Ultra de Gredos

 Este pasado fin de semana, he vuelto a correr una ultra después de algunos años, no lo hacía desde el 2019, es decir, desde antes de la pandemia.

Desde luego ha sido el reto del año para el que llevaba entrenando algunos meses ya con la incertidumbre siempre presente de ver si podría terminar o no.

La carrera elegida ha sido el Ultra de Gredos en el cual ya participamos en 2018, en aquella ocasión en el Maratón de los Galayos.

Ha sido un fin de semana fantástico, ya que lo hemos disfrutado en familia, con mis padres, los niños y mi hermano y Henar.

Hemos participado casi todos: 

- Henar en la carrera de 10 Km con muy buen resultado y sensaciones. 💪

Clasificaciones 10K

- Alberto en la Media Maratón de Gredos, séptimo de la general! 💪

Clasificaciones Media Maratón de Gredos

- Mi hermano Jesús ha corrido el Maratón de los Galayos, ahora mismo está hecho un animalito... madre mía, que tiempazo, 4 horas 17 minutos, tercero de la general!! El vinagre sabe suave comparado con cómo está él ahora mismo. 💪

- Elena también ha corrido el Maratón de los Galayos, sufrió la carrera porque fue todo el rato con molestias en el pie desde la hora y media de carrera que le hicieron sobrecargar en exceso su rodilla mala... acabó prácticamente coja. Aún así fue primera prácticamente toda la carrera has que a diez kilómetros de meta fue sobrepasada por la que a la postre sería la ganadora de la prueba. Gracias al tiempo que ya había ganado consiguió terminar segunda de la general femenina, lo cual demuestra una vez más el grado de dureza tanto física como mental que tiene. 🙌🙌

Clasificaciones Maratón de Los Galayos

- Por mi parte, como he dicho, me había decidido por el Ultra, 71 Km que se me hicieron muy largos y duros. Mis sensaciones no eran las mejores, las semanas previas ya arrastraba molestias que pensaba que podrían ser por los nervios y que en carrera desaparecerían... Desgraciadamente no fue así y estuvieron conmigo toda la carrera haciéndolo todo más difícil.

Al final invertí 11 horas y 27 minutos, dentro de mis previsiones, pero mi sensación fue de haber sufrido más de lo que esperaba. Realmente estoy contento porque es una carrera dura y técnica que no es fácil completar, así que me doy por satisfecho con haberlo hecho.

Clasificaciones Ultra de Gredos

La primera parte de la carrera, los primeros 18 Km, fueron muy rápidos incluso los hice por encima de mis previsiones. A partir de ahí se entra ya en territorio comanche y se comienza a ascender por la Garganta de Gredos, terreno muy incómodo y dónde apenas pude correr. Eso sí es una zona muy chula y el entorno es espectacular. 

La subida por el Gargantón fue alucinante, muchas trepadas, y un mar de piedra a tu alrededor. En toda esta zona te distraes y como tampoco se puede correr pues simplemente vas haciendo camino y disfrutando de un entorno salvaje. Llegados al Ameal de Pablo comienza una bajada muy técnica hasta el refugio de la Laguna Grande dónde hay avituallamiento. El castigo para las piernas es ya grande y ahora viene la subida al Morezón. A mitad de esta subida creo que empecé a tener las peores sensaciones hasta el momento y desde este punto hasta el siguiente avituallamiento en La Plataforma de Gredos (Km 48) me sentí flojísimo.

Tras una buena parada para intentar reponer fuerzas, afronté los últimos 24 Km de carrera. Se afrontaba primero una subida hasta La Mira, dónde el desnivel se hacía prácticamente al principio y luego se cresteaba. Es una parte "corredera" si las piernas van para eso... obviamente no fue mi caso y tocó andar con algún pequeño trote esporádico.

Una vez en La Mira se baja hasta el Refugio Victory por una bajada muy técnica (tocó incluso arrastrar el culo por un resbalón y caída... principalmente por falta de fuerzas ya y fatiga). A partir del refugio el terreno sigue siendo muy técnico y exigente hasta llegar a las famosas zetas. Una vez ahí conseguí volver a trotar ya por el carril de Los Galayos hasta la plataforma del Nogal del Barranco.

Había pasado lo más difícil y quedaban 10 Km a meta que sí que son realmente de correr. Iba literalmente fundido ya. A pesar de todo intenté correr todo lo que pude y la verdad es que lo conseguí, haciendo que esta última parte no se me hiciese tan larga.

Llegando ya a Arenas estaba Elena con Mario esperándome y corrieron conmigo un buen trozo hasta meta dónde ya también estaba Julia esperando para entrar juntos.

