas y además un entrenamiento de 17 Km con casi 1.500+ que es lo que al final hizo tampoco lo podemos hacer por aquí fácilmente. Como ella dice, todo suma.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdsKuK5vbtcQbAy-wzPlzxHT2vz9IA6WpYlrkn6mxiVPpmLtCPLlxeIuEP_FtWadMW5Nr25R_qED8Lr54eYewby6IHolR8XlLP2cQinL5RldI19_xWm3SmhmKf3K1We7j1Btp-NRVHjoNODZkztaU-Be-7ZvZPKPkHsDMlHJyOltZtage_L3vXMiMS-w/s2048/IMG_8242.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1365" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdsKuK5vbtcQbAy-wzPlzxHT2vz9IA6WpYlrkn6mxiVPpmLtCPLlxeIuEP_FtWadMW5Nr25R_qED8Lr54eYewby6IHolR8XlLP2cQinL5RldI19_xWm3SmhmKf3K1We7j1Btp-NRVHjoNODZkztaU-Be-7ZvZPKPkHsDMlHJyOltZtage_L3vXMiMS-w/w266-h400/IMG_8242.JPG" width="266" /></a></div><p>Yo continué, como habíamos ido despacio, la verdad es que no iba mal y tras tantas dudas me motivaba terminar, independientemente del tiempo que ya se me había ido por completo. Y eso hice, seguí, terminé y muy contento, porque una vez más he conseguido sacar cosas positivas de esta carrera cuando más lo necesitaba. <b>5 horas</b> y <b>28 minutos</b> de esfuerzo para <b>30Km</b> con <b>2.200+</b> sobre un trazado muy técnico y exigente.</p><p>Aquí se puede ver el <a href="https://www.relive.cc/view/v4OGRzyQDmv" target="_blank">recorrido</a>.</p><p>Enhorabuena a la organización y a todos los <b>U Lagartus</b>, porque tienen montado un carrerón impresionante, aunque a mí cada año me cueste más terminarla!!</p><p>Muchísimas gracias a los <b>voluntarios</b> y al pueblo de <b>Eljas</b> que una vez más se ha volcado con la prueba y ha conseguido que sea un éxito rotundo, un <b>10</b> para tod@s.</p><p>El año que viene espero repetir, y si puede ser, llegar un poco mejor preparado.</p>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-60255976277392589742022-03-15T20:04:00.003+01:002022-03-15T20:04:30.894+01:00CxM Arroyo de los Molinos<p>Pues tras el maratón tocaba volver a la montaña y lo hicimos en <b>Arroyomolinos de Montánchez,</b> prueba de la Fexme que ya habíamos corrido otros años y que este año ha visto recortado su recorrido a <b>23Km</b> y unos <b>1.000+</b> cuando los años anteriores siempre ha superado los 30K. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhDgq4jcTUYjZbltr9JIk0W5AClpfUWo9-n7WTrXJYRXfRdeAhR1ueVFQu0tOGecBS8wABLvUWp4HXuENQy_HIDyldd-8hum52jMemE4ePUL9uPwNubLK0OngabcicfAQ3eUJoJ23IjcApMxrQi9nYAnRGTVX7l9GFY69QqeCpO4KcPKoUhy8t_dxt58Q=s1748" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1240" data-original-width="1748" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhDgq4jcTUYjZbltr9JIk0W5AClpfUWo9-n7WTrXJYRXfRdeAhR1ueVFQu0tOGecBS8wABLvUWp4HXuENQy_HIDyldd-8hum52jMemE4ePUL9uPwNubLK0OngabcicfAQ3eUJoJ23IjcApMxrQi9nYAnRGTVX7l9GFY69QqeCpO4KcPKoUhy8t_dxt58Q=w400-h284" width="400" /></a></div><br /><p>Desde mi punto de vista ha sido un acierto de la organización, ya que el recorrido me parece muy chulo y más lógico, ya que no se dan tantas vueltas como en años anteriores. Eso sí mantiene la exigencia por ser un recorrido técnico y ratonero que obliga a ir siempre muy pendiente.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgRWg8mNca9bo0rqwmk1zvkPm9cjoGwOQbbA6mwoJExMuR7d1COlC36VSwUjQJ5h9zj5bDIN3ZiduGUfj6YKxz_S-2PNrJH9mdnIViYvRk-hyan3Pb9bmb2aBonyFL8APnZevh-hquny3va2AVhfaZJrMek1NdVuZeeVsGus7b61uFzWhped_29l-PWvw=s1748" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1240" data-original-width="1748" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgRWg8mNca9bo0rqwmk1zvkPm9cjoGwOQbbA6mwoJExMuR7d1COlC36VSwUjQJ5h9zj5bDIN3ZiduGUfj6YKxz_S-2PNrJH9mdnIViYvRk-hyan3Pb9bmb2aBonyFL8APnZevh-hquny3va2AVhfaZJrMek1NdVuZeeVsGus7b61uFzWhped_29l-PWvw=w400-h284" width="400" /></a></div><br /><p>Como digo la carrera me pareció muy chula, muy bien organizada y súper bien balizada. Otros años ha habido problemas con el balizamiento, pero desde mi punto de vista este año ha sido perfecto, completamente imposible perderse. En general toda la organización me parece que ha estado a un nivel muy alto, enhorabuena y gracias.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEibL4tPy2z8CUmP5KdELAMGYT76SUzgd6QqEe7eifvy7oh2pEksZOwz7TAGHHGCWheRAJ9DnChAPdz7yUg-ymBDQ9mA9uce2xa04GQjL2rd-ZazSEalzX10auRa3wy41IVcTmN_PhfsYMfvhSPA0maFBHZXtnR6UFkg58u4TJo3WHDX4SqmGFJfedcF3g=s1748" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1240" data-original-width="1748" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEibL4tPy2z8CUmP5KdELAMGYT76SUzgd6QqEe7eifvy7oh2pEksZOwz7TAGHHGCWheRAJ9DnChAPdz7yUg-ymBDQ9mA9uce2xa04GQjL2rd-ZazSEalzX10auRa3wy41IVcTmN_PhfsYMfvhSPA0maFBHZXtnR6UFkg58u4TJo3WHDX4SqmGFJfedcF3g=w400-h284" width="400" /></a></div><br /><p>Como siempre muchos voluntarios y muy amables todos, siempre animando y ayudando a los corredores, muchas gracias por todo!</p><p>Respecto nosotros y nuestra carrera, pues Elena llegaba con poco entrenamiento y yo sin apenas recuperación y sin haber pisado montaña en meses por lo que las expectativas eran pocas, principalmente volver a pisar de nuevo el terreno y acumular km fuera de nuestro entorno que siempre motiva algo más.</p><p>Elena hizo buena carrera para sus circunstancias y terminó satisfecha, con buenas sensaciones dentro de lo que cabe.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhomqrO7fwkEogYM2yjjeQapJw5sXm9fTIv7SdlldGHWc3-FWKltTknLMzu6XVJNFPCRlQtQGJ1KBPfK6NTmMbUXaPJ_sy9yAoPAO_chllDGV20HyrTdi668FniEMI5aFuscFWUMFSZiN5FdqIoL9fKozM8n5eMi0AATy36X6I8tPYRG9xmc8YRR4J-Sg=s2048" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="2048" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhomqrO7fwkEogYM2yjjeQapJw5sXm9fTIv7SdlldGHWc3-FWKltTknLMzu6XVJNFPCRlQtQGJ1KBPfK6NTmMbUXaPJ_sy9yAoPAO_chllDGV20HyrTdi668FniEMI5aFuscFWUMFSZiN5FdqIoL9fKozM8n5eMi0AATy36X6I8tPYRG9xmc8YRR4J-Sg=w400-h200" width="400" /></a></div><p>En mi caso no pude más que tomarme la carrera con tranquilidad porque de otra forma no hubiera terminado. Me sentí súper torpe, con mucho miedo e inseguridad después de tanto tiempo. Prácticamente no corrí ni una bajada y muscularmente vi que ahora mismo no estoy para la montaña, vamos que me queda mucho por entrenar para sentirme medianamente a gusto en este entorno. No obstante, lo mejor es que lo asumí y me lo tomé como había que tomárselo, es decir, con calma, cuidado y filosofía.</p><p>Aquí dejo las <a href="http://www.fexme.com//wp-content/uploads/CLASIFICACION%20GENERAL%20ARROYOMOLINOS%202022.pdf" target="_blank">Clasificaciones</a>, no veas cómo corre la gente!</p><p>Habrá que seguir entrenando...</p>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-62329040507523700962022-02-21T18:44:00.001+01:002022-03-15T19:44:34.838+01:00Zurich Maratón de Sevilla 2022<p> Ayer domingo 20 de febrero, participé en el que ha sido mi segundo maratón de asfalto, de nuevo, como en <b>2016 </b>fue el <b>Zurich Maratón de Sevilla</b>.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh0PP79kBH5PbSq4uO566JfztbPnNrTHIxNhbUlZzcIvQDiwP5CmQqz2pDINSG_g2zpbTnUCgsODgpVh6nJ0dONiQfLxI1GlGum9lsytNi_pC7OxzMnhBjaaqSK3h_cJvBVxr_syELVknZPGoOHBgyD12qc_4U44pWn7i4T9TOnPO5qEGpTBw3HyXOPWA=s2592" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1728" data-original-width="2592" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh0PP79kBH5PbSq4uO566JfztbPnNrTHIxNhbUlZzcIvQDiwP5CmQqz2pDINSG_g2zpbTnUCgsODgpVh6nJ0dONiQfLxI1GlGum9lsytNi_pC7OxzMnhBjaaqSK3h_cJvBVxr_syELVknZPGoOHBgyD12qc_4U44pWn7i4T9TOnPO5qEGpTBw3HyXOPWA=w400-h266" width="400" /></a></div><p>Han sido un camino complicado por las circunstancias en las que nos venimos encontrando desde hace ya demasiado tiempo, pero con trabajo y constancia he conseguido completar el plan de entrenamiento de 12 semanas que me propuse y estoy muy satisfecho y contento con el resultado y el camino recorrido.</p><p><br /></p><p>No he fallado ni un sólo día de lo estipulado en esas 12 semanas de las que dejo el registro.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhSQGHtcw6w1i2Envfyw6E3_6bbWOuY14iQ-88jbpBzqpVGOLiicxKINPcx5wMWttthJXsG3i2QgjG_4JwhC1dQHZWYVc0jfzblpiGKCeIhqsrH0sDZI1vbUSigckf3k-Sz0AVfKyPfzMKUioQ-jQxzrcJ06NELvaCnm25IlAiaQyeIeG-L1WL2Lffk9Q=s1815" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="858" data-original-width="1815" height="189" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhSQGHtcw6w1i2Envfyw6E3_6bbWOuY14iQ-88jbpBzqpVGOLiicxKINPcx5wMWttthJXsG3i2QgjG_4JwhC1dQHZWYVc0jfzblpiGKCeIhqsrH0sDZI1vbUSigckf3k-Sz0AVfKyPfzMKUioQ-jQxzrcJ06NELvaCnm25IlAiaQyeIeG-L1WL2Lffk9Q=w400-h189" width="400" /></a></div><br /><p>El fin de semana ha sido genial, con familia, deporte, nervios, una carrera durísima tanto mental como físicamente y final feliz. </p><p>El objetivo para el que había estado entrenando era para intentar hacer <b>sub 3 horas</b>, intentar competir a <b>4:14</b> o <b>4:15</b> minutos el km.</p><p>Las dudas (buenas) llegaron tras la <b>Media Maratón de Sevilla</b> que corrí tres semanas antes y que me salió genial con buenas sensaciones y un tiempo mucho mejor del que esperaba. Eso me ha generado muchísimas dudas sobre si arriesgar y replantear el plan y los ritmos o por el contrario ceñirme al plan, ser conservador e intentar asegurar las 3 horas.</p><p>Las semanas posteriores a la media maratón han sido complicadas por temas personales y la verdad es que a pesar de que recuperé muy bien, conforme ha pasado el tiempo mi sensación era de no estar fresco y las semanas en las que se suponía que ya estaba bajando la carga y entrenando menos para llegar a tope han sido de muchas dudas e inseguridad.</p><p>En resumen, mis sensaciones no eran las mejores y la verdad es que no llevaba un plan claro más allá de salir e intentar guiarme por las sensaciones que fuese teniendo en carrera que fue lo que hice en la media.</p><p>La verdad es que creo que arriesgué porque enseguida comencé a ir a un ritmo medio de unos <b>4</b> minutos el km segundos arriba o abajo muchas veces. Desde el principio noté que no iba fino como en la media maratón, al final era un ritmo que podía mantener, pero, ¿por cuanto tiempo? fue una lucha mental constante porque por un lado pensaba que podía pinchar y ni llegar... tirando todo el trabajo hecho por la borda, máxime cuando las sensaciones tampoco eran de ir tan fácil. Y por otro lado pensaba que el trabajo estaba hecho y tenía que salir a pesar de todo... lo dicho, mentalmente ha sido una lucha constante durante los 42 kilómetros.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjdk4ZKKeOCY6IWWLI0ULGUxIKgYwjWik_4oK-PtJFbPdG2yNN0SRRc4PAuoS6f-U77JwsXPFS9rTLL4HJBxIMuanI0n7RRjfkUIiQrmE8bL1stFfFrPGktZNQhc_I732M1S5ZUp_y6IzjKpWRzJY2FSHNcB6esbPDAYWYFjf93ftaGrGr0DXvLpdFPTQ=s2000" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="2000" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjdk4ZKKeOCY6IWWLI0ULGUxIKgYwjWik_4oK-PtJFbPdG2yNN0SRRc4PAuoS6f-U77JwsXPFS9rTLL4HJBxIMuanI0n7RRjfkUIiQrmE8bL1stFfFrPGktZNQhc_I732M1S5ZUp_y6IzjKpWRzJY2FSHNcB6esbPDAYWYFjf93ftaGrGr0DXvLpdFPTQ=w400-h300" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>Al final, uno es cabezón y si algo se aprende en montaña es a sufrir y aguantar, y eso hice, ir pasando kilómetros intentando concentrarme en mantener el ritmo, vigilar la hidratación, la alimentación y pensar que podría conseguirlo, o que a unas malas cuando llegase el momento, si llegaba, de pinchar, intentar minimizarlo y salvarlo con lo que ya llevase ganado hasta entonces.</p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiHCNFkiotzvi-0DfKrioxYQOfhSdExlYXi1vIOh6iwrcd4nZyXid1z-6NZfL4v-N5DBi88l-07qGr86HSx8YhsUP3B1Hy1pAG9yt8_XTmdlILNzIDKfjAzTVzm6p_DHYidWaxGuEo0E4Rl4Eom_qmop-fUhXPVjexiasq6Okb3HGivFnw_TYsaFLkqoA=s2000" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="2000" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiHCNFkiotzvi-0DfKrioxYQOfhSdExlYXi1vIOh6iwrcd4nZyXid1z-6NZfL4v-N5DBi88l-07qGr86HSx8YhsUP3B1Hy1pAG9yt8_XTmdlILNzIDKfjAzTVzm6p_DHYidWaxGuEo0E4Rl4Eom_qmop-fUhXPVjexiasq6Okb3HGivFnw_TYsaFLkqoA=w400-h300" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Y sí, ese momento llegó, llegó sobre el <b>km 36</b>, de ahí a meta me vacié, no me quedaba nada, más de una vez la cabeza pidió parar, pero a esas alturas de la película ya no tocaba, había que llegar como fuese. Obviamente rondaron por la cabeza malos pensamientos, miedos, ves a gente que tiene que parar, con calambres y piensas... si ahora me pasa se acabó, seguramente habrán sido casi 40 km apretando para perderlo todo al final... por suerte, y supongo que por todo el trabajo realizado eso no pasó, conseguí superar esos km al ritmo que pude, entre <b>4:08</b> y <b>4:15</b> que sinceramente lo hubiera firmado al inicio, pero que en ese momento igual no lo valoras lo suficiente porque lo que ves es que vas para abajo y no piensas más que en llegar.<p></p><p>Y se llegó y se superaron con creces las expectativas, aquí dejo mi <a href="https://sportmaniacs.com/es/races/zurich-maraton-de-sevilla-2022/62124abb-1a54-4e1f-b6e6-1407ac1f2198/results/athlete/2793/results" target="_blank">clasificación </a>y el registro de la carrera del <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/8328048433" target="_blank">garmin</a>.</p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjuKxF_un2e2FEyKwVF9NmYCeE8TntFaoGo83u-oF0CzLYphEepIdlc_aZDdTEnKzaXb4C_bC_sBrzHDPSL5LChT7bnGl3dgmBHEz75eiDwEflOAZdpvjq2R_hRwy7mV6KjP4c64WsCIu0Q9iVqA35iBUB_tqfLpbe1KPBXEAVl1_1iMEO_6hT6b-DHuA=s2000" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="2000" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjuKxF_un2e2FEyKwVF9NmYCeE8TntFaoGo83u-oF0CzLYphEepIdlc_aZDdTEnKzaXb4C_bC_sBrzHDPSL5LChT7bnGl3dgmBHEz75eiDwEflOAZdpvjq2R_hRwy7mV6KjP4c64WsCIu0Q9iVqA35iBUB_tqfLpbe1KPBXEAVl1_1iMEO_6hT6b-DHuA=w400-h300" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Al final, un tiempo de <b>2 horas y 52 minutos</b> que me sabe a gloria después de tanto esfuerzo y me hace sentir orgulloso del trabajo realizado y el camino recorrido hasta llegar aquí. </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgPGow_tbSUkdGkVR0ShfGTZxQTR1mNaBvhOo_ACfaBo0halYrHL-F1vJyepoQd3076T5HFpup4KmRyEhan-5Fo-DZYfcyxGFNptllKtgDxTZ6c71AAZqXuilteRnJtCqvvTXep96mIfM1MfzeC0-HhUIxGJysjtEQjttan_vPLI8BeRTFW9XC79NZeFA=s2000" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="2000" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgPGow_tbSUkdGkVR0ShfGTZxQTR1mNaBvhOo_ACfaBo0halYrHL-F1vJyepoQd3076T5HFpup4KmRyEhan-5Fo-DZYfcyxGFNptllKtgDxTZ6c71AAZqXuilteRnJtCqvvTXep96mIfM1MfzeC0-HhUIxGJysjtEQjttan_vPLI8BeRTFW9XC79NZeFA=w400-h300" width="400" /></a></div><p>Nada de esto hubiera sido posible sin la ayuda de Elena y los niños, que me han aguantado todo este tiempo y me acompañaron todo el fin de semana dándome todas las fuerzas y ánimos que necesitaba. Ha sido un fin de semana genial y principalmente lo ha sido por compartirlo con ellos, porque en muchos momentos de tensión te sientes orgulloso de escuchar, "papá tranquilo, lo importante es que te lo pases bien y lo hagas lo mejor que tú puedas, lo importante es esforzarte y disfrutar" y en ese momento miras a tu referente de cabellera pelirroja y piensas... "joder, pues algo estaremos haciendo bien no?".</p>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-69066987007950062222022-02-01T00:02:00.000+01:002022-02-01T00:02:22.102+01:00EDP Medio Maratón de Sevilla<p>Ayer domingo me puse el primer dorsal del año, habían pasado meses, desde Septiembre del año pasado. </p><p>Como comenté en la última entrada del blog, durante este tiempo he estado entrenando para el <b>Maratón de Sevilla </b>que se disputará el próximo <b>20 de Febrero</b>, y la cita de ayer era obligada casi para cualquiera que se esté preparando el maratón, es decir, la media tres semanas antes. Como la anterior vez (<b>2016</b>) que corrí mi primer y único maratón hasta la fecha, elegí el de <b>Sevilla</b> que comparte parte del recorrido y que está estratégicamente pensado.</p><p>No si dificultades de última hora que a punto estuvieron de impedirme ir, me planté en la línea de salida para intentar cumplir con lo que el plan de entrenamiento que estoy siguiendo me indicaba que debía intentar conseguir, bajar de <b>1 hora 24 minutos</b> o idealmente hacer <b>1 hora 23 minutos 30 segundos</b> en los <b>21K</b>.</p><p>Entrenando, en un simulacro de competición, ya había hecho 1:24 y mi sensación es que podría conseguir el objetivo y si se me daba bien incluso bajar un poco de 1:23:30. En ningún caso pensé que fuese a conseguir la marca que me salió ayer.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhik0ysPIecBgbHuXYc3WG5vP8CPIzx0G3JBc8ZaUoK2r6zMdEx2oHbZDueSYm0LiwRaCYKSDOvpYJ7SyJAIL6OR2JNfiwUv0KJRzFRCOcqIVaj4mgoo4-zNa1hNATCe3ctwolR7-twvq0q-cnSHURpS6G6DC9BklRgPTx0JcpftJduaZyrxut7Gn1yzw=s3888" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2592" data-original-width="3888" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhik0ysPIecBgbHuXYc3WG5vP8CPIzx0G3JBc8ZaUoK2r6zMdEx2oHbZDueSYm0LiwRaCYKSDOvpYJ7SyJAIL6OR2JNfiwUv0KJRzFRCOcqIVaj4mgoo4-zNa1hNATCe3ctwolR7-twvq0q-cnSHURpS6G6DC9BklRgPTx0JcpftJduaZyrxut7Gn1yzw=w400-h266" width="400" /></a></div><p>Aquí dejo mi <a href="https://sportmaniacs.com/es/races/edp-medio-maraton-de-sevilla-2022/61f672ba-986c-4982-8220-52a8ac1f1364/results/athlete/874/results" target="_blank">clasificación</a>, la verdad es que la carrera me salió genial, me encontré fuerte durante todo el recorrido y las sensaciones fueron muy buenas, muy por encima de mis expectativas, al final un tiempo oficial de <b>1:17:43</b>! Obviamente mi mejor marca en medio maratón e incluso en 10K.</p><p>Enlace al registro de la carrera de mi <a href="https://connect.garmin.com/modern/activity/8207528308" target="_blank">Garmin</a>.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFf7Gyiux83P5lXmFwSA_5J6xiBP81yZA3iuIkugR-k7ans8TM_MZEm-Y76AacLsRVz--IdNiRZRpZZo3sRC0_CDQBpXPLDyL1WLyhZ0Tld4kNFCEQk5abRsGu5qN-FLlYAJfU9AKTAUSXqFidq_jE27QeR2gB64amMALtG3iNMdXp-vMurvLVECwWvw=s3888" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2592" data-original-width="3888" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjFf7Gyiux83P5lXmFwSA_5J6xiBP81yZA3iuIkugR-k7ans8TM_MZEm-Y76AacLsRVz--IdNiRZRpZZo3sRC0_CDQBpXPLDyL1WLyhZ0Tld4kNFCEQk5abRsGu5qN-FLlYAJfU9AKTAUSXqFidq_jE27QeR2gB64amMALtG3iNMdXp-vMurvLVECwWvw=w400-h266" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p>La verdad, muy contento de ver que el entrenamiento da sus resultados, también es cierto que lo estoy cumpliendo y no estoy fallando nunca a pesar de no estar excesivamente motivado por los tiempos que corren.</p><p>Quedan tres semanas para el maratón y la primera prueba de fuego se ha superado con éxito, esperemos poder correrlo si el Covid nos deja, ya que está al acecho y en cualquier momento se puede ir todo al traste. Ahora mismo la verdad es que la incertidumbre es máxima y la cabeza y los ánimos están regular porque al final esta pandemia está pasando ya factura. Cruzaremos los dedos, seguiremos intentando entrenar mientras la salud lo permita y llegaré dónde se pueda... </p>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-9799103045866513552021-11-23T11:28:00.002+01:002021-11-23T11:28:27.958+01:00XL Cross Feria de San Miguel<p> El domingo 25 de Septiembre participé por primera vez en el <b>Cross de la Feria de San Miguel</b> en mi pueblo.</p><p>Es una carrera de <b>5 kilómetros</b> que normalmente se hace en el centro del pueblo pero que esta vez con motivo de la reapertura de las pistas de atletismo se realizó en estas instalaciones.</p><p>Se juntaron la primera vez que corría una carrera tan corta y además la primera vez que corría en pista de atletismo. La verdad es que se me dio bien, pero me resultó súper agónico, acostumbrado a carreras mucho más largas pensaba que esto se me haría muy corto... pero nada de eso, al kilómetro y medio ya quería terminar... qué ritmos! altísimos para lo que estoy acostumbrado!</p><p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9qINaCMAQPasEbd9WQXY-h3FCVIdDf9zLsO14P5Kjc4EU3ghDLbTmJRaj1bIbYK8-qUnYv865mEv7O43_PeNkobRhwbSLoY1WK9-fp5q9HoqW29q4hQxCJQvPF3gm4XN1V-RWwnSd71dj/s1600/c548b905-a575-4b18-8092-aa39c9d32cc5-15796657.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9qINaCMAQPasEbd9WQXY-h3FCVIdDf9zLsO14P5Kjc4EU3ghDLbTmJRaj1bIbYK8-qUnYv865mEv7O43_PeNkobRhwbSLoY1WK9-fp5q9HoqW29q4hQxCJQvPF3gm4XN1V-RWwnSd71dj/s320/c548b905-a575-4b18-8092-aa39c9d32cc5-15796657.jpg" width="240" /></a></div><p>Obviamente hice mi mejor marca en 5K hasta la fecha y aunque me resultó duro disfruté de la carrera.</p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs4K881EW0gteWyYNicDnG4Ljio-n1DryR1QFxi7t2hgCxPy-OBs-PV_vp3kfjU3ZqMu8U28T93F4NBkB35RItcSwxLSbgZzg6sNVMOcssPfyPvbetl1ewFBYEnxSC5xJoUPztmgjQyo4x/s1599/4968b46c-801d-4d20-8e90-e739e3f66913-15796657.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs4K881EW0gteWyYNicDnG4Ljio-n1DryR1QFxi7t2hgCxPy-OBs-PV_vp3kfjU3ZqMu8U28T93F4NBkB35RItcSwxLSbgZzg6sNVMOcssPfyPvbetl1ewFBYEnxSC5xJoUPztmgjQyo4x/s320/4968b46c-801d-4d20-8e90-e739e3f66913-15796657.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p>Aquí dejo las <a href="http://resultados.chipserena.es/results.aspx?CId=19960&RId=213&EId=6" target="_blank">Clasificaciones</a></p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1DaBDhgva0ufhfYq0JeYPNKF-FkpFxbVTcy3offQpqNv373QTGIMAvI8XlmFWp7oScpIthlYF1BcuE8Xt0c0dncXaLiEbXndOQREIsi9XQ55-NaSR85o17o2E9TGwiiYEFWjAPeawD8mm/s1599/0943b014-a159-48f1-a92f-bcac502f6c40-15796657.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1599" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1DaBDhgva0ufhfYq0JeYPNKF-FkpFxbVTcy3offQpqNv373QTGIMAvI8XlmFWp7oScpIthlYF1BcuE8Xt0c0dncXaLiEbXndOQREIsi9XQ55-NaSR85o17o2E9TGwiiYEFWjAPeawD8mm/s320/0943b014-a159-48f1-a92f-bcac502f6c40-15796657.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p>Una nueva experiencia! </p><p>Tras esto y estando un poco cansado de las lesiones de tobillo que me tienen frito corriendo por montaña, voy a intentar preparar el <b>Maratón de Sevilla de Febrero del 2.022</b> de modo que estos meses abandonaré un poco las carreras de montaña y me centraré en la ruta a ver si así también desconecto un poco, ya que estaba algo desanimado.</p>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-51306742068684079532021-09-19T22:00:00.000+02:002021-09-19T22:00:34.232+02:00Crono Asperillas<p>El pasado domingo 12 de Septiembre participé por primera vez en la <b>Crono Asperillas</b>, una carrera muy chula, muy bien organizada, con el pueblo y los voluntarios de <b>Casas del Castañar</b> súper implicados en el buen funcionamiento del evento que desde mi punto de vista fue un éxito.</p><p>Enhorabuena a la organización por sacar adelante la carrera en la situación actual y gracias a los voluntarios por el gran trabajo realizado. Desde luego es una carrera que merece mucho la pena.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzKsmjn5N9MMjDDs8Iy5j_DrH-IeuIfZjWAsbzotwm5yW17f3MW0YsNXQlwi-eNlRtwohtOrMYeT5J-7DoAlIVOM-xnnifAU_U_nw5Ki7VS40x6FDwgTzunt0MR3V6ygh2g4ONKxgk9hgS/s2048/IMG_7042.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzKsmjn5N9MMjDDs8Iy5j_DrH-IeuIfZjWAsbzotwm5yW17f3MW0YsNXQlwi-eNlRtwohtOrMYeT5J-7DoAlIVOM-xnnifAU_U_nw5Ki7VS40x6FDwgTzunt0MR3V6ygh2g4ONKxgk9hgS/w400-h300/IMG_7042.JPG" width="400" /></a></div><br /><p>Como digo, a pesar de ser una prueba muy popular yo hasta este año nunca la había corrido porque generalmente en estas fechas en los últimos tiempos hemos estado preparando carreras más largas y la verdad es que esta carrera es corta y muy, muy rápida, se va todo el rato a tope. De primeras se podría pensar que al ser una carrera corta y nada técnica puede ser fácil... pero como digo se disputa en formato contra reloj, con salidas escalonadas cada 20 segundos y se hace muy agónica intentando ir todo el rato a tope, todo lo a tope que cada uno pueda claro... jeje</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhevJe0CWLU4kCFBwa4F6tGwSOdSYNZ1_TmbwU9p9lxFNFFJDpsrjNz8RYeNS8bUq4qSnKy8IAqwrwqPVKISoLGqDMXsjMhwEJLowybP5PITc0yrH6IsYnfuQ6pVbD3cNikFPbd2loF0Tec/s2000/IMG_7048.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="2000" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhevJe0CWLU4kCFBwa4F6tGwSOdSYNZ1_TmbwU9p9lxFNFFJDpsrjNz8RYeNS8bUq4qSnKy8IAqwrwqPVKISoLGqDMXsjMhwEJLowybP5PITc0yrH6IsYnfuQ6pVbD3cNikFPbd2loF0Tec/w400-h300/IMG_7048.JPG" width="400" /></a></div><p>Tras la mala experiencia de La Garganta, la verdad es que no estaba muy animado e iba con mucha prudencia. Al final todo fue bien y acabé contento, principalmente por no tener ningún percance ya que ahora mismo el tema rendimiento es secundario, hay lo que hay y tampoco se puede hacer mucho más. No obstante, como digo, contento, porque no tuve ningún percance, no me torcí ningún tobillo, lo cual es noticia, así que para mí eso ahora mismo es mucho. </p><p>Aquí dejo las <a href="https://inscripciones.tucrono.com/fileserver.php?name=docs/eventos/rol/8983_13892_f03bdf33_doc.pdf&type=public" target="_blank">Clasificaciones</a>.<br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXPjoDNB_Xh_7cqbFtYlR7Pjcnp2Zaod4oXgvketjO764IPj3iUDtjeapZBkO3diIuUYdfhyIWmVbMTNPwvDQ7Gmq2YsuDBufFuQABRO5OnSDdA6UTfOQM2VyEk9iyG9MHcAEj8wySxBY9/s2048/IMG_7043.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2048" data-original-width="1536" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXPjoDNB_Xh_7cqbFtYlR7Pjcnp2Zaod4oXgvketjO764IPj3iUDtjeapZBkO3diIuUYdfhyIWmVbMTNPwvDQ7Gmq2YsuDBufFuQABRO5OnSDdA6UTfOQM2VyEk9iyG9MHcAEj8wySxBY9/w300-h400/IMG_7043.JPG" width="300" /></a></div><p>El resumen de la carrera es que se sale a tope y se llega a tope, si se puede, a mí la primera parte me pareció la más dura, en unos cuatro kilómetros se hace casi todo el desnivel. Luego hay una zona corredera pero exigente porque realmente no es llano del todo, hay toboganes que te cortan el ritmo. Posteriormente se afronta ya una bajada larga dónde si vas con fuerzas se corre bastante (yo la verdad es que fui con mucha precaución), al final de esta bajada hay una zona que a mi se me atragantó mucho, una subida dura de un kilómetro aproximadamente que te rompe por completo, se hace durísima tras venir bajando rápido y tener que cambiar y ponerte a subir. Aquí yo creo que perdí bastante tiempo porque tuve que andar más que correr. Al final de esta subida ya sí te lanzas de nuevo en bajada hasta el pueblo gastando ya lo poco que quede.</p><p>Una nueva carrera conocida y contento de haberlo hecho.</p>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-17117709068830256712021-08-29T12:30:00.000+02:002021-08-29T12:30:10.435+02:00CxM La Garganta Techo de Extremadura<p>Ha pasado ya una semana desde que el pasado domingo participase de nuevo en la <b>CxM de La Garganta</b>, una de mis carreras favoritas y a la que he asistido sin falta en todas las últimas ediciones. En esta ocasión además era el <b>Campeonato de Extremadura</b>.</p><p>Como siempre la carrera estuvo muy bien organizada, recorrido duro y muy bonito, balizaje perfecto y los voluntarios y el pueblo volcados y apoyando a los corredores. Un diez en ese sentido. Gracias y enhorabuena por la organización.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2OdkU0sMXuY1hrzdclFPdCYFcjNTSh14eNn35DHMn6Pybgze8mNUrpmlsx4bXbQSnXWX57koc7jUe4Sq3a2x_Z00BNaOcZTkhWqrdpJyONzukbf7cP6Hu-Zue2PwrNC1oeAfc-aSrO_l/s1080/bbc9e88c-fd66-4747-8c2b-00a659cc5607.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1080" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2OdkU0sMXuY1hrzdclFPdCYFcjNTSh14eNn35DHMn6Pybgze8mNUrpmlsx4bXbQSnXWX57koc7jUe4Sq3a2x_Z00BNaOcZTkhWqrdpJyONzukbf7cP6Hu-Zue2PwrNC1oeAfc-aSrO_l/w400-h266/bbc9e88c-fd66-4747-8c2b-00a659cc5607.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Por mi parte, fue la peor edición con diferencia, cuando las cosas no están no están y no se puede hacer mucho más. No estaba apuntado porque la verdad es que mental y físicamente hace tiempo que no estoy, pero como mi hermano Jesús iba a correr y nos planteamos el ir a verlo y echar unos días con los niños al final me apunté a ultimísima hora (últimas horas de inscripciones) con la esperanza de recuperar un poco de buenas sensaciones ya que esta carrera siempre se me ha dado bien y la he disfrutado mucho. Como digo, en esta ocasión no pudo ser, me torcí el tobillo (una vez más) en el km 11 y algo y a partir de ahí sufrí lo que no está escrito para llegar a meta... demasiado, tanto que sufrí mucho más la carrera de lo que la disfruté. Acabé destrozado física y mentalmente, por lo que al final el objetivo que perseguía... ha sido todo lo contrario. Igual toca resetear, descansar, no sé porque ahora mismo la verdad es que la motivación es poca. Estoy apuntado (lo estaba de antes de la carrera) a la <b>Crono Asperillas</b> que nunca la he corrido y si al final si voy veremos a ver cómo se da.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7mqnMfQqnVb7hbobMpRnILnCKVks_A4O60YV_ckS8TcZn6-f5PdZuhNiiq8JuRz9i5KZSSchS4qPV-YN5WY2WM1CWEcnszzy2EyI7ejsDguQgDNL54njcu8n8Ttfw5NJIxVtjVGoPj5pb/s1600/IMG_6890.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7mqnMfQqnVb7hbobMpRnILnCKVks_A4O60YV_ckS8TcZn6-f5PdZuhNiiq8JuRz9i5KZSSchS4qPV-YN5WY2WM1CWEcnszzy2EyI7ejsDguQgDNL54njcu8n8Ttfw5NJIxVtjVGoPj5pb/w300-h400/IMG_6890.JPG" width="300" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Por lo demás, no hay mucho más que contar, como digo, la carrera tuvo un nivelazo como siempre en los últimos años. Enhorabuena a mi hermano que de nuevo se marcó un carrerón, está muy fuerte y a los compis del <b>ADME El Castellar </b>que lo hicieron genial.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA_TakOI6-EE3j72D7E31j_TqEL1YfG8kIzgcGjuGE5Fgw1jwUs5CB_xvgLV4PbJQj2m7__kbh_PvGYgmxoNEXg26tvZg8_oygVNuxezqqGgL-AuJr9o5a9Q54FUj-Ckm3DjvdxvhI7a2C/s1728/IMG_6888.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1152" data-original-width="1728" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA_TakOI6-EE3j72D7E31j_TqEL1YfG8kIzgcGjuGE5Fgw1jwUs5CB_xvgLV4PbJQj2m7__kbh_PvGYgmxoNEXg26tvZg8_oygVNuxezqqGgL-AuJr9o5a9Q54FUj-Ckm3DjvdxvhI7a2C/w400-h266/IMG_6888.JPG" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p><p>Lo mejor de todo ha sido volver a ver a compañeros de las carreras que hacía mucho tiempo que no veía con todo el rollo este de la pandemia, con eso me quedo, bueno... y con los ánimos de Elena y los niños por supuesto, que en este caso se necesitaban, eso sí, me costó la vida entrar en meta con ellos corriendo porque me reventaron en la última cuesta... jajajaj</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9xulFFSTAJFJwB3bCRjgMgLaWZqTTAWZzCNUlNqJUDdkYaREJ7B0Ic9u97O5UNSOcmB5WVG_d62SSZRdYwMCs49f7FrKnvoWN3Rucu4D7v-i4XJ8pnvzwg_FmsCjcFiUsrLl3QtYg4Sjh/s1600/246b80a6-1441-4056-89f1-3242c2cb2dae.