Ha sido una buena aventura, a pesar de que me quede la sensación de que igual podría haberme salido algo mejor, pero por otra parte ha sido un fin de semana genial con la familia y eso no se cambia por nada.

Aquí dejo el recorrido.

Por último, agradecer la labor de los voluntarios, estuvieron geniales, siempre con una sonrisa y animando. La mayoría transmitía pasión por lo que estaban haciendo y eso se agradece mucho en carrera.

Enhorabuena a la organización por todo el trabajo, en general creo que a nivel organizativo no ha habido ningún problema y en todo momento los corredores nos hemos sentido seguros en una sierra de la exigencia de la de Gredos.

Ahora a descansar y recuperar el cuerpo que cada vez cuesta más!

Zurich Maratón de Sevilla 2022

 Ayer domingo 20 de febrero, participé en el que ha sido mi segundo maratón de asfalto, de nuevo, como en 2016 fue el Zurich Maratón de Sevilla.

Han sido un camino complicado por las circunstancias en las que nos venimos encontrando desde hace ya demasiado tiempo, pero con trabajo y constancia he conseguido completar el plan de entrenamiento de 12 semanas que me propuse y estoy muy satisfecho y contento con el resultado y el camino recorrido.

No he fallado ni un sólo día de lo estipulado en esas 12 semanas de las que dejo el registro.

El fin de semana ha sido genial, con familia, deporte, nervios, una carrera durísima tanto mental como físicamente y final feliz. 

El objetivo para el que había estado entrenando era para intentar hacer sub 3 horas, intentar competir a 4:14 o 4:15 minutos el km.

Las dudas (buenas) llegaron tras la Media Maratón de Sevilla que corrí tres semanas antes y que me salió genial con buenas sensaciones y un tiempo mucho mejor del que esperaba. Eso me ha generado muchísimas dudas sobre si arriesgar y replantear el plan y los ritmos o por el contrario ceñirme al plan, ser conservador e intentar asegurar las 3 horas.

Las semanas posteriores a la media maratón han sido complicadas por temas personales y la verdad es que a pesar de que recuperé muy bien, conforme ha pasado el tiempo mi sensación era de no estar fresco y las semanas en las que se suponía que ya estaba bajando la carga y entrenando menos para llegar a tope han sido de muchas dudas e inseguridad.

En resumen, mis sensaciones no eran las mejores y la verdad es que no llevaba un plan claro más allá de salir e intentar guiarme por las sensaciones que fuese teniendo en carrera que fue lo que hice en la media.

La verdad es que creo que arriesgué porque enseguida comencé a ir a un ritmo medio de unos 4 minutos el km segundos arriba o abajo muchas veces. Desde el principio noté que no iba fino como en la media maratón, al final era un ritmo que podía mantener, pero, ¿por cuanto tiempo? fue una lucha mental constante porque por un lado pensaba que podía pinchar y ni llegar... tirando todo el trabajo hecho por la borda, máxime cuando las sensaciones tampoco eran de ir tan fácil. Y por otro lado pensaba que el trabajo estaba hecho y tenía que salir a pesar de todo... lo dicho, mentalmente ha sido una lucha constante durante los 42 kilómetros.

Al final, uno es cabezón y si algo se aprende en montaña es a sufrir y aguantar, y eso hice, ir pasando kilómetros intentando concentrarme en mantener el ritmo, vigilar la hidratación, la alimentación y pensar que podría conseguirlo, o que a unas malas cuando llegase el momento, si llegaba, de pinchar, intentar minimizarlo y salvarlo con lo que ya llevase ganado hasta entonces.

Y sí, ese momento llegó, llegó sobre el km 36, de ahí a meta me vacié, no me quedaba nada, más de una vez la cabeza pidió parar, pero a esas alturas de la película ya no tocaba, había que llegar como fuese. Obviamente rondaron por la cabeza malos pensamientos, miedos, ves a gente que tiene que parar, con calambres y piensas... si ahora me pasa se acabó, seguramente habrán sido casi 40 km apretando para perderlo todo al final... por suerte, y supongo que por todo el trabajo realizado eso no pasó, conseguí superar esos km al ritmo que pude, entre 4:08 y 4:15 que sinceramente lo hubiera firmado al inicio, pero que en ese momento igual no lo valoras lo suficiente porque lo que ves es que vas para abajo y no piensas más que en llegar.

Y se llegó y se superaron con creces las expectativas, aquí dejo mi clasificación y el registro de la carrera del garmin.

Al final, un tiempo de 2 horas y 52 minutos que me sabe a gloria después de tanto esfuerzo y me hace sentir orgulloso del trabajo realizado y el camino recorrido hasta llegar aquí. 