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9xulFFSTAJFJwB3bCRjgMgLaWZqTTAWZzCNUlNqJUDdkYaREJ7B0Ic9u97O5UNSOcmB5WVG_d62SSZRdYwMCs49f7FrKnvoWN3Rucu4D7v-i4XJ8pnvzwg_FmsCjcFiUsrLl3QtYg4Sjh/w400-h300/246b80a6-1441-4056-89f1-3242c2cb2dae.jpg" width="400" /></a></div><br /><p><br /></p>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-53037851645260757422021-04-25T16:23:00.000+02:002021-04-25T16:23:06.230+02:00Ultra de Sierra Nevada - MaratónEl pasado 10 de Abril tras más de un año sin ponerme un dorsal, por esta maldita pandemia en la que nos encontramos inmersos, volví a participar en una carrera de montaña, el <b>Maratón del Ultra de Sierra Nevada</b>. Ha sido un camino largo y difícil, primero por la situación sanitaria y luego por las múltiples molestias y lesiones que he venido arrastrando en todo este tiempo. La incertidumbre y las dudas eran muchas y la verdad es que me sentía como las primeras veces que me enfrenté a este tipo de carreras, con la sensación de no saber si podría con ella o no. <div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrWMOiTN3I_SN1ll4_1t2DCHVWrnGqwY8LjDoltLTuPanPbbUlmXwpDLyvc949h0HYIvE9_mpaqyr4zEcAYJDhNmCpVxYW11wYKlEV69XDJmmvfsm5l44l2_uLt6Vfw1LnqEtlHCczk3h6/s2048/IMG_5994.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrWMOiTN3I_SN1ll4_1t2DCHVWrnGqwY8LjDoltLTuPanPbbUlmXwpDLyvc949h0HYIvE9_mpaqyr4zEcAYJDhNmCpVxYW11wYKlEV69XDJmmvfsm5l44l2_uLt6Vfw1LnqEtlHCczk3h6/w400-h300/IMG_5994.JPG" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>A todo esto se sumaba la desgana porque el plan inicial que era ir con la familia se había ido al traste por las restricciones de movilidad (lógicas por otra parte). Al menos sí que tenía la compañía de mi hermano <b>Jesús</b> que también corrió el maratón y con el que pasé el fin de semana en <b>Granada</b>, un buen fin de semana al fin y al cabo. Y por supuesto, lo más raro, estar en una carrera de montaña y no estar compartiéndola de una u otra manera con <b>Elena,</b> que desgraciadamente está en el dique seco por una inoportuna lesión que la mantendrá un tiempo fuera, ojalá que sea el menor posible y que pueda volver porque para mí esto no es lo mismo sin ella. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGBF0qnHDYPgsCD2d99CW9Q0-6P54iTFtkli1iOpsRs11wPPzYXdAgu0g6WLTGfQGiPeIA8lZgY7t3PDja-0isVGjMPiSsWhTAyhtHYYYNS_tzWeAvnAy4r9zZ24Z42ZDCafRPX-KA9c56/s1280/CCADE837-85F2-4A65-81E7-B9CF475A9AFC.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGBF0qnHDYPgsCD2d99CW9Q0-6P54iTFtkli1iOpsRs11wPPzYXdAgu0g6WLTGfQGiPeIA8lZgY7t3PDja-0isVGjMPiSsWhTAyhtHYYYNS_tzWeAvnAy4r9zZ24Z42ZDCafRPX-KA9c56/w400-h225/CCADE837-85F2-4A65-81E7-B9CF475A9AFC.JPG" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>Como comentaba anteriormente mis espectativas respecto a la carrera eran pocas, terminar e intentar hacerlo bien o lo mejor que pudiera como siempre. Me había hecho mi plan para intentar calcular el tiempo que tardaría como hago habitualmente, me salían 5h 36min aproximadamente y la verdad que no las tenía todas conmigo.
A mi hermano por el contrario, lo veía fuerte como el vinagre y lo demostró marcándose un carrerón de principo a fin. Entró el <b>23</b> de la general con un tiempo de <b>4h 30min</b>. Inalcanzable para mi!! La leche, hace poco estábamos ahí y ahora mismo nos separa un mundo!! Enhorabuena!!</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU9XpR48TVkKCpXYgaym_34urkEP_ieKRMwWfB_DWNy9gCK0NAW7Q8x5cxMnBwx8NhKHpm_-y_DxSFo5zPp21DjSXWnxQhuyRsg0bqgyEY0U0lDHyknGHT8PGOPrtZ-JZJOR8wy6Rf0MSH/s1600/4d0f2125-531a-4f1b-ac7d-2ababf6edc7f.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU9XpR48TVkKCpXYgaym_34urkEP_ieKRMwWfB_DWNy9gCK0NAW7Q8x5cxMnBwx8NhKHpm_-y_DxSFo5zPp21DjSXWnxQhuyRsg0bqgyEY0U0lDHyknGHT8PGOPrtZ-JZJOR8wy6Rf0MSH/w400-h266/4d0f2125-531a-4f1b-ac7d-2ababf6edc7f.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxUq_YVd-ZR9bDHLGe3vppCuJcsYJZxLY2G4MAJoo20JsUKagNmP56gBU3Jn5VVH3HypH_SVRqxHQFH0NZTkHSGOUfbt_iBM-XMBHDeMwM9SaI2h_OSLUjf-08zulBR8MhCp4pK2Y_kPpX/s1600/5a79c926-b25a-4049-a55c-a1965dd521eb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxUq_YVd-ZR9bDHLGe3vppCuJcsYJZxLY2G4MAJoo20JsUKagNmP56gBU3Jn5VVH3HypH_SVRqxHQFH0NZTkHSGOUfbt_iBM-XMBHDeMwM9SaI2h_OSLUjf-08zulBR8MhCp4pK2Y_kPpX/w400-h266/5a79c926-b25a-4049-a55c-a1965dd521eb.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>Por mi parte yo terminé el <b>83</b> de la general en un tiempo de <b>5h 18min.</b> mejorando mis previsiones pero con la sensación de que en otros momentos podría haberlo hecho mejor. No obstante muy contento por poder terminar y volver de nuevo a sentir la sensación de las carreras.</div><div><br /></div><div>Aquí dejo las <a href="https://sportmaniacs.com/es/races/ultra-de-sierra-nevada-2021/607343f5-b3c4-4f16-91e4-35beac1f233b/results#rankings" target="_blank">clasificaciones</a>.</div><div><br /></div><div>Y aquí el <a href="https://www.relive.cc/view/vDqg7pQNAVq" target="_blank">recorrido</a> de una carrera muy exigente ya que el desnivel positivo es mucho mayor que el negativo, <b>39 Km para 2.600+ y 1300-</b>.</div><div><br /></div><div>Respecto a la carrera, es una prueba con poca dificultad técnica, muy corredera (si estás fuerte claro...) y como he dicho antes, con el handicap de tener mucha más subida que bajada al no ser una prueba circular y acabar a mucha más altura de la que se comienza.</div><div><br /></div><div>Para mí la mejor parte fue entre la salida y el primer avituallamiento, ahí se hacía una subida bastante fuerte al principio de unos 700+ para luego afrontar la bajada más larga de la prueba hasta <b>Pinos Genil </b>dónde estaba situado el avituallamiento, unos 14km. En esa parte me sentí bien, mi sensación fue la de ir reservando todo el rato, subiendo venía que no iba fuerte y la bajada la disfruté mucho (fue la parte que más disfruté) intentando no exigirme mucho pero bajando a buen ritmo. No obstante al final de la bajada los cuadriceps ya comenzaban a dar algunos síntomas y a quejarse.</div><div>El tramo de salida del avituallamiento creo que lo hice demasiado rápido... los ánimos de la gente y la adrenalina me hicieron acelerarme. </div><div>El siguiente avituallamiento estaba situado en el <b>Dornajo</b>, para mí esta parte de la carrera fue la más dura, se me hizo eterna. El terreno sin ser excesivamente técnico (excepto un pequeño tramo de bajada de no más de 300 m.) se hacía exigente porque prácticamente todo era cuesta arriba ya, excepto pequeñas bajadas muy cortas que no servían para recuperar. La verdad es que toda esta zona era muy bonita pero a mis piernas le pesaban ya los km y el desnivel acumulado.</div><div><br /></div><div>Andando mucho más que corriendo conseguí llegar al <b>Dornajo</b> con las piernas ya muy tocadas y amagando calambres continuamente. A partir de aquí quedaba un tramo muy traicionero, subir a la estación de esquí de <b>Pradollano</b> prácticamente todo el rato por la carretera. Una subida de correr, no digo que rápido, pero de correr. Yo ahí no pude más que alternar el correr pequeños tramos con andar, más andar que correr ya que llevaba las piernas ya muy, muy castigadas. No obstante en este último tramo conseguí pasar a gente solamente andando rápido y siendo capaz de correr algunos tramos. Al final, de nuevo se abandonaba la carretera y nos metíamos por un bosque con senderos muy bonitos, pero todo picando para arriba con lo que correr me seguía siendo muy complicado.</div><div><br /></div><div>Una vez abandonado el bosque estábamos ya en la entrada a <b>Pradollano</b>, ahí me tuve que echar a andar por los calambres que llevaba!! Pensaba... anda un poco que ya sólo queda entrar en meta y hay que entrar corriendo... iluso de mí... no espera la trampa que nos tenían preparada antes de la meta... una cuesta de nieve con más del <b>30%</b> de pendiente, con la nieve blanda, corta pero vertical... llevaba los bastones ya guardados... pero tuve que volver a sacarlos para poder subirla... a continuación bajada también por nieve muy blanda que se hizo complicada por el estado de mis piernas. No obstante, se superó y se consiguió entrar en meta corriendo... como tiene que ser... jaja.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzXTIgo8IXg6riH68d5Xv4rlVjM4zUtEJT_bUroRxhhNh5kVAYjIMVsroU_NOk210ZAaIKs9koXz_78VJqc3epz0uFAOvl03yGN_B8dlNFHUGTP9zuUxHrrd6pdN9sE1wrcY5knVT7-1DM/s1600/9a5794af-a7e1-4acc-be18-820cee3c9157.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzXTIgo8IXg6riH68d5Xv4rlVjM4zUtEJT_bUroRxhhNh5kVAYjIMVsroU_NOk210ZAaIKs9koXz_78VJqc3epz0uFAOvl03yGN_B8dlNFHUGTP9zuUxHrrd6pdN9sE1wrcY5knVT7-1DM/w400-h266/9a5794af-a7e1-4acc-be18-820cee3c9157.jpg" width="400" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUwNdxOHKDm5cnhw5Kn3SZYGBcYg53wyDsmCVDVDYxXAA7yPFShyUl6dW5Q2FBA7J7VfllLFqQoPyAR6eVCyN8wLr1d92Y9rptA9sd0arYFn7VLqOxXMNLqH_S3wAjAj2b8Pw58mWZvFts/s1600/61e62814-8914-41df-b836-91310ecc99eb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUwNdxOHKDm5cnhw5Kn3SZYGBcYg53wyDsmCVDVDYxXAA7yPFShyUl6dW5Q2FBA7J7VfllLFqQoPyAR6eVCyN8wLr1d92Y9rptA9sd0arYFn7VLqOxXMNLqH_S3wAjAj2b8Pw58mWZvFts/w400-h266/61e62814-8914-41df-b836-91310ecc99eb.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>En resumen, hemos vuelto a correr una carrera que no es poco y hemos echado un buen fin de semana con mi hermano que me ha dejado ya bien clarito que pesan... los kilos, los años, y todo lo que tiene que pesar... vamos que el único sitio en el que lo veo ya es en la salida y en la llegada jajajaj.</div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNEcnQlFK5zlT_uJdDY_qtL1xbS6Q-KeyXoP1tFzsfgHgoeVIlKHi3rFDSfN4YcpO64nU8xn-j8g8wmp5mX9E51hVcWQJU5foVglIDs_iSmxbVZ-c4w_Rj7Akj3TojvKA6aQha2JZsDtpg/s2048/IMG_6004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1536" data-original-width="2048" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNEcnQlFK5zlT_uJdDY_qtL1xbS6Q-KeyXoP1tFzsfgHgoeVIlKHi3rFDSfN4YcpO64nU8xn-j8g8wmp5mX9E51hVcWQJU5foVglIDs_iSmxbVZ-c4w_Rj7Akj3TojvKA6aQha2JZsDtpg/w400-h300/IMG_6004.JPG" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div>Por último dar la enhorabuena a la organización y las gracias a los voluntarios por el trabajo y por ser capaz de sacar adelante una prueba de este tipo en las circunstancias en las que nos encontramos.</div>Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-34281224829709160392020-03-02T13:24:00.004+01:002020-03-02T13:24:33.054+01:00V Carrera de montaña de ZafraAyer como no podía ser de otra manera participamos en la quinta edición de la <b>Carrera por montaña ciudad de</b> <b>Zafra</b>, es decir, la carrera del pueblo, cita ineludible y que año a año se va superando poquito a poco y con bastante trabajo detrás.<br />
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Muchas gracias a la <b>organización</b> y los <b>voluntarios</b> por la magnífica labor realizada.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_GUbbwTFvIdvJ3V2OO0sYgnWIRnZEAb54NpvJL3WoVgcnQpFZw0Ki2v7h2IIA0Ngkj2bfWqg_zCrJBS66fhhVv1oPf5UavPNP-0OafJMoGP7Z5ylHyHTpVvbiwYAqTKJpC3oYRMC8Sc-X/s1600/88037981_2623570147967994_9096444401659412480_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_GUbbwTFvIdvJ3V2OO0sYgnWIRnZEAb54NpvJL3WoVgcnQpFZw0Ki2v7h2IIA0Ngkj2bfWqg_zCrJBS66fhhVv1oPf5UavPNP-0OafJMoGP7Z5ylHyHTpVvbiwYAqTKJpC3oYRMC8Sc-X/s400/88037981_2623570147967994_9096444401659412480_o.jpg" width="300" /></a></div>
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A pesar de que aquí en <b>Zafra</b> no tenemos mucha altura se ha conseguido sacar un recorrido duro y con muchas zonas técnicas que hacen las delicias de los amantes de las carreras por montaña. La verdad es que nuestro <b>Castellar</b> es pequeño pero técnico y muy bonito!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGh4E3cIG852foxYoncGXAeD2jDUEeYSZGm6U055CcC0az_hE0K_ufN8Pqmx3BOtTQAm8_IPwFTp_FxvOjMSM_Oncl3BolqngIwesoRj3vdiGl1jklt7SQDAEgcrt5_914kks7REFMlQ8z/s1600/88044400_2623570511301291_6404132869282725888_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGh4E3cIG852foxYoncGXAeD2jDUEeYSZGm6U055CcC0az_hE0K_ufN8Pqmx3BOtTQAm8_IPwFTp_FxvOjMSM_Oncl3BolqngIwesoRj3vdiGl1jklt7SQDAEgcrt5_914kks7REFMlQ8z/s400/88044400_2623570511301291_6404132869282725888_o.jpg" width="300" /></a></div>
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<br />
La prueba constó de tres distancias, la carrera larga de <b>24 km</b> y casi <b>1.200+</b> y una ruta senderista que compartía recorrido con la prueba más corta de unos 1<b>2 Km</b> y <b>500+</b> que al final se acabaron alargando un poco hasta algo más de 14 km.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ufwqVzxRlB5jSkjZfYRJ-5Rq73mqSRE0pmjokeDX7ZAUhzq2SwbNZXoQAPDoB-XJtmh4K0ECcZcd9UMIva_DBFoEwLUW4D6uh1GPKv9_DywkrZa-kzAo7uKu9J8xC4f__UqgqyIRMAln/s1600/ba7a6452-a129-483b-ad89-1dde60d681b9.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1071" data-original-width="1600" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2ufwqVzxRlB5jSkjZfYRJ-5Rq73mqSRE0pmjokeDX7ZAUhzq2SwbNZXoQAPDoB-XJtmh4K0ECcZcd9UMIva_DBFoEwLUW4D6uh1GPKv9_DywkrZa-kzAo7uKu9J8xC4f__UqgqyIRMAln/s400/ba7a6452-a129-483b-ad89-1dde60d681b9.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />
Elena y yo participamos en la larga como siempre solemos hacer. Creo que hicimos buena carrera y acabamos satisfechos y por supuesto bastante cansados por la carga de entrenamientos y la dureza de la carrera, que alterna tramos muy rápidos, con zonas técnicas y con bastante desnivel aunque cortas, lo que la hacen muy rompe piernas y dura.<br />
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Aquí dejo las <a href="https://infinitychip.es/post-portfolio/v-trail-ciudad-de-zafra-ramirez-health-club/?fbclid=IwAR2ATYwo_MfE41-iZVQNykYmtT4KPxl83oS12gDAKJLaTIN_hZCh8jxZA3E" target="_blank">Clasificaciones</a>.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxsQkLGXcqyZJJ7rZffhEIVOHjVBFi4V4XSclE1vUF06QsEOrdbRR3tsdO79iFIfRIE9Q8wOfnf55sQlSBelHDJfGZ2VT_pZTnPCx8v-t5UUpK3LwIZhJmruuQMV_Nq6jnamuyy4N3mbJN/s1600/IMG_4370.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="674" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxsQkLGXcqyZJJ7rZffhEIVOHjVBFi4V4XSclE1vUF06QsEOrdbRR3tsdO79iFIfRIE9Q8wOfnf55sQlSBelHDJfGZ2VT_pZTnPCx8v-t5UUpK3LwIZhJmruuQMV_Nq6jnamuyy4N3mbJN/s400/IMG_4370.JPG" width="280" /></a></div>
<br />
<br />
Como digo creo que la carrera va mejorando un poquito cada año y creo que hay cosas en las que se ha visto mucha mejora respecto a años anteriores, como el balizaje, que a pesar de algún que otro sabotaje, desde mi punto de vista fue perfecto. El recorrido, sinceramente creo que todos los años ha sido muy bueno y este año también. Otra cosa que me ha gustado y me parece una innovación muy positiva son los avituallamientos con agua del grifo proporcionados por Promedio, un acierto, y un granito de arena en la conservación del medio ambiente y el no uso de plásticos innecesarios. Sobre esto, pienso que el siguiente paso sería que no hubiese vasos en los avituallamientos (a pesar de que los que había no eran de plástico), un vaso portátil no cuesta nada y se lleva en cualquier sitio.<br />
Seguimiento en vivo de la carrera a través de Facebook y redes sociales con fotos al paso de los participantes!<br />
Buena bolsa del corredor y premios por un precio creo que bastante contenido.<br />
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<br />
El año que viene esperemos que podamos vivir la VI edición.<br />
<br />Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-6594482984914320942020-01-27T22:53:00.000+01:002020-01-27T23:24:55.399+01:00VIII Cumbres HurdanasDespués de un buen parón, ayer por fin comenzamos la temporada 2020 de <b>Carreras por Montaña</b> en la que es una de mis carreras favoritas y a la cual me cuesta mucho renunciar a pesar de no estar para nada en la forma necesaria para hacerla bien, <b>Cumbres Hurdanas</b>, la súper carrera que organizan (y lo bordan) los amigos de <b>ADIES Gregorio Marañón</b>. De nuevo felicidades, enhorabuena y muchas gracias por el pedazo de prueba que tenéis/organizáis y por el gran trabajo que se ve y se aprecia que hay detrás de cada detalle. Una fija en el calendario.<br />
<br />
Este año además nos hemos federado con el equipo del pueblo, la <b>ADME El Castellar</b> y allí nos plantamos una buena representación de integrantes del equipo. Eso sí, nuestros <b>Lagartos</b> siempre estarán en nuestro corazón porque esto al final es eso, compañerismo y buenos ratos con todos los amigos que vamos haciendo en este mundo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBwi9yXKjh5HD-uTkf7ze9qLCSyEiQ4jnAjkX_htBYMZiLKMAbOOy7BpwUhm7Crh6a5W1IQQEL_VnlXSogsgYIcJiGwanfWfowzeP5DgKrQ575xVKs2XUZ4uVCKmMM32TpJLEo1GB3iZr4/s1600/IMG_4006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBwi9yXKjh5HD-uTkf7ze9qLCSyEiQ4jnAjkX_htBYMZiLKMAbOOy7BpwUhm7Crh6a5W1IQQEL_VnlXSogsgYIcJiGwanfWfowzeP5DgKrQ575xVKs2XUZ4uVCKmMM32TpJLEo1GB3iZr4/s400/IMG_4006.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Hablando ya de la carrera, como siempre, nivel de corredor@s altísimo, creo que es la prueba extremeña que consigue reunir año tras año (y cada año más!!) el mayor número de corredores de nivel regional, nacional e internacional.<br />
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Aquí dejo el <a href="https://www.relive.cc/view/vXOnEzJne5v" target="_blank">recorrido</a>, idéntico al del año anterior.<br />
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Como he comentado, yo estuve hasta última hora decidiendo si me apuntaba a la prueba corta o a la larga como siempre, ya que llevaba desde mediados de Octubre entrenando poco y hacía sólo un par de semana que había comenzado a entrenar en condiciones. <b>Elena</b> en cambio llevaba algo más de tiempo y lo tenía claro. Al final me la jugué y me la jugué con la larga dónde también se apuntó mi hermano <b>Jesús</b> en la que sería su primera carrera tan larga y dura.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1eRUrshoT6JZbAv8K2UcCtSXRlU-SDB0PWWXrUNTl97d7dRYy68PqwceioJcAEK83nwQMmVQdlNprLa9HlrsTX2ht03ZAvYrWwOdGfcmDabtwaDnikdbkhatksR3zHhNMSBIMdJ0vB-FQ/s1600/IMG_4001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1eRUrshoT6JZbAv8K2UcCtSXRlU-SDB0PWWXrUNTl97d7dRYy68PqwceioJcAEK83nwQMmVQdlNprLa9HlrsTX2ht03ZAvYrWwOdGfcmDabtwaDnikdbkhatksR3zHhNMSBIMdJ0vB-FQ/s400/IMG_4001.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Salimos juntos y la verdad es que íbamos bastante bien hasta que en la bajada de <b>Los Tejos</b> tuvo la mala suerte de hacerse un esguince de tobillo bastante fuerte que le obligó a abandonar. Ahora toca recuperarse bien que ya vendrán otras oportunidades, ánimo!!<br />
<br />
<b>Elena</b> hizo una buena carrera, tuvo buenas sensaciones y disfrutó de la prueba. Con mucho nivel también entre las chicas, acabó en cuarta posición de la general y segunda de su categoría, este año está ya en mi categoría, la de los cuarentones!! jajaja<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdI31wwXuv4RdsdgIHn36UkVOXHZ2ogrAIeNu154CgJS2l_JoW2YvcXeaE1qCuwfaCVrIqxR2QD4v7n6GONQDtkpzk_9vT8Ona5VxJz5_YpJ2LMKGXNkFNirZtS3wwV89JKyuizq6t_4S2/s1600/IMG_4005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="1000" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdI31wwXuv4RdsdgIHn36UkVOXHZ2ogrAIeNu154CgJS2l_JoW2YvcXeaE1qCuwfaCVrIqxR2QD4v7n6GONQDtkpzk_9vT8Ona5VxJz5_YpJ2LMKGXNkFNirZtS3wwV89JKyuizq6t_4S2/s400/IMG_4005.JPG" width="266" /></a></div>
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<br />
Por mi parte, pues un poco lo que esperaba, esta carrera es muy dura y exigente y no perdona la falta de entrenamiento. Salí pensando en reservar y la verdad es que en la primera parte me encontraba bien, no me veía forzado... aunque luego viendo los tiempos han sido los más rápidos que he hecho en esa primera parte... por lo tanto... está claro que no iba controlando todo lo que debía.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcgWJ8uzllKRqzYLKnhxvScHzfRNH0XRFflQyh2qPaG6qfHtK0pgx0yvVlyb8pa-I1de57vZBdsxot99MJ69Ah20hddMheNnSqPrJQGZlyBKeXq-hDWOo8DCAVrzu35zqqjNVkixWHqpav/s1600/IMG_4002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcgWJ8uzllKRqzYLKnhxvScHzfRNH0XRFflQyh2qPaG6qfHtK0pgx0yvVlyb8pa-I1de57vZBdsxot99MJ69Ah20hddMheNnSqPrJQGZlyBKeXq-hDWOo8DCAVrzu35zqqjNVkixWHqpav/s400/IMG_4002.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Tras la bajada de Los Tejos ya comencé a notar tocados los cuadriceps y empecé a ser consciente de que esto iba a hacerse largo.<br />
Efectivamente así fue, hasta el km 20 o así llegué... tras eso la última gran subida ya la hice peor que los años anteriores y cuando llegué arriba iba ya completamente bloqueado de piernas y siendo perfectamente consciente de que iba a sufrir en la bajada a meta.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW6sovm25Rwu6ivaO9CUjnnaFZ-D-DfWsdcO2o4TBhilnrr9Z7Su5-4w0oj2RdHRLJL0aJQf-2oT-GXDOEZmD1DxnQie8MJ-MPDR2bfIgrav79QpnjjzhLyOtwi6XkjSXJlnYTStserxOz/s1600/IMG_4004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW6sovm25Rwu6ivaO9CUjnnaFZ-D-DfWsdcO2o4TBhilnrr9Z7Su5-4w0oj2RdHRLJL0aJQf-2oT-GXDOEZmD1DxnQie8MJ-MPDR2bfIgrav79QpnjjzhLyOtwi6XkjSXJlnYTStserxOz/s400/IMG_4004.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Ahí tuve que lidiar con los calambres y alternar correr/trotar y andar aunque fuera cuesta abajo porque no había manera. Los cuadriceps a esas alturas los llevaba ya para reventar... y hoy doy fe de ello... tengo unas agujetas que no recordaba ni que existieran!!<br />
No obstante y como siempre tiramos de orgullo y terminé dignamente y satisfecho de haber podido disfrutar (y sufrir también) un año más esta pedazo de carrera.<br />
<br />
Aquí dejo las <a href="http://www.fexme.com/wp-content/uploads/CLASIFICACION%20GENERAL%20CUMBRES%20TRAIL%202020.pdf" target="_blank">clasificaciones</a>.<br />
<br />
El año que viene, si nada lo impide volveremos!! y esperemos que mejor preparado!! jajajaj<br />
<br />
<br />Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-5029143040229736722019-10-14T20:04:00.001+02:002019-10-14T20:04:49.187+02:00IV Trail Sierra de Cazorla XLEl pasado sábado corrimos por primera vez en <b>Andalucía</b>, en concreto en el pueblo de <b>Quesada</b> en <b>Jaén</b>, el <b>IV Trail Sierra de Cazorla</b> en su modalidad <b>XL</b>, <b>65 km con 4.000+</b> de desnivel positivo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSxIW-Vp_ssgS0uh2SE6Dw4bPrqRZ_kY2M_hbR0RktMHJWWVJWC0xtnBhfEGtrd9zGTwyTLPjapmQzDj11aphXiqUyea_nIRqpVneeYsOl5ChKPSb6fRQFU7J9PMB69xlwGaHFkt9PZAFY/s1600/71931942_2193533540943852_7499967764535181312_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSxIW-Vp_ssgS0uh2SE6Dw4bPrqRZ_kY2M_hbR0RktMHJWWVJWC0xtnBhfEGtrd9zGTwyTLPjapmQzDj11aphXiqUyea_nIRqpVneeYsOl5ChKPSb6fRQFU7J9PMB69xlwGaHFkt9PZAFY/s400/71931942_2193533540943852_7499967764535181312_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
La verdad es que el participar en esta carrera fue un poco improvisado ya que la idea inicial era ir al Ultra de Sanabria por etapas, pero viendo que los entrenamientos no iban como queríamos y el tiempo del que disponíamos no era suficiente, decidimos dejarlo para mejor ocasión. Habíamos oído hablar bien de esta prueba y nos animamos a hacerla como último reto del año.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIinAnwpxxIv7P_AF0qHwR5Hlw_3ezqI7hSY9dscjW5rB1AhX3WgVcKW8Hu_-GxQprGa1BYpQhMidi-QELfcrtOSCGUdoPPuEMGjxcY_R9zM_6FzIysilC5_X7nBcIgMOBGG7FX8uagJNZ/s1600/72480954_2193532984277241_6909087527118831616_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIinAnwpxxIv7P_AF0qHwR5Hlw_3ezqI7hSY9dscjW5rB1AhX3WgVcKW8Hu_-GxQprGa1BYpQhMidi-QELfcrtOSCGUdoPPuEMGjxcY_R9zM_6FzIysilC5_X7nBcIgMOBGG7FX8uagJNZ/s400/72480954_2193532984277241_6909087527118831616_o.jpg" width="400" /></a></div>
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Decir que es una carrera muy bien organizada, que merece mucho la pena por el buen trato al corredor. El marcaje fue impecable, los voluntarios de 10, muchos y buenos avituallamientos que se agradecieron teniendo en cuenta la dureza del recorrido y un gran avituallamiento/comida en meta. Respecto al recorrido en sí, súper exigente con mucho desnivel para el kilometraje y con zonas bastante técnicas y verticales. Es una carrera que se hace muy, muy larga. El entorno es muy bonito y tienes vistas preciosas aunque en muchas ocasiones es difícil quitar la vista del suelo ya que como digo es un terreno muy exigente para correr sobre todo cuando empiezas a acumular kilómetros.<br />
<br />
Mi enhorabuena y agradecimiento a la organización y voluntarios por el gran trabajo realizado.<br />
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Aquí dejo el recorrido en relieve <a href="https://www.relive.cc/view/vXOd3KBEBkv" target="_blank">IV Trail Sierra de Cazorla 65K</a><br />
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Respecto a nuestra carrera, <b>Elena</b> terminó <b>segunda</b> e la general femenina, se podría decir que fue de menos a más como siempre, aunque en esta ocasión la segunda parte de carrera se le hizo muy larga con muchos dolores articulares en las rodillas que le impedían bajar, como sería la cosa que dice que prefería subir!! En cualquier caso y como siempre se sobrepuso a todo y terminó en unas <b>10 horas</b> y <b>20 minutos</b>.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTU0Csas_So6T6FdM5skIS302xWCyLkK52Qf97hp_DmWXUzLJAJ_uQU4cDyJG86GC1Oj_Qz5rykerRhZdRiDbpNUcjUsRMCqEkbstdMsiebA_c1Qm5FXLQnd0RV103bliFqQaQq0ZvoPve/s1600/72086176_2193529744277565_3283802041696124928_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTU0Csas_So6T6FdM5skIS302xWCyLkK52Qf97hp_DmWXUzLJAJ_uQU4cDyJG86GC1Oj_Qz5rykerRhZdRiDbpNUcjUsRMCqEkbstdMsiebA_c1Qm5FXLQnd0RV103bliFqQaQq0ZvoPve/s400/72086176_2193529744277565_3283802041696124928_o.jpg" width="266" /></a></div>
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<br />
Por mi parte la sensación fue un poco parecida, es decir, me sobró media carrera. Creo que hasta la mitad fui regulando bastante bien, pero de ahí en adelante y a pesar de haber intentado no hacer esfuerzos innecesarios, la carrera se me empezó a hacer larga, aparecieron mis amigos los calambres y tuve que ir lidiando con ellos durante muchos kilómetros. Creo que el tipo de terreno que me encontré aquí es muy propicio para esto, porque alterna terreno dónde se "puede correr" pero con bastante dificultad y esfuerzo por la tecnicidad, con mucha piedra suelta, subidas duras y en ocasiones bastante largas y bajadas también muy técnicas con mucho desnivel negativo. En cualquier caso estoy contento porque lo gestioné como puede y logré terminar una prueba que me exigió al máximo durante <b>9 horas</b> y <b>46 minutos</b> que fue el tiempo que hice en meta para ser <b>noveno</b> de la general, mi mejor puesto en una carrera a pesar de que las sensaciones no fueran para nada las mejores.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVNIxSikJgmhro_XYRi9S-zuy9MCAbSG5bk7bS8HNHN_GMP29nHzWhaZEfRf8T4ez4tPFC126eAVTeHejP-TXH6KE7OLHE6UL0y0dIsRB6eoJm9ZWLno825VeWoABb-HA1RR9sH8IqDZTZ/s1600/72290747_2193529324277607_9099361096770256896_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVNIxSikJgmhro_XYRi9S-zuy9MCAbSG5bk7bS8HNHN_GMP29nHzWhaZEfRf8T4ez4tPFC126eAVTeHejP-TXH6KE7OLHE6UL0y0dIsRB6eoJm9ZWLno825VeWoABb-HA1RR9sH8IqDZTZ/s400/72290747_2193529324277607_9099361096770256896_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
La buena posición supongo que también es fruto de que la participación no fue muy alta, la prueba partía con sesenta y tantos inscritos (no sé exactamente cuantos saldrían al final) de los cuales menos de cuarenta cruzaron la meta. Se comentaba que muchos de los mejores fueron abandonando porque salieron demasiado fuerte... Yo la verdad es que al no correr nunca en Andalucía tampoco conocía a mucha gente, sé que había algunos de la selección andaluza de carreras por montaña y algún corredor nacional más conocido. La chica que ganó también creo que es muy buena corredora.<br />
<br />
En resumen, otra nueva experiencia más en un territorio desconocido para nosotros. Por cierto, los bastones ha sido la carrera hasta ahora en la que más los he usado, prácticamente no los he guardado, los he usado hasta bajando para frenar!!<br />
<br />
Ahora toca descansar y recuperar hasta la próxima, que de haberla antes de final de año, no será ni mucho menos tan larga.<br />
<br />
P.D. Fotos utilizadas de <b>Arista Run</b>, muy chulas.Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-4206118947319505372019-09-30T23:45:00.000+02:002019-09-30T23:45:55.475+02:00XII Ultra ArtesanosEl pasado sábado se celebró una nueva edición, la número doce ya, del <b>Trail de los Artesanos</b> en <b>Torrejoncillo</b> que además este año ha sido el I<b> Campeonato de Extremadura Ultra</b>.<br />
<br />
Tras nuestra participación del 2016, no habíamos vuelto a ir y este año a última hora Elena decidió apuntarse al Ultra y yo que no lo veía nada claro opté por el Trail con la idea de hacer un último entrenamiento largo antes del Festival de Montaña Sierra de Cazorla.<br />
<br />
Como siempre esta carrera goza de una muy buena organización, varios pueblos volcados con las pruebas y un gran número de voluntarios que hacen que todo funcione como un reloj. Enhorabuena y muchas gracias por el gran trabajo realizado.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYYrQPprKO6lQURbiOIN7Hufus8eWQUIJozIK3fnEjze8GTy-FoREUnImpEt1CtENjLS-2RgrRZ7JwtMW5a-5rHgq9OxSAZjQDxP4RQEYsXgdsprvuwS84GIcJ3wbjF-RhlgGs9DtsduMM/s1600/71323801_2853795547997128_6229466552333238272_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYYrQPprKO6lQURbiOIN7Hufus8eWQUIJozIK3fnEjze8GTy-FoREUnImpEt1CtENjLS-2RgrRZ7JwtMW5a-5rHgq9OxSAZjQDxP4RQEYsXgdsprvuwS84GIcJ3wbjF-RhlgGs9DtsduMM/s400/71323801_2853795547997128_6229466552333238272_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Elena</b> hizo una carrera muy sólida desde el principio al final. Fue regulando mucho como ella sabe hacer. Casi toda la carrera ocupó la segunda posición de la general femenina que a la postre sería la posición en la que terminaría tras <b>Lidia</b> que hizo una gran carrera para revalidar su triunfo del año pasado en esta prueba. Ambas se proclamaron campeonas de Extremadura de Ultra en sus respectivas categorías, Veterana y Senior.<br />
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<br />
<br />
Como siempre el tramo final de dehesa a Elena se le atragantó y se le hizo muy largo (a quien no...) sobre todo debido a las altas temperaturas que se registraron y que en general hicieron estragos entre los participantes. En todo ese tramo yo puede estar siguiéndola en distintos puntos y la verdad es que a pesar de todo no dejo de correr en todo el tramo lo que demuestra una gran fortaleza tanto física como mental. Creo que hizo una muy buena carrera.<br />
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<a href="https://drive.google.com/file/d/0B0CZAXHeQpF-MjU1VzhOOWtReGR5Qm0xamZCTk1oa2hGeElZ/view" target="_blank">Clasificaciones Ultra</a><br />
<br />
Por mi parte, como he dicho, participé en el Trail, aquí dejo el recorrido en relieve:<br />