Nada de esto hubiera sido posible sin la ayuda de Elena y los niños, que me han aguantado todo este tiempo y me acompañaron todo el fin de semana dándome todas las fuerzas y ánimos que necesitaba. Ha sido un fin de semana genial y principalmente lo ha sido por compartirlo con ellos, porque en muchos momentos de tensión te sientes orgulloso de escuchar, "papá tranquilo, lo importante es que te lo pases bien y lo hagas lo mejor que tú puedas, lo importante es esforzarte y disfrutar" y en ese momento miras a tu referente de cabellera pelirroja y piensas... "joder, pues algo estaremos haciendo bien no?".

EDP Medio Maratón de Sevilla

Ayer domingo me puse el primer dorsal del año, habían pasado meses, desde Septiembre del año pasado. 

Como comenté en la última entrada del blog, durante este tiempo he estado entrenando para el Maratón de Sevilla que se disputará el próximo 20 de Febrero, y la cita de ayer era obligada casi para cualquiera que se esté preparando el maratón, es decir, la media tres semanas antes. Como la anterior vez (2016) que corrí mi primer y único maratón hasta la fecha, elegí el de Sevilla que comparte parte del recorrido y que está estratégicamente pensado.

No si dificultades de última hora que a punto estuvieron de impedirme ir, me planté en la línea de salida para intentar cumplir con lo que el plan de entrenamiento que estoy siguiendo me indicaba que debía intentar conseguir, bajar de 1 hora 24 minutos o idealmente hacer 1 hora 23 minutos 30 segundos en los 21K.

Entrenando, en un simulacro de competición, ya había hecho 1:24 y mi sensación es que podría conseguir el objetivo y si se me daba bien incluso bajar un poco de 1:23:30. En ningún caso pensé que fuese a conseguir la marca que me salió ayer.

Aquí dejo mi clasificación, la verdad es que la carrera me salió genial, me encontré fuerte durante todo el recorrido y las sensaciones fueron muy buenas, muy por encima de mis expectativas, al final un tiempo oficial de 1:17:43! Obviamente mi mejor marca en medio maratón e incluso en 10K.

Enlace al registro de la carrera de mi Garmin.

La verdad, muy contento de ver que el entrenamiento da sus resultados, también es cierto que lo estoy cumpliendo y no estoy fallando nunca a pesar de no estar excesivamente motivado por los tiempos que corren.

Quedan tres semanas para el maratón y la primera prueba de fuego se ha superado con éxito, esperemos poder correrlo si el Covid nos deja, ya que está al acecho y en cualquier momento se puede ir todo al traste. Ahora mismo la verdad es que la incertidumbre es máxima y la cabeza y los ánimos están regular porque al final esta pandemia está pasando ya factura. Cruzaremos los dedos, seguiremos intentando entrenar mientras la salud lo permita y llegaré dónde se pueda... 

Ultra de Sierra Nevada - Maratón

El pasado 10 de Abril tras más de un año sin ponerme un dorsal, por esta maldita pandemia en la que nos encontramos inmersos, volví a participar en una carrera de montaña, el Maratón del Ultra de Sierra Nevada. Ha sido un camino largo y difícil, primero por la situación sanitaria y luego por las múltiples molestias y lesiones que he venido arrastrando en todo este tiempo. La incertidumbre y las dudas eran muchas y la verdad es que me sentía como las primeras veces que me enfrenté a este tipo de carreras, con la sensación de no saber si podría con ella o no. 

A todo esto se sumaba la desgana porque el plan inicial que era ir con la familia se había ido al traste por las restricciones de movilidad (lógicas por otra parte). Al menos sí que tenía la compañía de mi hermano Jesús que también corrió el maratón y con el que pasé el fin de semana en Granada, un buen fin de semana al fin y al cabo. Y por supuesto, lo más raro, estar en una carrera de montaña y no estar compartiéndola de una u otra manera con Elena, que desgraciadamente está en el dique seco por una inoportuna lesión que la mantendrá un tiempo fuera, ojalá que sea el menor posible y que pueda volver porque para mí esto no es lo mismo sin ella. 

Como comentaba anteriormente mis espectativas respecto a la carrera eran pocas, terminar e intentar hacerlo bien o lo mejor que pudiera como siempre. Me había hecho mi plan para intentar calcular el tiempo que tardaría como hago habitualmente, me salían 5h 36min aproximadamente y la verdad que no las tenía todas conmigo. A mi hermano por el contrario, lo veía fuerte como el vinagre y lo demostró marcándose un carrerón de principo a fin. Entró el 23 de la general con un tiempo de 4h 30min. Inalcanzable para mi!! La leche, hace poco estábamos ahí y ahora mismo nos separa un mundo!! Enhorabuena!!