<a href="https://www.relive.cc/view/vwq1779wJBO" target="_blank">Recorrido Trail</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd5kr8f_29epxoTjGiUe7NlmqZIIX-c_fABwBwFt0qFk3xWLBi_G2GW4WC86upVpAFtm69mWOIP7HHLsNw4PH2eElHe5soccubEF2hh_yiCcwazWMiihdsrK9MCG2GrWVfIBtgxoP6LZbj/s1600/71332740_2858188610891155_5313062256697671680_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1285" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd5kr8f_29epxoTjGiUe7NlmqZIIX-c_fABwBwFt0qFk3xWLBi_G2GW4WC86upVpAFtm69mWOIP7HHLsNw4PH2eElHe5soccubEF2hh_yiCcwazWMiihdsrK9MCG2GrWVfIBtgxoP6LZbj/s400/71332740_2858188610891155_5313062256697671680_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Mi idea era hacer un buen entrenamiento sin castigarme mucho, durante buena parte de la carrera así fue, a pesar de lo rápido que sale la gente, intenté coger mi ritmo y sentirme más o menos cómodo. Diría que hasta el km 18 o así todo iba más o menos como había pensado, igual un poco más rápido de la cuenta porque al final es lo que siempre pasa siendo una carrera. A partir de ahí y coincidiendo con el tramo final, la carrera se empezó a hacer larga y los km se iban notando. La prueba permite correr mucho y durante muchos kilómetros, prácticamente todos quitando los dos o tres cortafuegos con pendientes muy fuertes, eso hace que al final el desgaste se note mucho. Aún así y a pesar de sufrir en la última parte salvé bastante bien las dificultades y terminé en la posición 13 de la general en un tiempo que creo que para mi está muy bien teniendo en cuenta el buen nivel que había de participantes. Eso sí, el tramo final me dejó fundido.<br />
<br />
<a href="http://www.fexme.com/wp-content/uploads/CLASIFICACION%20GENERAL%20ARTESANOS%202019.pdf" target="_blank">Clasificaciones Trail</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_njEC2akSyz52DWLNb8LzF4MTuUQ4sydahqBjk_UeBArQIrmWD-ObG_Jq5JDyi7D1ZoOJ5NJ4K4qkn9k4zEebWGstydmodjaqLBD62M9VV2qtTdHHLC05HzbNeEwC8SjFZyuH6G2ooVZm/s1600/20190928_114901.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_njEC2akSyz52DWLNb8LzF4MTuUQ4sydahqBjk_UeBArQIrmWD-ObG_Jq5JDyi7D1ZoOJ5NJ4K4qkn9k4zEebWGstydmodjaqLBD62M9VV2qtTdHHLC05HzbNeEwC8SjFZyuH6G2ooVZm/s400/20190928_114901.jpg" width="300" /></a></div>
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Enhorabuena a todos los compañer@s que lograron terminar las carreras, en especial a los de la Ultra que es una prueba muy dura por las condiciones que se dan de calor. Y mucho ánimo también a l@s que tuvieron que retirarse, muchas veces una retirada a tiempo es un victoria y siempre habrá más carreras para resarcirse.<br />
<br />
Por nuestra parte, sólo queda ya terminar de afinar un poco esa semana y descansar la siguiente de cara al último gran objetivo del año el <b>Festival de montaña Sierra de Cazorla</b>, con sus <b>65 km</b> y <b>4.000+</b> que suponemos se nos van a a hacer muuuyyy largos!!<br />
<br />Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-53340532340744647032019-09-10T23:09:00.000+02:002019-09-10T23:09:36.820+02:00VI CxM Techo de Extremadura - La GargantaEl pasado domingo 1 de Septiembre disputamos una nueva edición de la <b>CxM Techo de Extremadura en La Garganta</b>, prueba perteneciente a la <b>Copa de Extremadura</b> de la <b>Fexme</b>.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirsXve_LqqFtQwUWsM-oQpmbA0KQbYW8e9eGh4PYleP6bsZnbmrzw_UYyCot-rnIH_-4DZnP_XH-K-ofZyAhrs5yR8tFb3jvniMHsUBTC4SsgLJ7XQU9nPiukJT4ysqjb5YS7owVojiu9k/s1600/IMG_0426.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="960" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirsXve_LqqFtQwUWsM-oQpmbA0KQbYW8e9eGh4PYleP6bsZnbmrzw_UYyCot-rnIH_-4DZnP_XH-K-ofZyAhrs5yR8tFb3jvniMHsUBTC4SsgLJ7XQU9nPiukJT4ysqjb5YS7owVojiu9k/s400/IMG_0426.JPG" width="400" /></a></div>
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Esta carrera es una carrera a la que llevamos asistiendo ya unos años y que nos gusta mucho. Este año la verdad es que no nos llegaba en buen momento porque veníamos tras un parón en el verano tras la Vuelta al Aneto. No estábamos aún muy recuperados y sólo llevábamos un par de semanas de vuelta a los entrenamientos. Aún así como digo es una carrera con un recorrido muy bonito a la vez que duro y exigente.<br />
<br />
Como siempre agradecer a los voluntarios y organización el gran trabajo realizado en todos los sentidos.<br />
<br />
Comentar que como viene siendo habitual, el nivel de corredores y corredoras que había en la prueba era muy, muy alto.<br />
<br />
Aquí dejo el recorrido en <a href="https://www.relive.cc/view/gh39907582865" target="_blank">relive</a>.<br />
<br />
La carrera como suponíamos se nos hizo dura, en especial a <b>Elena</b> que sabiendo que no es lo suyo intentó salir más rápido de lo que suele hacerlo y lo pagó con creces... vamos que la carrera se le hizo bastante larga y en esta ocasión le tocó sufrir para llegar a meta tras vaciarse a los pocos kilómetros de empezar.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIEGXb3Xpaj0Vrw_PtPhx_5HT1kkvF_FjmZC2pPNSsFO3TC81r5li727xZc0WIc9BupEkT9eWlYnkE9h3ZAMTGi8qP_l5EcEhT_iMg9gBWKXOROMrV7O_rDN9wBB48V24LnOY8HjjIoWWU/s1600/IMG_2987.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIEGXb3Xpaj0Vrw_PtPhx_5HT1kkvF_FjmZC2pPNSsFO3TC81r5li727xZc0WIc9BupEkT9eWlYnkE9h3ZAMTGi8qP_l5EcEhT_iMg9gBWKXOROMrV7O_rDN9wBB48V24LnOY8HjjIoWWU/s400/IMG_2987.JPG" width="266" /></a></div>
<br />
Mi hermano <b>Jesús</b> que vino con nosotros se marcó un pedazo de carrera y quedó el 11 de la general, estando los 10 primeros en un nivel altísimo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9dqcwa1qkkliGvfzIRJ0HMYJZu6Etq41mDNkJZ-21KGkyJqFr6T1iYqksSaIYh1L-QwTqZ4lC7Er9xk1LyjaSfYTMZfAZ2o57U4D7zUNQVzrCBRG5Czzrq2HHF0cZJ13fnURQWR2PYjR/s1600/IMG_2977.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1106" data-original-width="623" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9dqcwa1qkkliGvfzIRJ0HMYJZu6Etq41mDNkJZ-21KGkyJqFr6T1iYqksSaIYh1L-QwTqZ4lC7Er9xk1LyjaSfYTMZfAZ2o57U4D7zUNQVzrCBRG5Czzrq2HHF0cZJ13fnURQWR2PYjR/s400/IMG_2977.JPG" width="225" /></a></div>
<br />
<br />
Por mi parte, creo que tampoco hice mala carrera, me costó un poco entrar pero luego en general no me encontré mal. Lo único malo y que me lastró un poco fue que sufrí varias torceduras en ambos tobillos que me mermaron bastante sobre todo en las bajadas, pero aún así conseguí terminar bien. Si no fuera por eso estaría bastante satisfecho.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSDIP_N1a4bnHIpLGT3Qq7956xIou4QTgumSAJMua87GHgUAejXNArqmvhUJAUd2pMORxSSVz6vG93WbfGxSN23FWybpBOTofQn5VjRxJB0lCHrGo4xD2iVI0b78wa4GYrHT7N_LenPnN/s1600/IMG_2978.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1106" data-original-width="623" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRSDIP_N1a4bnHIpLGT3Qq7956xIou4QTgumSAJMua87GHgUAejXNArqmvhUJAUd2pMORxSSVz6vG93WbfGxSN23FWybpBOTofQn5VjRxJB0lCHrGo4xD2iVI0b78wa4GYrHT7N_LenPnN/s400/IMG_2978.JPG" width="225" /></a></div>
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<br />
Aquí dejo las <a href="http://www.fexme.com/wp-content/uploads/CLASIFICACION%20GENERAL%20LA%20GARGANTA%202019.pdf" target="_blank">Clasificaciones</a><br />
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Ahora lo primero es recuperar (otra vez... :-( ) los tobillos para seguir entrenando y quien sabe si replanteando objetivos para lo que resta de año.Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-1510374341784148412019-07-28T18:04:00.001+02:002019-07-28T18:04:35.504+02:00GTAP19 - Vuelta al AnetoEl pasado sábado día 20 afrontamos uno de los grandes retos o aventuras que teníamos planificados para este año, participamos en la <b>Vuelta al Aneto</b> una de las carreras encuadradas en el <b>Gran Trail Aneto Posets 2019</b> celebrada en la villa pirenaica de <b>Benasque</b>.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghPf9I7aTrwdUoYsXL8YuJLOOw1HBJwCpsK940cCY-Gj4pUaYUrx-6hPtJh6htgs4A6nUJbtWCrUPv5DaYqdBkFUz3998ncA-Y3ndUq6qyliQv7bKOkPqWWRoUz7YaDMQn5jAvB0NFHM41/s1600/IMG_2739.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghPf9I7aTrwdUoYsXL8YuJLOOw1HBJwCpsK940cCY-Gj4pUaYUrx-6hPtJh6htgs4A6nUJbtWCrUPv5DaYqdBkFUz3998ncA-Y3ndUq6qyliQv7bKOkPqWWRoUz7YaDMQn5jAvB0NFHM41/s400/IMG_2739.JPG" width="400" /></a></div>
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Llevábamos apuntados a la prueba desde febrero y aún así ha sido muy difícil planificar la participación en la misma... Elena llevaba prácticamente un mes sin poder correr desde la carrera de Ladrillar por la herida que se hizo en la rodilla y se presentaba con muchas dudas porque llevaba sólo dos semanas y media corriendo en condiciones. Por mi parte, la verdad es que tenía hecho los deberes y el entrenamiento, pero el trabajo me tenía completamente absorbido y muy cansado. Habíamos planificado las vacaciones con los niños allí en Benasque, coincidiendo con la carrera y aprovechando que mi cuñada Valle se encontraría "cerca", la idea era que pudiera quedarse con los niños mientras corríamos y luego ya estar allí toda la semana de vacaciones. Por un momento esto también se torció y al final el mismo viernes ya en Benasque la idea era que corriera sólo Elena... hasta que a eso de la una del medio día Valle nos llama in extremis y nos dice que viene!! Mil gracias por el esfuerzo cuñada!! Me lío la manta a la cabeza y me voy a preparar el material obligatorio y a pillar el dorsal pensando que estoy como una cabra, que aunque haya entrenado, la cabeza en esos momentos no está preparada ni concienciada para lo que se me viene encima... pero había que probar!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGx_O1P3ezMib6bOocCTFpYfRQSdf5pTMXHnhj33XSjQ5i9nY500AY2FyLJug06G1kU-a4bf0qdl6ZrSz_dPVdh0w9z-yxwxDlivZt9oOGy-lwz6oz7CP9EJrj6PKeuu_U5Lt4OHNeT7g/s1600/IMG_2730.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheGx_O1P3ezMib6bOocCTFpYfRQSdf5pTMXHnhj33XSjQ5i9nY500AY2FyLJug06G1kU-a4bf0qdl6ZrSz_dPVdh0w9z-yxwxDlivZt9oOGy-lwz6oz7CP9EJrj6PKeuu_U5Lt4OHNeT7g/s400/IMG_2730.JPG" width="400" /></a></div>
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Antes de pasar a comentar cómo fue la carrera, decir que hasta ahora esta es la prueba con la organización más grande en la que hemos participado. Lo que hemos vivido durante el fin de semana en Benasque ha sido alucinante. Desde mi punto de vista la organización ha sido perfecta, valizado de diez, avituallamientos muy buenos, recorrido... sin palabras y lo más importante... la gente y los voluntarios... IMPRESIONANTES!! muchísimos voluntarios en alta montaña, con una actitud increíble, se me ponen los pelos de punta sólo de recordarlo. Y luego el pueblo, no sé cuántos miles de personas volcados con los corredores, la Avenida de los Tilos (punto de salida y meta) durante dos días completamente abarrotada de gente animando a cada corredor/a que llegaba a meta. A mi personalmente se me cayeron las lágrimas de la emoción el domingo viendo como tras más de 36 horas de carrera entraban a meta los tres últimos participantes (dos chicas y un chico) del Gran Trail, con toda la organización esperándoles en meta y toda la gente vitoreándoles. Simplemente alucinante. Mi más sincera enhorabuena y agradecimiento a tod@s los voluntarios y a la organización porque creo que poco se puede hacer mejor.</div>
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Aquí se puede ver el <a href="https://www.relive.cc/view/g37716142657" target="_blank">Recorrido en relieve</a> de esta súper carrera, que más allá de los números (que ya dicen mucho) se hace enormemente exigente y larga por el terreno extremadamente técnico y salvaje por el que transita. Creo que el eslogan de la carrera lo define perfectamente bien <b>"Un Pirineo extremo, un recorrido infinito"</b>.</div>
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Aquí dejo también las <a href="http://clasificaciones.tempofinito.com/TempoLive/g-live.html?f=../2019_GTTAP/GRAN_TRAIL_TRANGOWORLD_ANETO_POSETS_2019.clax" target="_blank">Clasificaciones</a> que aunque son muy buenas para nosotros y estamos muy contentos creo que quedan a un segundo lugar cuando completas una aventura de este tipo, sólo terminar es una satisfacción.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqUUa1ic2ZTjBR98ahmTGrgf-4ZCyxiTEDFe1k9DTJlfC3KoTZ5ndjaFcScWiF9Bc0qra94gYoyBVkb11jnCcdewzgwhD1tO5zUjvjaybtdqUQ_-RsjLBqA_yV_prt83EF4dBuP8r9YFR2/s1600/IMG_2891.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="853" data-original-width="1280" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqUUa1ic2ZTjBR98ahmTGrgf-4ZCyxiTEDFe1k9DTJlfC3KoTZ5ndjaFcScWiF9Bc0qra94gYoyBVkb11jnCcdewzgwhD1tO5zUjvjaybtdqUQ_-RsjLBqA_yV_prt83EF4dBuP8r9YFR2/s400/IMG_2891.JPG" width="400" /></a></div>
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<b>Elena</b> de nuevo hizo un carrerón, reencontrándose con las sensaciones que más le gustan, el correr en modo ultra y a ritmo constante por terreno de alta montaña. Disfrutó de la carrera como sabe hacerlo, se olvidó de clasificaciones y tiempos y se dedicó a vivir cada momento y cada lugar por el que transitó. </div>
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Cuando hace eso todo suele fluir y al final se refleja en una muy buena clasificación general, <b>5 </b>absoluta de mujeres y entre los 130 primeros de la general. Además bajó de las 11 horas que era algo que no veía posible hacer en este momento. </div>
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Eso sí... la extrema dureza y tecnicidad de la carrera hizo que por una vez en su vida sufriese la última bajada a meta, cosa poco habitual en ella, en esta ocasión, quizá por una mala elección de zapatillas, se le hizo muy dura y se le atragantó un poco más de la cuenta debido al dolor de pies que llevaba. Orgulloso y enormemente contento por ella.</div>
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Por mi parte, al final mi cabeza respondió, desconecté y disfruté mucho de poder ver y transitar por los sitios tan espectaculares y alucinantes por los que pasa esta carrera.</div>
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La salida ya emociona, son las 7 de la mañana y la calle está llena de gente haciendo sonar cencerros al paso de los corredores, imposible no acelerarse. Tras un primer kilómetro y medio con Elena cada uno toma su camino y ritmo. La primera parte es la más cómoda de la prueba, casi continuamente en ascenso pero con pendientes leves y terreno que permite correr bien, vamos ganando altura poco a poco. Me encuentro bien y más de una vez pienso si no me voy pasando de ritmo porque suelo ir pasando los puntos planificados más rápido de lo que pensaba...</div>
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El primer avituallamiento se encuentra en el refugio de La Renclusa, Km 20 y ya llevamos cerca de 1.300+. A partir de aquí empieza el rock and roll, serán más de 20 km por encima de 2.000 metros de altitud con un terreno muy técnico, de una belleza brutal pero que te pone al límite y te exige una concentración y esfuerzo muy grandes. Eso sí, el entorno es un placer para los sentidos y esto hace que lento discurrir se lleve mucho mejor.</div>
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El siguiente punto de control es el Collado de Salenques (foto) sobre el km 27, se van casi dos horas en superar ese mar de rocas, bloques y algún que otro nevero que resiste al verano. Ahí en medio se siente uno como una hormiga rodeado de los grandes colosos del Pirineo Aragones con el imponente Aneto siempre a la vista.</div>
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En general me encuentro bien y mi sensación es que estoy regulando correctamente, tampoco me agobio pensando en nada más que no sea avanzar y hacerlo de forma segura.</div>
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La bajada de Salenques es.... como todas las de esta carrera... infernal, más que exigentes, son extremadamente técnicas con pendientes brutales. Me cuesta mucho más bajar que subir pero me lo tomo con calma, paciencia y sobretodo intentando no tener ningún percance. En general tampoco me encuentro excesivamente torpe hasta este momento, es ya llegando al siguiente avituallamiento en el refugio de Cap de Llauset, cuando en la bajada al mismo, empiezo a encontrar las piernas ya algo tocadas y veo que algún corredor me comienza a pasar. </div>
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Hago tranquilo ese avituallamiento y como, ya que lo siguiente que viene es una subida al Colllado de Vallibierna de 1,5 km y 350+ que a esas alturas me hacen un daño enorme. Por primera vez en toda la carrera siento las piernas tocadas de verdad, aún así adelanto alguna de las posiciones perdidas en la última bajada en esta subida que se me hace larga. De nuevo al son de los cencerros de los voluntarios del control de paso de la cima afronto la que será la peor parte de la carrera para mí. Toca bajar hasta el refugio de Coronas y sólo llegar a la cima y asomarme y ver por dónde había que bajar ya se me hace bola pensando en cómo llevaba las piernas en ese momento.</div>
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Bajo fatal, torpe, lento, inseguro, prácticamente todo el rato andando. Se me hace larguísima esta parte, no veo el momento en el que el terreno de un respiro y sea capaz de correr un poco. Me frustro porque veo que otros corredores me pasan corriendo y a mi en esos momentos no me sale ni intentarlo. Mi cabeza en esos momentos se podría decir que dimitió de la carrera, pero uno es cabezón y aguanta el tirón, si no se puede correr pues se anda lo más ligero que se puede y listo. En ese tramo me pasaron entre 20 y 30 corredores a unas alturas de carrera en la que ya todo el mundo va bastante separado. Conforme nos vamos acercando al refugio el terreno da un poco de tregua y ya comienzo a trotar un poco lo que me da un poco de ánimo.</div>
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Desde el refugio de Coronas lo que queda es una larguísima y dura subida al Pico Estibafreda, en la Sierra Negra. Pasamos de un mar de rocas a un paisaje casi lunar con unas vistas preciosas a tu espalda del macizo de las Madaletas y el Aneto (primera foto). La subida se agarra que no veas, tiro de los bastones todo lo que puedo y creo que me ayudan bastante en este tramo. Mi sensación era de ir fundido pero de nuevo me voy dando cuenta que vuelvo a ir pasando en subida a gran parte de la gente que me adelantó en la bajada anterior, pero no dejo de pensar en que una vez coronemos esta última cima nos quedarán unos 12/13 km con 1650- del tirón hasta meta... en esos momentos y tras las sensaciones de la bajada anterior... sudores fríos recorren mi frente...</div>
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Por fin llegamos arriba, sonrío a pesar de ir fundido para la fotaza de Ramón Ferrer (Monrasin), gracias! Repongo fuerzas y me río un rato con los voluntarios en el control de paso y último avituallamiento de la cima y me dispongo a afrontar la última y temida bajada...</div>
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Tiene mucha pendiente pero el terreno permite correr así que me animo y me siento bien, es más, comienzo a disfrutar como un enano bajando por toda la cresta de la Sierra Negra con unas vistas preciosas. En ese momento creo que me vengo arriba, un pésimo bajador como yo disfrutando dónde parecía que sufriría... y así van pasando los km, cada vez la bajada se hace más complicada y cuando te adentras en el pinar se hace súper exigente por la pendiente y lo técnica que se pone... pero para mi sorpresa me sigo encontrando bien, obviamente noto los cuadriceps castigados.... pero y quien no a esas alturas?? </div>
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La bajada se hace larguísima y una vez que terminas tienes todavía algunos kilómetros de medio llano para llegar a Benasque. Para mi sorpresa una vez que puedo mirar el reloj veo que igual puedo bajar de las 10 horas... algo impensable para mi (mis mejores cálculos estaban en 10:45 o así). Voy intentando apretar y me sorprendo corriendo a ritmos que no pensaba poder correr a esas alturas. </div>
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Mi reloj marca 54 km y 9:52, pienso que sólo me debe quedar un km y pico.... pero no... al paso por uno de los últimos puntos un voluntario me marca 3 km a meta y a pesar de que voy encendido ya soy consciente de que no puedo hacer a estas alturas esos tres kilómetros tan rápido y más cuando al poco doy un tropezón y hago la croqueta... Me levanto, y nada, un poco de raspón en la rodilla y poco más pero ya desisto de seguir apretando y me marco un ritmo constante hasta meta con las satisfacción de haber dado todo y deseando ver a los niños que estarán esperándome y me apretarán los últimos 100 metros en la entrada!!! hay que guardar!! jajaja</div>
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La entrada al pueblo y a meta de nuevo espectacular, con un pasillo humano animándote, te hacen sentir como algo que no eres, pero por unos instantes se disfruta y se saborea de lo lindo.</div>
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Al final 10:06, un tiempo que ni soñaba pero como he dicho antes, me quedo con que mi mente llegó limpia y como nueva después de tanto estrés laboral y tanta incertidumbre previa, creo que mi cara en meta con mis niños lo dice todo.</div>
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Como siempre muchas gracias a nuestras familias por la ayuda que nos prestan para entrenar y en este caso y en especial a mi cuñada Valle ya que sin su ayuda hubiera sido imposible poder participar ambos.</div>
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Con las pilas al 100% después de esta recarga de energía y tras toda la semana de vacaciones allí, toca descansar un poco y pensar en algún reto para la parte final del año!!</div>
Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-53631592130643471982019-06-10T23:24:00.002+02:002019-06-10T23:24:24.106+02:00I Trail Extrem Tío PichoEste fin de semana nos hemos desplazado de nuevo hasta <b>Las Hurdes</b> que cada vez se tiene más merecida la denominación <b>"Territorio Trail"</b>, vaya carrera que nos tenían preparada los amigos del club <b>AD IES Gregorio Marañon de Caminomorisco</b>. Antes de cualquier cosa, felicitarles por la organización perfecta, como siempre allí. La verdad es que al margen de lo lejos que nos cae es un gustazo ir a Las Hurdes porque esta gente se lo curra de verdad y se nota el trabajo que hay detrás de todo lo que hacen. Enhorabuena una vez más y muchísimas gracias, repetiremos siempre que podamos. No quiero olvidarme tampoco de los voluntarios y la gente de <b>Ladrillar</b>, muchísimas gracias de nuevo.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyzHfyowwqqvrRNflVevmTEr1nOUAaOi6QQ5wgMBxTf0Bq_cuiG0BYGXMOeShWLtpYhb2fUH9k6BWD72JvMnN3ZT4aH5UMWECkfxJ1RKcOe-NdIpPXP1pGfULo3ko-SyhA_WPkL0vp4zBw/s1600/62117636_1566492210148986_5466660672433553408_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyzHfyowwqqvrRNflVevmTEr1nOUAaOi6QQ5wgMBxTf0Bq_cuiG0BYGXMOeShWLtpYhb2fUH9k6BWD72JvMnN3ZT4aH5UMWECkfxJ1RKcOe-NdIpPXP1pGfULo3ko-SyhA_WPkL0vp4zBw/s400/62117636_1566492210148986_5466660672433553408_o.jpg" width="400" /></a></div>
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Bueno, qué decir del<b> I Trail Extrem Tío Picho</b>... pues una carrera bestial, espectacular, preciosa a la vez que dura, muy técnica y tremendamente exigente. Las tres horas o más de la mayoría de los mortales (los bichos de delante son otro nivel) para una carrera de <b>21 km</b> y más de <b>1.500+</b> dan buena cuenta de que la prueba no es ninguna broma.<br />
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Aquí dejo el espectacular <a href="https://www.relive.cc/view/g35717460044" target="_blank">Recorrido en relive</a>.<br />
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Respecto a nuestra carrera, <b>Elena</b> volvió a reencontrarse con las buenas sensaciones en una de esas carreras que a ella le encantan. A pesar de salir algo retrasada era consciente de que la carrera se haría larga y fue adelantando posiciones hasta ponerse en cabeza poco después de terminar la primera gran subida sobre el km 6 o 7.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNB2V1BEgc6xhZEJITNk59CT4Z87Lx3f8vp8oBarebl7NcAeHxSvr_7jI4J34vGZfaHoIIfabpIMYa-OcjUomFiuePoWuduc-56JvdF381l1WiEyScRHSRwvo9KNcB3dgiWqMgEo6-qnuE/s1600/62268846_1566490966815777_8247926732766576640_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNB2V1BEgc6xhZEJITNk59CT4Z87Lx3f8vp8oBarebl7NcAeHxSvr_7jI4J34vGZfaHoIIfabpIMYa-OcjUomFiuePoWuduc-56JvdF381l1WiEyScRHSRwvo9KNcB3dgiWqMgEo6-qnuE/s400/62268846_1566490966815777_8247926732766576640_o.jpg" width="400" /></a></div>
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De ahí en adelante lideró la carrera hasta meta, disfrutando de nuevo de las complicadísimas bajadas y el terreno técnico por el que discurría todo el trazado. La mala noticia fue que en la bajada más difícil y larga de la carrera, sobre el km 13 o 14 tuvo un roce con una pizarra que le provocó un corte en la rodilla y una herida muy fea que al llegar a meta se saldó con 5 o 6 puntos de sutura que la mantendrán en el dique seco un tiempo. <br />
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Hubiera sido perfecto si no fuese por este percance que ahora pone en serio peligro <b>La Vuelta al Aneto</b> que la tenemos en poco más de un mes, habrá que esperar a ver cómo evoluciona porque lo importante por supuesto es recuperarse bien.<br />
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Por mi parte, me gusto mucho el recorrido, sobre todo la primera parte la disfruté un montón. El cresteo fue espectacular.<br />
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La cosa se empezó a torcer en el descenso más técnico, largo y complicado. Esa bajada se me atragantó, me bloqueó por completo y desconecté de la carrera, me era imposible correr. Puff, terreno muy suelto y roto, muchísimas piedras y pendientes brutales, el coctel perfecto para un paquete de bajador como yo... jajaja.<br />
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Simplemente puse el modo llegar a meta y la verdad que al final llegué muy bien, con la sensación de no haberlo dado todo, sin calambres ni amagos de ellos!!! En este caso creo que la cabeza dio menos de sí que el cuerpo, aún así, contento por haber participado en esta pedazo de prueba que recomiendo encarecidamente a todo el mundo que pueda tener la oportunidad de hacerla.<br />
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Aquí dejo las <a href="http://www.fexme.com/wp-content/uploads/CLASIFICACION%20GENERAL%20TRAIL%20TIO%20PICHO.pdf" target="_blank">clasificaciones</a>.<br />
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Con esta he participado este año en todas las pruebas del circuito <b>Extrem</b> de la <b>Fexme</b>, sólo queda ya la de <b>La Codosera</b> en Diciembre que si todo va bien intentaré correrla para hacer el circuito completo por primera vez.<br />
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<br />Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-43944883728444172812019-05-21T22:12:00.000+02:002019-05-23T22:09:24.037+02:00XII Carrera PenconaEl pasado domingo 19 de mayo estuvimos en la <b>XII Carrera Pencona</b>, una nueva prueba del circuito <b>Extrem</b> de la <b>FEXME</b>.<br />
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Nos apuntamos a ultimísima hora, es decir, el mismo día de la carrera ya que yo no tenía nada claro ir, al final me animé porque Elena tenía ganas y para ir a ver pues me la planteé como un buen entrenamiento.<br />
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El recorrido era similar al del año anterior que va en sentido contrario al que habitualmente se hacía, yo no lo conocía ya que el año pasado no participé.<br />
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Aquí dejo el <a href="https://www.relive.cc/view/g34678956668" target="_blank">Recorrido</a> en relieve. Decir que es un trazado muy bonito, como no podía ser de otra forma tratándose de la zona por la que discurre. Las bajadas como siempre muy técnicas y complicadas por un terreno súper exigente que te desgasta al máximo ya que hay que ir con mil ojos y muchísimo cuidado.<br />
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Como siempre, la organización de la carrera ha sido muy buena, avituallamientos abundantes y variados, voluntarios súper amables y en gran número, gran bolsa de corredor y sorteos posteriores a la carrera y por supuesto la riquísima y ya tradicional limonada al llegar a meta junto con unas deliciosas migas para recuperarse del esfuerzo. Enhorabuena y muchas gracias por todo!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNIDCMbxHXWR3zd29PWnR1uxcSiq9hZxx92zNP0iv1bf4OAEWmj_tRAwFjZF1DlNvrDksqIPax865imOeQ6UygOMPMBNwWAS0dPIb2wBAgTPG_TGHnMfI4X9bVMh6KKPJJCYv5jr3p8_uT/s1600/IMG_1950.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNIDCMbxHXWR3zd29PWnR1uxcSiq9hZxx92zNP0iv1bf4OAEWmj_tRAwFjZF1DlNvrDksqIPax865imOeQ6UygOMPMBNwWAS0dPIb2wBAgTPG_TGHnMfI4X9bVMh6KKPJJCYv5jr3p8_uT/s400/IMG_1950.JPG" width="400" /></a></div>
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Respecto a la carrera Elena se encontró bien, bastante recuperada de la semana anterior en Otañes y fue de menos a más como casi siempre. El único pero es que a falta de unos 5 o 6 km a meta se volvió a torcer el tobillo y para colmo después se perdió un km lo que hizo que se saliese ya de la carrera. Aún así hizo una buena carrera y va encontrando las buenas sensaciones.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjCMpXs5hHn2p-IBlb9hOht6p6NjkJGdDaKGVVIJtBy8-mtOKGNsKkDCFnJ9DOyd_LUZ8a13f4uunFomLnb9AcpN3HRB0x0bQB4C67VtkEi9-5KxUOiKYR5cLA_FmWXF_x4UCLc6QLfEhg/s1600/IMG_1978.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjCMpXs5hHn2p-IBlb9hOht6p6NjkJGdDaKGVVIJtBy8-mtOKGNsKkDCFnJ9DOyd_LUZ8a13f4uunFomLnb9AcpN3HRB0x0bQB4C67VtkEi9-5KxUOiKYR5cLA_FmWXF_x4UCLc6QLfEhg/s400/IMG_1978.JPG" width="400" /></a></div>
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Por mi parte, pues un poco lo mismo, sigo con los tobillos rematados, por eso no me planteaba participar. Al final como he dicho me animé con la idea de ir con mucho cuidado y la verdad es que al final casi todas las carreras que me planteo así son las que mejor me salen... Me encontré muy bien subiendo durante toda la carrera. La tónica fue que adelantaba mucho subiendo para luego perderlo bajando ya que ,entre que no bajo bien, que iba con muchísimo cuidado por los tobillos y que las bajadas eran dificilísimas era el coctel perfecto para mi jajajaj.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm8i-TGY5Z82kybKwoarjA1dWuDmk6HXXpkr1dm6TScdtVldT57mZAUNwta1g_9I52URzlB08P0FWBo42kBUrDym7JtPl1846MafWDLtvIUuxJ8K8Gu-oXfwZUk42zWw1ZPdpytix-fXQl/s1600/IMG_7569.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm8i-TGY5Z82kybKwoarjA1dWuDmk6HXXpkr1dm6TScdtVldT57mZAUNwta1g_9I52URzlB08P0FWBo42kBUrDym7JtPl1846MafWDLtvIUuxJ8K8Gu-oXfwZUk42zWw1ZPdpytix-fXQl/s400/IMG_7569.JPG" width="400" /></a></div>
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Al final y tras haber superado toda la parte más complicada de la carrera, justo antes del último avituallamiento tuve la correspondiente torcedura del tobillo que llevaba mal... creo que nunca he terminado una Pencona sin torcedura!! Iba muy bien, muy animado y disfrutando mucho de la prueba hasta este momento. De aquí en adelante toco lidiar un poco con el dolor y las molestias y esos últimos km se hicieron un poco más largos de la cuenta a pesar de que de piernas iba muy bien.<br />
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<br />