Por mi parte yo terminé el 83 de la general en un tiempo de 5h 18min. mejorando mis previsiones pero con la sensación de que en otros momentos podría haberlo hecho mejor. No obstante muy contento por poder terminar y volver de nuevo a sentir la sensación de las carreras.

Aquí dejo las clasificaciones.

Y aquí el recorrido de una carrera muy exigente ya que el desnivel positivo es mucho mayor que el negativo, 39 Km para 2.600+ y 1300-.

Respecto a la carrera, es una prueba con poca dificultad técnica, muy corredera (si estás fuerte claro...) y como he dicho antes, con el handicap de tener mucha más subida que bajada al no ser una prueba circular y acabar a mucha más altura de la que se comienza.

Para mí la mejor parte fue entre la salida y el primer avituallamiento, ahí se hacía una subida bastante fuerte al principio de unos 700+ para luego afrontar la bajada más larga de la prueba hasta Pinos Genil dónde estaba situado el avituallamiento, unos 14km. En esa parte me sentí bien, mi sensación fue la de ir reservando todo el rato, subiendo venía que no iba fuerte y la bajada la disfruté mucho (fue la parte que más disfruté) intentando no exigirme mucho pero bajando a buen ritmo. No obstante al final de la bajada los cuadriceps ya comenzaban a dar algunos síntomas y a quejarse.

El tramo de salida del avituallamiento creo que lo hice demasiado rápido... los ánimos de la gente y la adrenalina me hicieron acelerarme. 

El siguiente avituallamiento estaba situado en el Dornajo, para mí esta parte de la carrera fue la más dura, se me hizo eterna. El terreno sin ser excesivamente técnico (excepto un pequeño tramo de bajada de no más de 300 m.) se hacía exigente porque prácticamente todo era cuesta arriba ya, excepto pequeñas bajadas muy cortas que no servían para recuperar. La verdad es que toda esta zona era muy bonita pero a mis piernas le pesaban ya los km y el desnivel acumulado.

Andando mucho más que corriendo conseguí llegar al Dornajo con las piernas ya muy tocadas y amagando calambres continuamente. A partir de aquí quedaba un tramo muy traicionero, subir a la estación de esquí de Pradollano prácticamente todo el rato por la carretera. Una subida de correr, no digo que rápido, pero de correr. Yo ahí no pude más que alternar el correr pequeños tramos con andar, más andar que correr ya que llevaba las piernas ya muy, muy castigadas. No obstante en este último tramo conseguí pasar a gente solamente andando rápido y siendo capaz de correr algunos tramos. Al final, de nuevo se abandonaba la carretera y nos metíamos por un bosque con senderos muy bonitos, pero todo picando para arriba con lo que correr me seguía siendo muy complicado.

Una vez abandonado el bosque estábamos ya en la entrada a Pradollano, ahí me tuve que echar a andar por los calambres que llevaba!! Pensaba... anda un poco que ya sólo queda entrar en meta y hay que entrar corriendo... iluso de mí... no espera la trampa que nos tenían preparada antes de la meta... una cuesta de nieve con más del 30% de pendiente, con la nieve blanda, corta pero vertical... llevaba los bastones ya guardados... pero tuve que volver a sacarlos para poder subirla... a continuación bajada también por nieve muy blanda que se hizo complicada por el estado de mis piernas. No obstante, se superó y se consiguió entrar en meta corriendo... como tiene que ser... jaja.

En resumen, hemos vuelto a correr una carrera que no es poco y hemos echado un buen fin de semana con mi hermano que me ha dejado ya bien clarito que pesan... los kilos, los años, y todo lo que tiene que pesar... vamos que el único sitio en el que lo veo ya es en la salida y en la llegada jajajaj.

Por último dar la enhorabuena a la organización y las gracias a los voluntarios por el trabajo y por ser capaz de sacar adelante una prueba de este tipo en las circunstancias en las que nos encontramos.

GTAP19 - Vuelta al Aneto

El pasado sábado día 20 afrontamos uno de los grandes retos o aventuras que teníamos planificados para este año, participamos en la Vuelta al Aneto una de las carreras encuadradas en el Gran Trail Aneto Posets 2019 celebrada en la villa pirenaica de Benasque.