Aún así logré terminar bien y creo que ha sido mi mejor participación hasta la fecha en esta carrera.<br />
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Aquí dejo las <a href="http://www.fexme.com/wp-content/uploads/CLASIFICACION%20GENERAL%20PENCONA%202019.pdf" target="_blank">Clasificaciones</a>.<br />
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Ahora toca empezar a entrenar bien para el objetivo del verano, la <b>Vuelta al Aneto</b> en Julio!! y sobre todo intentar recuperarnos lo mejor posible de los tobillos... a ver si hay un poco de suerte y nos dan algo de tregua.<br />
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Antes de eso, la siguiente será el <b>Trail Extrem Tío Picho</b> en <b>Las Hurdes</b>, siguiente cita del circuito <b>Extrem</b> de la <b>FEXME</b> y una prueba que tenemos muchas ganas de conocer porque no la hemos corrido nunca y conociendo a los organizadores seguro que no dejará indiferente a nadie.<br />
<br />Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-76835181591036095152019-05-07T23:55:00.000+02:002019-05-07T23:55:50.656+02:00IV Trail Sierra de Gata "As Ellas"El pasado domingo tuvimos una de las citas del año a la que no se puede faltar, el <b>IV Trail Sierra de Gata "As Ellas"</b>, la carrera perteneciente al circuito <b>Extrem</b> de la <b>Fexme</b> organizada por nuestro club <b>U Lagartu Running</b>.<br />
<br />
En esta ocasión Elena no participó pero no quiso dejar pasar la oportunidad de disfrutar de la Sierra de Gata en un buen entrenamiento junto a Yolanda por la parte más dura, bonita y espectacular de la carrera. Esto nos permitió organizarnos para pasar el fin de semana en familia y así poder disfrutar en esta ocasión también con los niños.<br />
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La carrera, espectacular, muy dura, muy exigente, creo que ha sido la edición más complicada hasta la fecha y he participado en todas. Desde luego es una prueba top en Extremadura, a día de hoy creo que es la más complicada del circuito Extrem. Mi enhorabuena a mis compañeros de club por la magnífica organización, el balizaje perfecto, el recorrido precioso y como siempre el pueblo de Eljas volcado con su prueba con muchísimos voluntarios, todos ellos geniales. Cada año se superan, ojalá en sucesivas ediciones más corredores honren con su presencia a esta carrera porque desde luego lo merece y a buen seguro que nadie se arrepentirá de participar en ella. Enhorabuena y gracias Lagartos, voluntarios y Eljas!!<br />
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Por mi parte, la verdad es que la carrera se me hizo muy dura, se me dio peor de lo que esperaba, pero aún así muy contento de poder terminar una vez más este Trail y más habiendo tenido a mi público preferido animando durante el recorrido y esperando en meta para entrar conmigo, para mi eso es mucho más importante que un buen tiempo o posición.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrGd9iJCyC2McAIkCiqBzWgwVztRrPNjnpNUyp_msDdvZx6b-bmB4bvEKXOY6iu1AXT8ZrzcA32dG4WTxuEIGKULy-wQZ5NqOZt2fSSGN-1OIPTTIfybJVPuvcvJEmePFomr2x1b9YQRc6/s1600/IMG_2368.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1597" data-original-width="921" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrGd9iJCyC2McAIkCiqBzWgwVztRrPNjnpNUyp_msDdvZx6b-bmB4bvEKXOY6iu1AXT8ZrzcA32dG4WTxuEIGKULy-wQZ5NqOZt2fSSGN-1OIPTTIfybJVPuvcvJEmePFomr2x1b9YQRc6/s400/IMG_2368.JPG" width="230" /></a></div>
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Salí más o menos delante y aunque no me encontraba cómodo más o menos aguantaba aunque la continua subida del los primeros km comenzaba a poner a cada uno en su sitio. Yo ahí ya empezaba a notar que no iba muy fino, cosa que constaté en la primera gran bajada de U Penafrol, ahí ya comencé a perder posiciones porque la verdad es que no bajé nada bien y además me desgasté mucho.<br />
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Tras la bajada comenzaba una de las partes inéditas de esta edición, una subida vertical de unos 2km y unos 600+, bestial. Ahí cada uno subía como podía, al llegar a la cima llevábamos unos 11km y un desgaste muy grande. Comenzaba un tramo de cresteo alucinante, sin duda creo que es mi sección favorita, culminando con la bajada de As Torris. Esta parte al margen de ir regular, la disfruté, creo que incluso me vine un poco arriba (igual demasiado) sabiendo además que por allí andarían los niños y Elena, a los que me hizo mucha ilusión ver.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Y-BLeXDIv6kma_FgSmfEE2ZWLHgoklyzcpRGnYwJel_-AkW_7KATVlby96dLbvp51Zqst9EaFaKhFXoSXX_BwKoV3q-wBwZskt7UTBA8XrGqcMGh7HbLQRShyphenhyphen7B9OzL83L0qEAkJG5Zb/s1600/IMG_0421.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1063" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Y-BLeXDIv6kma_FgSmfEE2ZWLHgoklyzcpRGnYwJel_-AkW_7KATVlby96dLbvp51Zqst9EaFaKhFXoSXX_BwKoV3q-wBwZskt7UTBA8XrGqcMGh7HbLQRShyphenhyphen7B9OzL83L0qEAkJG5Zb/s400/IMG_0421.JPG" width="265" /></a></div>
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A partir de ahí, la verdad es que las cosas comenzaron a torcerse, ya iba notando amagos de calambres y por un momento pensé que igual a partir de ahí podría correr más cómodo tras haber pasado la que en teoría era la zona más dura de la carrera... iluso de mí, en menos de un kilómetro, en el nuevo tramo que sustituía a la bajada por la calzada romana a San Martín de años anteriores, estaba parado intentando recuperarme del primer calambre. Esta nueva sección de la carrera se me hizo muy complicada e incómoda, un continuo discurrir por veredas nuevas recién abiertas con muchísima piedra suelta y súper exigentes. Iba a tocar sufrir para llegar a meta... y así lo hicimos, fui tirando como buenamente pude sin dejar de pensar en la bajada que sabía que aún me esperaba... la Vertical del año anterior pero en descenso!! Brutal... se bajó como se pudo, diría que incluso dignamente para como iba ya a esas alturas.<br />
<br />
A partir de ahí y como desde hacía tiempo ya, modo supervivencia hasta meta, teniendo que superar aún un par de repechos al final que no te esperabas y se hacían casi igual de duros que las tremendas subidas iniciales.<br />
<br />
Una vez superado esto te plantas ya en el pueblo y como siempre, aún hay algún sitio de dónde sacas unas pocas más de fuerzas para entrar a meta dignamente y disfrutar de ese momento con los que más quieres, que ya te acompañaron en aquella primera aventura aquí en el 2016 y este año ya más crecidos lo han vuelto a hacer.<br />
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<b>2019</b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgopMb1bJsxPVNoToOCLK7745ulD0AvZZMO3mDUJRu8akFoboJy6MHA9y2ofWPmMAfQKLxZ8-G5N-NIPm8aSXQeZWMTnJURI6tV9M_ggwrfb2G_9Es-Z3aC80-Ig2g6SXkl_t751Gfdb2sJ/s1600/IMG_2222.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgopMb1bJsxPVNoToOCLK7745ulD0AvZZMO3mDUJRu8akFoboJy6MHA9y2ofWPmMAfQKLxZ8-G5N-NIPm8aSXQeZWMTnJURI6tV9M_ggwrfb2G_9Es-Z3aC80-Ig2g6SXkl_t751Gfdb2sJ/s400/IMG_2222.JPG" width="300" /></a></div>
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<b>2016</b></div>
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Aquí dejo las <a href="http://www.fexme.com/wp-content/uploads/CLASIFICACION%20GENERAL%20ELJAS%202019.pdf" target="_blank">Clasificaciones</a> y el <a href="https://www.relive.cc/view/g34009209074" target="_blank">recorrido</a> en relive.<br />
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El año que viene si todo sigue su curso volveremos a la V edición!!<br />
<br />Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-39444219133990418182019-04-23T23:26:00.000+02:002019-04-23T23:28:25.397+02:00IX CxM Garganta de los InfiernosEl pasado sábado 20 de abril participamos por segunda vez en la carrera por montaña <b>Garganta de los infiernos</b> en <b>Jerte</b>. La prueba correspondía al circuito <b>Extrem</b> de la <b>FEXME</b>.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ8GLyn6hEMTkVVhVQF_5UhT7sWgnj0GhmtWJEQEKasxCLCqHZnlKJcfQe1o0Ttnr_aKv5HFSppH2O4bCFpJFHzauxmkIf8hIzAnAKFHz0sy4fs7DcPFQXdacMbT8rJZ-2kSTtt1PvK4ea/s1600/DSCN2017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ8GLyn6hEMTkVVhVQF_5UhT7sWgnj0GhmtWJEQEKasxCLCqHZnlKJcfQe1o0Ttnr_aKv5HFSppH2O4bCFpJFHzauxmkIf8hIzAnAKFHz0sy4fs7DcPFQXdacMbT8rJZ-2kSTtt1PvK4ea/s400/DSCN2017.JPG" width="400" /></a></div>
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Como digo era nuestra segunda participación en esta prueba, la primera fue en el 2017 y el año pasado no pudimos estar. Este año a pesar de tener el dorsal estuve dudando hasta última hora porque tuve una torcedura de tobillo fuerte una semana antes y la verdad es que mis condiciones para una carrera tan dura y exigente como esta pues no eran las más óptimas, no obstante decidí intentarlo y tomármelo de manera tranquila, incluso como un entrenamiento ya que es una carrera que merece muchísimo la pena correr por el espectacular recorrido, la cantidad y calidad de los voluntarios y la gran organización que tiene. Enhorabuena por el gran trabajo, balizaje perfecto, avituallamientos abundantes y variados y recorrido precioso.<br />
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<a href="https://www.relive.cc/view/g33300386179" target="_blank">Recorrido en relive</a><br />
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Respecto a nuestra carrera, pues una de cal y otra de arena. Elena que venía cansada pero con ganas y animada tuvo que abandonar por primera vez una carrera por una torcedura de tobillo sobre el kilómetro 20 que le impidió continuar. Creo que con buen criterio y viendo que no podía y que lo único que iba a conseguir era lesionarse más tomó una decisión que a nadie nos gusta pero que con seguridad era la mejor en ese momento. Habrá muchas más carreras y ahora lo importante es recuperarse lo mejor y más pronto posible. Ánimo!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtWe4duOkC1leAkJCoaYRdlwLAQv2aUKjky37_TmDQCJjKo1S78kSsEgBYwEzse0Zj97q0dLwRMh9b2z-UrtpnVdRDUea5aUJOyU6hPyRKBD637YVd6kdPMU0sadGRb2XMvdChuy0neAO6/s1600/IMG_8483.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtWe4duOkC1leAkJCoaYRdlwLAQv2aUKjky37_TmDQCJjKo1S78kSsEgBYwEzse0Zj97q0dLwRMh9b2z-UrtpnVdRDUea5aUJOyU6hPyRKBD637YVd6kdPMU0sadGRb2XMvdChuy0neAO6/s400/IMG_8483.JPG" width="400" /></a></div>
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Yo en cambio que era el que venía tocado pude completar la carrera de menos a más y con mejores sensaciones de las esperadas. Salí muy tranquilo y con mucha prudencia hasta ver cómo me respondía el tobillo, eso me hizo quedarme bastante atrás pero me daba un poco igual porque tampoco podía arriesgar nada. Poco a poco fui cogiendo confianza viendo que de momento las molestias no eran muchas y soportables y fui continuamente progresando.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw3fLcB5T-UAuq_vCiP9fNflqiOvvHipkfaUr_q1zCT0QrtH6tWAUgNTBcEw_t50jGpMd_h3xqzGXu_oHHqoXnD9OHkghauXrEX1ZWcfnHz_RdmvWJEugWtDb2tlA_7we6T1VDKO9OAzh4/s1600/DSC07155.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw3fLcB5T-UAuq_vCiP9fNflqiOvvHipkfaUr_q1zCT0QrtH6tWAUgNTBcEw_t50jGpMd_h3xqzGXu_oHHqoXnD9OHkghauXrEX1ZWcfnHz_RdmvWJEugWtDb2tlA_7we6T1VDKO9OAzh4/s400/DSC07155.JPG" width="400" /></a></div>
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La verdad es que acabé muy satisfecho y contento por haber podido participar en este carrerón dónde el nivel de corredores y corredoras siempre es altísimo y el recorrido como ya he dicho antes exigente y espectacular a partes iguales.<br />
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<a href="http://www.fexme.com/wp-content/uploads/CLASIFICACION%20GENERAL%20JERTE%202019.pdf" target="_blank">Clasificaciones</a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-1D3F9jv1r3AwAhYaCKTllikknssDhwPvBOhVqVQt3jjz-WrF0X7fsdC9Yn4oxxKzA0g3kOsdmNTGe3t60Diabq_JbhStzcy3SJtIwzNvV2nxSxIozn0ZVmsNguTKKYkMzRyJo470ssIo/s1600/2019-013-061.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1024" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-1D3F9jv1r3AwAhYaCKTllikknssDhwPvBOhVqVQt3jjz-WrF0X7fsdC9Yn4oxxKzA0g3kOsdmNTGe3t60Diabq_JbhStzcy3SJtIwzNvV2nxSxIozn0ZVmsNguTKKYkMzRyJo470ssIo/s400/2019-013-061.jpg" width="400" /></a></div>
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Eso sí... estos días el tobillo ha vuelto un poco para atrás supongo que por el esfuerzo del fin de semana, toca seguir cuidándose e intentar recuperarlo lo mejor posible para la siguiente que no es otra que el <b>IV Trail Sierra de Gata As Ellas</b>, dónde hay que estar si o si!!Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-66009670754289423752019-03-18T22:48:00.000+01:002019-03-18T22:48:42.914+01:00V Carrera por montaña Arroyo de los MolinosAyer domingo 17 se disputó la <b>V Carrera por montaña Arroyo de los Molinos</b>, en <b>Arroyomolinos de Montanchez</b>, que además este año era el <b>Campeonato de Extremadura</b> tanto individual como por equipos.<br />
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La verdad es que las fuerzas estaban bastante justas por no decir ausentes tras haber corrido el fin de semana anterior Tres Valles. Eso unido a que las cabezas también se imponían al cuerpo y no estaban para mucho esfuerzo hacía presagiar una carrera larga y dura... y así fue.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinRnVIquHwsYhvlGQbEgaRyvMBUN7J9R_DJYQSLoRsJCWWMPkxmIVYhZskkNDOdjGDjGbrU_qbQzj4s3ldx9NECJe07b7juMDa5BK4uNzi8Aw1xEolkZC7_XOzDoC1R6E03oGx4r_3l5gA/s1600/54268385_2287167868205627_831714644434354176_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinRnVIquHwsYhvlGQbEgaRyvMBUN7J9R_DJYQSLoRsJCWWMPkxmIVYhZskkNDOdjGDjGbrU_qbQzj4s3ldx9NECJe07b7juMDa5BK4uNzi8Aw1xEolkZC7_XOzDoC1R6E03oGx4r_3l5gA/s400/54268385_2287167868205627_831714644434354176_n.jpg" width="400" /></a></div>
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La carrera fue muy bonita, alternando muchos tipos de terreno y ofreciendo unos paisajes espectaculares. Enhorabuena a la organización porque desde mi punto de vista estuvo perfecta, con un trazado súper trabajado, pasando por un balizaje perfecto y todo eso aderezado con multitud de voluntarios indicando, animando y avituallando en numerosos puntos del recorrido. Muchísimas gracias por tanto esfuerzo, creo que la implicación del pueblo y sus gentes es para estar más que satisfechos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgORFK_9wp_7vqio_3O3sMIE3Ofh4gdHtBLGaYQjjVl7_ZZVWz65OBc88e_eDKItJApRwOkC4wbBmUx1iXRQ3kYe1BuMX5k7vJ3EvuLICEV1zZjQVHFR87zJP-mpTFN85EskhZM0nBTI-zA/s1600/54211624_10156217088410878_2374173233063657472_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgORFK_9wp_7vqio_3O3sMIE3Ofh4gdHtBLGaYQjjVl7_ZZVWz65OBc88e_eDKItJApRwOkC4wbBmUx1iXRQ3kYe1BuMX5k7vJ3EvuLICEV1zZjQVHFR87zJP-mpTFN85EskhZM0nBTI-zA/s400/54211624_10156217088410878_2374173233063657472_o.jpg" width="400" /></a></div>
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Aquí dejo el <a href="http://open.relive.cc/wf/click?upn=flHSUXb3xyYxeVtIyAnfN16EyPgn9FivLRONL6FDLP-2BbVn7aFHFrRSal7Z8sb5Wp_l-2BJb2NUCiG-2FytriW5T-2B7BfaNJ0Qfy9TlWsFOAcxFpPAey5aqA0WwPmvN5vewSiLdNskR9d3yfHm9DNFcshirx3pnj6tCifgGvJ4boee8xMqBOvVmqT0qV6dfuC2KplANxfYUFy6waSbM-2FATilW0hYK1E77-2BF-2FVVtoZ7RkxrIQhiU-2Fb8ctyNkPT4SMIFYhchu32dDloFky65xTQDz4t-2FST5La0yb7TSPrqKkfreSxeqZ5gtEIxuvPDN7Y-2Fbir6q8fsqk59XtS-2BVyMOPCdhjs6SQ-3D-3D" target="_blank">Recorrido en relieve</a>.<br />