Llevábamos apuntados a la prueba desde febrero y aún así ha sido muy difícil planificar la participación en la misma... Elena llevaba prácticamente un mes sin poder correr desde la carrera de Ladrillar por la herida que se hizo en la rodilla y se presentaba con muchas dudas porque llevaba sólo dos semanas y media corriendo en condiciones. Por mi parte, la verdad es que tenía hecho los deberes  y el entrenamiento, pero el trabajo me tenía completamente absorbido y muy cansado. Habíamos planificado las vacaciones con los niños allí en Benasque, coincidiendo con la carrera y aprovechando que mi cuñada Valle se encontraría "cerca", la idea era que pudiera quedarse con los niños mientras corríamos y luego ya estar allí toda la semana de vacaciones. Por un momento esto también se torció y al final el mismo viernes ya en Benasque la idea era que corriera sólo Elena... hasta que a eso de la una del medio día Valle nos llama in extremis y nos dice que viene!! Mil gracias por el esfuerzo cuñada!! Me lío la manta a la cabeza y me voy a preparar el material obligatorio y a pillar el dorsal pensando que estoy como una cabra, que aunque haya entrenado, la cabeza en esos momentos no está preparada ni concienciada para lo que se me viene encima... pero había que probar!

Antes de pasar a comentar cómo fue la carrera, decir que hasta ahora esta es la prueba con la organización más grande en la que hemos participado. Lo que hemos vivido durante el fin de semana en Benasque ha sido alucinante. Desde mi punto de vista la organización ha sido perfecta, valizado de diez, avituallamientos muy buenos, recorrido... sin palabras y lo más importante... la gente y los voluntarios... IMPRESIONANTES!! muchísimos voluntarios en alta montaña, con una actitud increíble, se me ponen los pelos de punta sólo de recordarlo. Y luego el pueblo, no sé cuántos miles de personas volcados con los corredores, la Avenida de los Tilos (punto de salida y meta) durante dos días completamente abarrotada de gente animando a cada corredor/a que llegaba a meta. A mi personalmente se me cayeron las lágrimas de la emoción el domingo viendo como tras más de 36 horas de carrera entraban a meta los tres últimos participantes (dos chicas y un chico) del Gran Trail, con toda la organización esperándoles en meta y toda la gente vitoreándoles. Simplemente alucinante. Mi más sincera enhorabuena y agradecimiento a tod@s los voluntarios y a la organización porque creo que poco se puede hacer mejor.

Aquí se puede ver el Recorrido en relieve de esta súper carrera, que más allá de los números (que ya dicen mucho) se hace enormemente exigente y larga por el terreno extremadamente técnico y salvaje por el que transita. Creo que el eslogan de la carrera lo define perfectamente bien "Un Pirineo extremo, un recorrido infinito".

Aquí dejo también las Clasificaciones que aunque son muy buenas para nosotros y estamos muy contentos creo que quedan a un segundo lugar cuando completas una aventura de este tipo, sólo terminar es una satisfacción.

Elena de nuevo hizo un carrerón, reencontrándose con las sensaciones que más le gustan, el correr en modo ultra y a ritmo constante por terreno de alta montaña. Disfrutó de la carrera como sabe hacerlo, se olvidó de clasificaciones y tiempos y se dedicó a vivir cada momento y cada lugar por el que transitó. 

Cuando hace eso todo suele fluir y al final se refleja en una muy buena clasificación general, 5 absoluta de mujeres y entre los 130 primeros de la general. Además bajó de las 11 horas que era algo que no veía posible hacer en este momento. 

Eso sí... la extrema dureza y tecnicidad de la carrera hizo que por una vez en su vida sufriese la última bajada a meta, cosa poco habitual en ella, en esta ocasión, quizá por una mala elección de zapatillas, se le hizo muy dura y se le atragantó un poco más de la cuenta debido al dolor de pies que llevaba. Orgulloso y enormemente contento por ella.

Por mi parte, al final mi cabeza respondió, desconecté y disfruté mucho de poder ver y transitar por los sitios tan espectaculares y alucinantes por los que pasa esta carrera.

La salida ya emociona, son las 7 de la mañana y la calle está llena de gente haciendo sonar cencerros al paso de los corredores, imposible no acelerarse. Tras un primer kilómetro y medio con Elena cada uno toma su camino y ritmo. La primera parte es la más cómoda de la prueba, casi continuamente en ascenso pero con pendientes leves y terreno que permite correr bien, vamos ganando altura poco a poco. Me encuentro bien y más de una vez pienso si no me voy pasando de ritmo porque suelo ir pasando los puntos planificados más rápido de lo que pensaba...

El primer avituallamiento se encuentra en el refugio de La Renclusa, Km 20 y ya llevamos cerca de 1.300+. A partir de aquí empieza el rock and roll, serán más de 20 km por encima de 2.000 metros de altitud con un terreno muy técnico, de una belleza brutal pero que te pone al límite y te exige una concentración y esfuerzo muy grandes. Eso sí, el entorno es un placer para los sentidos y esto hace que lento discurrir se lleve mucho mejor.

El siguiente punto de control es el Collado de Salenques (foto) sobre el km 27, se van casi dos horas en superar ese mar de rocas, bloques y algún que otro nevero que resiste al verano. Ahí en medio se siente uno como una hormiga rodeado de los grandes colosos del Pirineo Aragones con el imponente Aneto siempre a la vista.

En general me encuentro bien y mi sensación es que estoy regulando correctamente, tampoco me agobio  pensando en nada más que no sea avanzar y hacerlo de forma segura.

La bajada de Salenques es.... como todas las de esta carrera... infernal, más que exigentes, son extremadamente técnicas con pendientes brutales. Me cuesta mucho más bajar que subir pero me lo tomo con calma, paciencia y sobretodo intentando no tener ningún percance. En general tampoco me encuentro excesivamente torpe hasta este momento, es ya llegando al siguiente avituallamiento en el refugio de Cap de Llauset, cuando en la bajada al mismo, empiezo a encontrar las piernas ya algo tocadas y veo que algún corredor me comienza a pasar. 

Hago tranquilo ese avituallamiento y como, ya que lo siguiente que viene es una subida al Colllado de Vallibierna de 1,5 km y 350+ que a esas alturas me hacen un daño enorme. Por primera vez en toda la carrera siento las piernas tocadas de verdad, aún así adelanto alguna de las posiciones perdidas en la última bajada en esta subida que se me hace larga. De nuevo al son de los cencerros de los voluntarios del control de paso de la cima afronto la que será la peor parte de la carrera para mí. Toca bajar hasta el refugio de Coronas y sólo llegar a la cima y asomarme y ver por dónde había que bajar ya se me hace bola pensando en cómo llevaba las piernas en ese momento.

Bajo fatal, torpe, lento, inseguro, prácticamente todo el rato andando.  Se me hace larguísima esta parte, no veo el momento en el que el terreno de un respiro y sea capaz de correr un poco. Me frustro porque veo que otros corredores me pasan corriendo y a mi en esos momentos no me sale ni intentarlo. Mi cabeza en esos momentos se podría decir que dimitió de la carrera, pero uno es cabezón y aguanta el tirón, si no se puede correr pues se anda lo más ligero que se puede y listo. En ese tramo me pasaron entre 20 y 30 corredores a unas alturas de carrera en la que ya todo el mundo va bastante separado. Conforme nos vamos acercando al refugio el terreno da un poco de tregua y ya comienzo a trotar un poco lo que me da un poco de ánimo.

Desde el refugio de Coronas lo que queda es una larguísima y dura subida al Pico Estibafreda, en la Sierra Negra. Pasamos de un mar de rocas a un paisaje casi lunar con unas vistas preciosas a tu espalda del macizo de las Madaletas y el Aneto (primera foto). La subida se agarra que no veas, tiro de los bastones todo lo que puedo y creo que me ayudan bastante en este tramo. Mi sensación era de ir fundido pero de nuevo me voy dando cuenta que vuelvo a ir pasando en subida a gran parte de la gente que me adelantó en la bajada anterior, pero no dejo de pensar en que una vez coronemos esta última cima nos quedarán unos 12/13 km con 1650- del tirón hasta meta... en esos momentos y tras las sensaciones de la bajada anterior... sudores fríos recorren mi frente...

Por fin llegamos arriba, sonrío a pesar de ir fundido para la fotaza de Ramón Ferrer (Monrasin), gracias! Repongo fuerzas y me río un rato con los voluntarios en el control de paso y último avituallamiento de la cima y me dispongo a afrontar la última y temida bajada...

Tiene mucha pendiente pero el terreno permite correr así que me animo y me siento bien, es más, comienzo a disfrutar como un enano bajando por toda la cresta de la Sierra Negra con unas vistas preciosas. En ese momento creo que me vengo arriba, un pésimo bajador como yo disfrutando dónde parecía que sufriría... y así van pasando los km, cada vez la bajada se hace más complicada y cuando te adentras en el pinar se hace súper exigente por la pendiente y lo técnica que se pone... pero para mi sorpresa me sigo encontrando bien, obviamente noto los cuadriceps castigados.... pero y quien no a esas alturas?? 

La bajada se hace larguísima y una vez que terminas tienes todavía algunos kilómetros de medio llano para llegar a Benasque. Para mi sorpresa una vez que puedo mirar el reloj veo que igual puedo bajar de las 10 horas... algo impensable para mi (mis mejores cálculos estaban en 10:45 o así). Voy intentando apretar y me sorprendo corriendo a ritmos que no pensaba poder correr a esas alturas. 