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Y las <a href="https://drive.google.com/drive/folders/1sf5v1xcNBcsPfoEc8oEMaQDFeklXrX5q" target="_blank">Clasificaciones</a>.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjEa2MhdGvizYvafuoIayKjHdMLJRfg_4cH6kmfZylU98J9_C1BA6Kv1c-KDp6r7B5C0B8KUBArylTMnJO1LZKViIozPdI5IWPVrgc9lspHJDJM8N3acyZKkisy7xGjDsyrwQNx1AvFEPI/s1600/IMG_2002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjEa2MhdGvizYvafuoIayKjHdMLJRfg_4cH6kmfZylU98J9_C1BA6Kv1c-KDp6r7B5C0B8KUBArylTMnJO1LZKViIozPdI5IWPVrgc9lspHJDJM8N3acyZKkisy7xGjDsyrwQNx1AvFEPI/s400/IMG_2002.JPG" width="400" /></a></div>
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<br />
Por nuestra parte, pues un poco lo que esperábamos, la carrera se hizo dura por el cansancio acumulado, tanto mental como físico, quizás yo lo llevé mejor que Elena en este caso, a la que la carrera se le atragantó bastante aunque no lo suficiente como para que pudiese con ella y la terminó sobreponiéndose a las ganas de abandonar que más de una vez le rondarían por la cabeza.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1OzQi9AMwP77Avx8cWqQfBZVH_P_L2lrqM-OqqGqfHsV-y0TQVkEhfO9Z96VVZZsDsxpzfkAWtReH18t55YC95YAA2ZO-EB7gsKgseKu5uEDcwM3dkU0wxu16DKsQGHjXhdq909s7NIRR/s1600/IMG_20190317_101816.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1OzQi9AMwP77Avx8cWqQfBZVH_P_L2lrqM-OqqGqfHsV-y0TQVkEhfO9Z96VVZZsDsxpzfkAWtReH18t55YC95YAA2ZO-EB7gsKgseKu5uEDcwM3dkU0wxu16DKsQGHjXhdq909s7NIRR/s400/IMG_20190317_101816.jpg" width="300" /></a></div>
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<br />
En mi caso, creo que salí demasiado rápido o al menos eso me pareció, me costó estabilizarme y una vez que lo conseguí pienso que los kilómetros centrales de la prueba no se me dieron mal. Eso sí, la subida al castillo de Montanchez terminó conmigo y de ahí en adelante me tocó luchar con los calambres y la sobrecarga para llegar a meta. En resumen, que me sobraron kilómetros jeje. Aún así acabé contento porque conseguí más o menos controlar todo esto y terminar muy dignamente.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVuVWZWRyaJWhz5TMqVePuntvefmnHN6XJsjk-jsjxN3UZafAG17K3BuVR0Q4_2lDVYsXiBfV1P1sM7ezzf_gnDhL9qP7rkH2WFJro6nMeLhGbbEOBtHI-P3ENrxiZsW-eTrbh7XjqIOwn/s1600/IMG_2003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVuVWZWRyaJWhz5TMqVePuntvefmnHN6XJsjk-jsjxN3UZafAG17K3BuVR0Q4_2lDVYsXiBfV1P1sM7ezzf_gnDhL9qP7rkH2WFJro6nMeLhGbbEOBtHI-P3ENrxiZsW-eTrbh7XjqIOwn/s400/IMG_2003.JPG" width="400" /></a></div>
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<br />
Enhorabuena a mi cuñada Valle que corrió la Mini y lo hizo genial!! al contrario que a mi, a ella le faltaron kilómetros!! oleeeee!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinjSZ8uywLwnYUE7PWxJRyj1bVLE6NeeyfAjNE16itYAHrX21KJ5bB-Iykv8WAZag-A3LqRPzx5vn7-uAEWGEmWq63jLABdvA45ZMtBgSh-ODRMAPuQiJOQanOM-y3RIscNoVCf7kywgkj/s1600/53823447_10156217138405878_8916652840106065920_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1066" data-original-width="1600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinjSZ8uywLwnYUE7PWxJRyj1bVLE6NeeyfAjNE16itYAHrX21KJ5bB-Iykv8WAZag-A3LqRPzx5vn7-uAEWGEmWq63jLABdvA45ZMtBgSh-ODRMAPuQiJOQanOM-y3RIscNoVCf7kywgkj/s400/53823447_10156217138405878_8916652840106065920_o.jpg" width="400" /></a></div>
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El tercer tiempo, como siempre genial, compartiendo experiencias con l@s compañer@s de fatigas y devolviendo al cuerpo los líquidos perdidos en el esfuerzo. La verdad es que para esto no hay que entrenar tanto!!<br />
<br />Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-38753963919089452862019-03-12T00:03:00.002+01:002019-03-12T00:03:44.881+01:00Tres Valles 2019Ayer domingo participamos en una de esas carreras que todo el mundo quiere hacer, <b>Tres Valles: Sierra de Francia - Las Batuecas</b> cuya última edición fue en 2.017 y para la que es francamente difícil conseguir dorsal. Ayer tras participar en ella pude comprobar la razón por la que esto es así, es un carrerón en toda regla, con una organización impecable, muchísimos voluntarios y con una actitud de diez, nivelazo de corredores y corredoras y grandísimo ambiente de trail en <b>La Alberca</b>, epicentro del evento.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWtwsvWVrNzhhYXuhRR4hrOIekiEL6T5EznSfRtToCCCaLDdFAOpwFBCbFbXQPGdXoorg9_Qu0QZ34Z11Qjkup2ULw7fxHifwt-VjP7XeR5Jn8SjgMJ1J4pRCWxWonRnPqDQxipaNuVELe/s1600/IMG_1926.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1280" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWtwsvWVrNzhhYXuhRR4hrOIekiEL6T5EznSfRtToCCCaLDdFAOpwFBCbFbXQPGdXoorg9_Qu0QZ34Z11Qjkup2ULw7fxHifwt-VjP7XeR5Jn8SjgMJ1J4pRCWxWonRnPqDQxipaNuVELe/s400/IMG_1926.JPG" width="400" /></a></div>
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Al margen de todo lo anterior, qué decir del recorrido, salvaje, espectacular, técnico, duro, muy duro, es una carrera que te exige el máximo, no hay tregua en los algo más de <b>35 km</b> y <b>2.500+</b> del trazado, por no hablar de los 2.500- que exigen tanto o más que los anteriores.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjypNmwqB0gMGHOBWRZx2xrbD_0oLnayueGs-dM8pNOo2K41DAlqctjl1kWtmCzx6DHD2_n43wiFfTmauDMqs7KZlmGz7wA4Znvv6vwEc8VG9tpijR4JpEZj0I1-SiUlx2QvAWCmVmZu9ce/s1600/5fc32909-7bb4-4810-afac-ef670a85df00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjypNmwqB0gMGHOBWRZx2xrbD_0oLnayueGs-dM8pNOo2K41DAlqctjl1kWtmCzx6DHD2_n43wiFfTmauDMqs7KZlmGz7wA4Znvv6vwEc8VG9tpijR4JpEZj0I1-SiUlx2QvAWCmVmZu9ce/s400/5fc32909-7bb4-4810-afac-ef670a85df00.jpg" width="225" /></a></div>
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Sinceramente el entorno en el que se desarrolla la prueba bien vale una visita en modo trekking para poder disfrutar de toda esa belleza, ya que durante la carrera cuesta quitar la vista del suelo y no estar 100% concentrado y en tensión constante. No obstante hay lugar para sentir el apoyo de los muchos aficionados en la Peña de Francia, sentir la magnetotermia antes de hacer cima y volver a recuperarte con los ánimos de voluntarios y público en La Mesa del Francés. Disfrutar del silencio del valle de Las Batuecas mientras desciendes por sus vertiginosos senderos... ESPECTACULAR!<br />
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Aquí dejo el <a href="https://www.relive.cc/view/g31414388500" target="_blank">Recorrido</a> en relieve.<br />
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Y aquí las clasificaciones <a href="https://sportmaniacs.com/es/races/tres-valles-19/5c82294f-12d8-4dec-a6e0-3dcfac1f07f8/results#rankings" target="_blank">Clasificaciones</a>.<br />
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El fin de semana ha sido fantástico en todos los sentidos, hemos disfrutado de un ambiente de trail increíble, compartido como siempre muy buenos momentos con los compañer@s de carreras, nos hemos reído un montón y tanto Elena como yo hemos disfrutado y sufrido la carrera a partes iguales.<br />
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Súper satisfechos por haber podido terminar una prueba como esta que nos ha hecho dar el máximo. Se hace muy muy larga, más de lo que pueda parecer por sus números en cuanto a km y desnivel que tampoco es que sean pocos!<br />
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En resumen, una nueva experiencia más, un nuevo lugar conocido al que querer volver y gran recuerdo de nuestra primera participación en Tres Valles que seguramente no será la última.<br />
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Enhorabuena a todos los compañer@s que consiguieron terminarla con éxito, mención especial a nuestros amigos de los <b>U Lagartu Running</b> que una vez más demostraron de qué pasta están hechos, GRANDES! Y mucho ánimo a l@s que el día no les fue como esperaban, siempre habrá otra oportunidad!<br />
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Seguimos!!Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-66021351247126122002019-02-17T19:59:00.006+01:002019-02-17T19:59:51.378+01:00I Cross de Jerez de Los CaballerosEl fin de semana pasado (10 de Febrero) participé en el <b>I Cross de Jerez de los Caballeros</b>, la carrera corta asociada al <b>I Trail de Jerez de los Caballeros</b> que era la primera cita de la copa de extremadura de carreras por montaña de la <b>Fexme</b>.<br />
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En esta ocasión hice la carrera acompañando a mi cuñada Valle que participaba por segunda vez en una carrera de montaña. Echamos un día muy chulo en Jerez con la familia, corrimos tranquilos y disfrutamos de un entorno muy bonito. Tanto la prueba larga como la corta fueron rapidísimas merced a la poca tecnicidad del terreno y los desniveles moderados que permitían correr mucho.<br />
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La organización estuvo muy bien, marcaje de la carrera, duchas, voluntarios, etc. Se sentía que la gente de la organización y del pueblo estaban muy implicados en que todo saliese bien y así fue. Mención especial para el delicioso arroz que prepararon para comer!! Enhorabuena y gracias!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhCbEIgviCGLto6H_6sgyi9JlU1ZmsmRpdGd_G5eYzVsvgur95yw9Ty2bvdEa8rWe2SBflomHBYP8LajkwCcO-PpYADmzFYFCRYuaIKsvlzHL5u6KPa2SXR0Te18q8CJ6Glnc1Pn6YECja/s1600/b4c6ed8c-8c41-4bae-8a5e-b073b4e833fc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="720" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhCbEIgviCGLto6H_6sgyi9JlU1ZmsmRpdGd_G5eYzVsvgur95yw9Ty2bvdEa8rWe2SBflomHBYP8LajkwCcO-PpYADmzFYFCRYuaIKsvlzHL5u6KPa2SXR0Te18q8CJ6Glnc1Pn6YECja/s400/b4c6ed8c-8c41-4bae-8a5e-b073b4e833fc.jpg" width="266" /></a></div>
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La prueba constaba de unos 11 km con unos 200+, Valle y yo fuimos todo el tiempo juntos y terminamos en un tiempo de 1 hora y 6 minutos. Terminamos con muy buenas sensaciones y creo que la segunda parte de la carrera la hicimos mejor que la primera, no está nada mal para ser sólo su segunda carrera!! Enhorabuena cuñada y a por la siguiente!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-kcgyvdHTOQEber-kvXwWUae5ltEnU7-9TZXKH6Lejfb8YweP07ODH4rV2hxuBa_dg7VAqUEY55qurUT0hSwRfdLOtIgrIUIKVAgK9KOxseWR8X6Ht-DJu_xvz7WLuO5WcOdpLIrFlSf/s1600/a734a085-8f3d-4bba-922a-f137a8c0174e.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="579" data-original-width="873" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin-kcgyvdHTOQEber-kvXwWUae5ltEnU7-9TZXKH6Lejfb8YweP07ODH4rV2hxuBa_dg7VAqUEY55qurUT0hSwRfdLOtIgrIUIKVAgK9KOxseWR8X6Ht-DJu_xvz7WLuO5WcOdpLIrFlSf/s400/a734a085-8f3d-4bba-922a-f137a8c0174e.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2937137225529831168.post-30820938988885785692019-01-29T22:55:00.001+01:002019-02-17T20:00:13.894+01:00VII Cumbres HurdanasEl pasado domingo dio comienzo la temporada de carreras por montaña de la <b>Fexme</b>, en concreto el circuito <b>Extrem</b>, con una de las mejores carreras que pueden correrse en Extremadura, la <b>VII </b>edición de <b>Cumbres Hurdanas</b> en <b>Caminomorisco</b>.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBrYQScNGRj-FYYzwEIS_T9DL2WkHrNJU6_C3H-FdGlOmX68RNKxghu2s58tRk07py329_no7k-Rv6s8IgKR5J2-FrVsLhIBqMfa7OOPGC3syEot2tT-pl4M62rddUNFn6DL4HXD3IACAq/s1600/IMG_1791.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1064" data-original-width="1600" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBrYQScNGRj-FYYzwEIS_T9DL2WkHrNJU6_C3H-FdGlOmX68RNKxghu2s58tRk07py329_no7k-Rv6s8IgKR5J2-FrVsLhIBqMfa7OOPGC3syEot2tT-pl4M62rddUNFn6DL4HXD3IACAq/s400/IMG_1791.JPG" width="400" /></a></div>
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Para mi personalmente es una de mis carreras preferidas, con una organización espectacular y un recorrido precioso y duro. Mi enhorabuena a la <b>AD IES Gregorio Marañón</b> por el gran trabajo que realizan año a año y mil gracias a los muchos voluntarios y voluntarias que hacen que todo salga perfecto cada año.<br />
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Aquí dejo el <a href="https://www.relive.cc/view/g29578887824" target="_blank">recorrido</a>.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjZ04xjwhxCq5yHBIZNkUpRiLEvynBd1WSxfeqbzmMTt2rnw0C4ZV-WpjfkzKFTnQ1kkcjxtjGpJJnClmXoo7KfbN6PA7yGU8K-MoCgh8z9x1PFt4sZjg3udWraJcuAc5rVU0lq7DAaZF4/s1600/_DSC0902.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1064" data-original-width="1600" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjZ04xjwhxCq5yHBIZNkUpRiLEvynBd1WSxfeqbzmMTt2rnw0C4ZV-WpjfkzKFTnQ1kkcjxtjGpJJnClmXoo7KfbN6PA7yGU8K-MoCgh8z9x1PFt4sZjg3udWraJcuAc5rVU0lq7DAaZF4/s400/_DSC0902.JPG" width="400" /></a></div>
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El nivel de la carrera fue altísimo, los cinco primeros clasificados rebajaron el que hasta la fecha era el récord de la prueba llevándose la victoria el gran <b>Miguel Heras</b> con un tiempo estratosférico de 2 horas y 54 minutos, mientras que en chicas fue <b>Davinia Corrales</b> la ganadora seguida de <b>Elena</b> que sufrió de lo lindo y corrió muy mermada, pero aún así consiguió terminar la carrera con muchísimo esfuerzo debido a una lesión que arrastra en el pie, que de no ser por lo cabezota que es, a punto estuvo de hacer que no corriese.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimYE9IPDKIFY36HBxcI_NsPpbv-R0Nk_qQnIvCJhFrz0wBM7bTZBTfHnRfPt5NDcwK8ZGcykqLD6SSti63JRAINk0AR4fYUyuYgTrfX9UgehDX1VG9tNNOk17O0-FcMGGQtluIIAuSfzPd/s1600/clasificaciones-2019-960x675.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="675" data-original-width="960" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimYE9IPDKIFY36HBxcI_NsPpbv-R0Nk_qQnIvCJhFrz0wBM7bTZBTfHnRfPt5NDcwK8ZGcykqLD6SSti63JRAINk0AR4fYUyuYgTrfX9UgehDX1VG9tNNOk17O0-FcMGGQtluIIAuSfzPd/s400/clasificaciones-2019-960x675.jpg" width="400" /></a></div>
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<a href="http://www.fexme.com/wp-content/uploads/TRAIL%20CUMBRES%20HURDANAS.pdf" target="_blank">Clasificaciones</a><br />
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Yo por mi parte, calqué el tiempo del año pasado. Sinceramente esperaba hacerlo un poco mejor pero la verdad es que no tuve buenas sensaciones, creo que llegué demasiado cansado de los entrenamientos de la semana y no estaba fresco. En cualquier caso estoy contento porque creo que para mi es buen tiempo y como digo el nivel de la carrera fue muy alto. Por otra parte, este año he pasado ya a la categoría Veteranos A, entro en el grupo de la muerte, aquí va a ser casi imposible rascar algún podio!! Los "cuarentones" están muy fuertes!!! jajajaja<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJO2AP5EWsLOsZ-FTOK_NiSdv1Us0eDh4htBehKrsJ14e9D-vncyXjWnjDIgJpHpMpzb0uJIUg_8YxEKVmVUDhdogQVv2xo27lqC22yz12NUXCOQcRXg5uxWGcQz3NCnXUfkq-Urctxmvl/s1600/cumbres+hurdanas+SD-212.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1500" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJO2AP5EWsLOsZ-FTOK_NiSdv1Us0eDh4htBehKrsJ14e9D-vncyXjWnjDIgJpHpMpzb0uJIUg_8YxEKVmVUDhdogQVv2xo27lqC22yz12NUXCOQcRXg5uxWGcQz3NCnXUfkq-Urctxmvl/s400/cumbres+hurdanas+SD-212.jpg" width="400" /></a></div>
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Lo más importante, el pre y post carrera, como siempre genial, volviendo a ver a los amigos y compañeros de carreras y compartiendo con ellos unas cervecitas mientras cada uno cuenta sus batallitas y nos echamos unas risas.<br />
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Ahora toca seguir entrenando y en principio no habrá más carreras de momento hasta Montánchez, o al menos si hay alguna deberá ser en plan tranquilo.Ramapohttp://www.blogger.com/profile/12625202073218013256noreply@blogger.com2