Mi reloj marca 54 km y 9:52, pienso que sólo me debe quedar un km y pico.... pero no... al paso por uno de los últimos puntos un voluntario me marca 3 km a meta y a pesar de que voy encendido ya soy consciente de que no puedo hacer a estas alturas esos tres kilómetros tan rápido y más cuando al poco doy un tropezón y hago la croqueta... Me levanto, y nada, un poco de raspón en la rodilla y poco más pero ya desisto de seguir apretando y me marco un ritmo constante hasta meta con las satisfacción de haber dado todo y deseando ver a los niños que estarán esperándome y me apretarán los últimos 100 metros en la entrada!!! hay que guardar!! jajaja

La entrada al pueblo y a meta de nuevo espectacular, con un pasillo humano animándote, te hacen sentir como algo que no eres, pero por unos instantes se disfruta y se saborea de lo lindo.

Al final 10:06, un tiempo que ni soñaba pero como he dicho antes, me quedo con que mi mente llegó limpia y como nueva después de tanto estrés laboral y tanta incertidumbre previa, creo que mi cara en meta con mis niños lo dice todo.

Como siempre muchas gracias a nuestras familias por la ayuda que nos prestan para entrenar y en este caso y en especial a mi cuñada Valle ya que sin su ayuda hubiera sido imposible poder participar ambos.

Con las pilas al 100% después de esta recarga de energía y tras toda la semana de vacaciones allí, toca descansar un poco y pensar en algún reto para la parte final del año!!

III Ultrail La Covatilla

El pasado sábado día 13 disputamos por segundo año el Ultrail La Covatilla, un carrerón con un recorrido espectacular, muy duro, muy técnico pero precioso, diseñado por el grandísimo Miguel Heras (al margen de que ya no esté en la organización), uno de los mejores corredores de montaña del mundo y además una persona súper humilde al trato. Allí estaba el sábado, prácticamente desapercibido y sin llamar la atención en absoluto,  al paso por el risco del Águila, viendo pasar a los corredores disfrutando y sufriendo a partes iguales su recorrido.

Abrumado ante la mirada de un grande.

A diferencia del año pasado, dónde esta carrera era nuestro principal objetivo y reto del curso, este año no entraba para nada en nuestros planes. Por diferentes circunstancias y al margen de la gran experiencia vivida el año pasado, nunca nos planteamos repetir, Elena no estuvo para ultras durante gran parte del año y yo, que para este tipo de súper aventuras necesito su empujón, pensaba únicamente hacer el maratón que también es muy chulo.

Todo esto al final se gestó en el último mes cuando Elena que ya venía teniendo buenas sensaciones en las últimas carreras recibió la invitación de la organización por su buena actuación el año anterior y movida por los grandes recuerdos que tenía comenzó a plantearse que igual... ¿por qué no? A mi en cambio comenzaron a caerme los primeros sudores fríos... jajajaja que no hicieron más que aumentar cuando a tres semanas de la prueba disputamos el Maratón de Los Galayos dónde lo pasé realmente mal y vi como ella tras el carrerón que se marcó iba lanzada ya... de esta forma a semana y media de la prueba nos tiramos al barro y nos inscribimos con más corazón que cabeza creo yo.

Como siempre y antes de nada, dar las gracias a los voluntarios de la prueba por su amabilidad y labor desinteresada con los corredores. Esta es una carrera de alta montaña y muchos de los puntos no son precisamente fáciles para estar allí horas.
Mil gracias a nuestras familias porque sin ell@s sería imposible y de nuevo, igual que el año anterior al super grupo de amig@s que nos estuvo siguiendo y animando durante toda la prueba.

El recorrido este año tenía algún pequeño cambio en la situación de los avituallamientos, la sensación es que se ha hecho algo más lento en toda la parte más técnica de la carrera. Había mucha más agua y barro que el año anterior y esto unido a que la piedra estaba más mojada hacía que hubiese que extremar las precauciones. Eso sí, si el año pasado el paisaje era impresionante, este año si cabe, lo era aún más con esa cantidad de agua fluyendo por toda la sierra, mención especial a la cascada de Hoyo Malillo.

Antes de hacer mi crónica, me quito el sombrero con Elena, su fortaleza y su determinación me dejan ya sin adjetivos. Ganó la carrera, dominándola de principio a fin con un tiempo de 14 horas y 20 minutos, en la posición 20 de la general absoluta, y en esta ocasión corriendo en solitario la mayor parte del tiempo. Igual su sensación es un poco agridulce porque el año pasado haciendo mejor tiempo quedó tercera, pero la realidad es que cada una de estas pruebas es una historia en sí misma... se perdió y perdió algo de tiempo en la primera bajada, la parte técnica de la sierra, como he dicho creo que se hizo más lenta (a la vista en el incremento de los tiempos de los primeros) y además sacó mucha ventaja desde el principio, cuando el año anterior en el km 50 estaban las tres primeras clasificadas luchando por la carrera juntas en el avituallamiento de Hervás. Creo que eso da un plus de tensión que en esta ocasión no tuvo, lo cual no quita ni un ápice de dureza a una prueba que hizo que terminase fundida como cualquiera. A mi me parece que lo que ha hecho tiene un mérito enorme y ahora toca disfrutarlo y descansar!!! ENORRRMEEEEEEE!!!

Por mi parte, como he dicho, lo último que se me pasaba por la cabeza a estas alturas era participar en esta carrera, lo hice principalmente porque Elena me "convenció" a última hora y sinceramente no veía nada claro el poder terminar.

Salí muy cauto y algo más lento que el año pasado, pasé por el primer punto de control en la Covatilla con peor tiempo que el año anterior pero en realidad las sensaciones no eran malas porque no había forzado. Toda la parte de la cuerda de la sierra creo que la disfruté más que el año anterior, me sentí mejor, supongo que por haber ido más lento en la subida.

Una tónica durante toda la carrera es que las bajadas creo que las hice mucho mejor o al menos con mejores sensaciones que la pasada edición. Me sentí más cómodo, más seguro y mi sensación es que fui más rápido y me desgasté menos. La primera bajada a la tercera laguna la disfruté y la posterior a la central que es muy complicada no se me hizo tan larga y sufrida, aún así el tiempo de paso en la central de Solana seguía siendo peor al del pasado año.

A partir de aquí afrontamos la parte más técnica y espectacular, subir a la Laguna del Duque y posteriormente remontar todo Hoyo Malillo para acabar culminando la subida en el collado de Talamanca dónde se encontraba el siguiente punto de control. Espectacular esta parte de la carrera. Aquí creo que me vinieron bien los bastones que es la primera vez que los uso en una carrera. Una vez aquí nos dirigimos al Torreón, cumbre de la prueba, previo destrepe por el paso del diablo dónde se agradece el aliento de Jose Rodilla!! Muchas gracias por las fotos!!

Comenzamos ahora una nueva y técnica bajada a otra zona impresionante, Hoya Moros, una de las zonas más bonitas para mi gusto de la sierra de Béjar (.. y cuál no lo es??). Me estaba sintiendo bien y mi paso por esta sección lo disfruté, creo que corrí bastante más que el año pasado por esta zona y partir de aquí empecé a recuperar el tiempo que llevaba de retraso.

Fui regulando y controlando sensaciones y hasta poco antes de llegar a Hervás mis sensaciones eran bastante mejores de lo que podía esperarme, eso sí, la calzada comenzó a caldearme los pies de lo lindo y las rodillas también comenzaban a quejarse. Al final llegué al avituallamiento de vida en Hervás más o menos con el mismo tiempo ya que el año pasado. Lo hice tranquilo pero más rápido, vi que Elena venía un poco más lenta y salí porque si paraba mucho pensaba que me costaría arrancar.

Y aquí me topé con el que para mí es el tramo maldito de esta carrera... los 10 km que separan Hervás de La Garganta, de nuevo el calor apretó de lo lindo, la dura subida hizo estragos, las plantas de los pies me dolían un montón y las buenas sensaciones se fueron al traste. Se me hicieron eternos estos kilómetros, sólo corrí el primer kilómetro y medio saliendo del pueblo... de ahí en adelante tuve que andar todo, me era imposible correr. En ese momento eché de menos a Elena de lo lindo, ese tramo el año pasado se nos hizo igual de duro, pero juntos se llevó mejor... deseaba que me cogiese porque en ese momento no veía seguir más allá de La Garganta. A pesar de todo y con mucha más pena que gloria llegué al avituallamiento, km 63 por mi reloj. Mi moral ahí estaba por los suelos, comí, bebí y sobre todo me reí con el máquina de Felipe Neila que estaba allí y entre chascarrillo y chascarrillo decidí salir a "no pensar en el dolor de pies" (que es lo que me diría Elena en estos casos...), eso hice, aunque a pesar de no pensarlo... seguían doliendo... jajajaj

Conseguir comenzar a correr de nuevo y logré hacer corriendo y a un ritmo decente los 5 km que separaban La Garganta de Baños de Montemañor, creo que esto fue clave, porque aquí me vine arriba de nuevo y empecé a ver que en cada punto iba rebajando los tiempos del año pasado, lo que me animó a echar el resto que me quedaba y eso hice... al final logré entrar en meta en 13 horas y 35 minutos en la posición 11 de la general, súper satisfecho, súper fundido y feliz, feliz porque no creía poder hacer esta carrera ahora mismo y feliz porque poco tiempo después podría presenciar emocionado la entrada a meta de Elena.

Ahora sí que sí toca descansar y recuperar con este súper broche final a nuestra temporada!!