VIII Triatlón de Salvaleón

El pasado sábado 28 volvimos por tercer año consecutivo al triatlón sprint de Salvaleón que es una prueba que me gusta mucho, con una bici muy exigente que hace que posteriormente la carrera a pie se haga más dura de lo normal en estos casos.

Fuimos mi hermano Jesús, que igual que yo lleva los tres últimos años participando, Jairo que repetía tras haber participado ya el año pasado y Álvaro que participaba por primera vez.

Aquí dejo el recorrido en relive: VIII Triatlón Salvaleón

Tal como hicimos el año pasado recogimos los dorsales, y nos fuimos en bici al pantano para ir calentando ya un poco y no tener que esperar mucho tiempo allí.

La natación esta vez creo que estaba mejor medida que el año pasado y tardamos menos tiempo. Yo a pesar de ser mi peor sector con diferencia, me sentí bien y acabé con buenas sensaciones, al margen de la posición que irremediablemente fue más de la cola otra cosa.

En la bici creo que lo hice bien, más o menos como el año pasado, según mi reloj incluso un poco mejor. Conseguí enlazar con mi hermano que en el agua me había sacado un minuto y rodamos algún rato juntos hasta que en una de las últimas cuestas me sacó unos metros que ya no puede recuperar hasta la carrera a pie.

En la transición de la bici a la carrera tardé un poco más de la cuenta... al ir a agacharme para ponerme las zapatillas se me montaron los abdominales... esos músculos que yo desconocía que existiesen en mi cuerpo... jajaja. El caso es que no sin esfuerzo me calcé las zapatillas y a correr. De nuevo y como siempre, este fue mi mejor sector, corrí todo el rato con bastante fatiga, pero lo hice rápido, todo lo rápido que pude y eso me sirvió para ir adelantando posiciones. Aquí de nuevo alcancé a mi hermano Jesús que iba un poco tocado por unas molestias que le dieron al bajarse de la bici.

En este caso fui yo el que le sacó unos metros que ya serían definitivos hasta la meta, entrando uno detrás del otro en las posiciones 37 y 38 de la general con tiempos de 1:14:17 y 1:14:21 respectivamente. Posiciones y tiempos que creo que están muy bien para nosotros, yo al menos estoy muy contento, es el mejor tiempo y posición que hemos hecho en las tres participaciones que llevamos.

Jairo, a pesar de que se le atragantó un poco la prueba, consiguió mejorar también respecto al año pasado haciendo notar lo mucho que ha mejorado durante todo este año tanto en bici como corriendo a pesar de que en los últimos triatlones esté el tiburón un poco de capa caída en el agua... aunque ya quisiera yo sus tiempos de capa caída... jeje.
Álvaro lo hizo muy bien también a pesar de la dureza de esta prueba que la primera vez que se hace suele ser peor de lo que uno espera. Enhorabuena.

En resumen, buena tarde deportiva con la familia y compañeros de fatiga que nos deja un muy buen sabor de boca.

Aquí dejo mis tiempos y posiciones en los diferentes sectores:

Natación: 15 minutos y 44 segundos. Posición 62.
Ciclismo: 41 minutos y 21 segundos. Posición 39.
Carrera: 17 minutos y 12 segundos. Posición 12.

Aquí dejo también las clasificaciones: Clasificación General Masculina

Esta semana intentaremos estar en la Garganta para la prueba del circuito de la Copa de Extremadura de la Fexme, en la que igual que en este triatlón sería la tercera participación seguida para Elena y para mi.

Triatlón Media Distancia de Salamanca

Este fin de semana, en concreto, ayer domingo participé en uno de los retos de esta temporada, principalmente por la novedad y por el reto que supone enfrentarte a cosas que no sabes si serás capaz de terminar.

En este caso, el reto era el Triatlón de Media Distancia de Salamanca, que este año además era el Campeonato Ibérico de la distancia. El triatlón de media distancia, también conocido comúnmente como medio Ironman, se compone de 1.900 metros de natación, 90 km de ciclismo y 21 km de carrera a pie.

Cuando me apunté a finales del año pasado, lo hice con el subidón de haber terminado el Ultra de La Covatilla y la verdad que en ese momento veía claro que podría, pero al final durante este año, las molestias físicas y la falta de entrenamiento me hacían llegar muy cauto y más bien temeroso de que se me hiciera excesivamente duro y tocase sufrir más de la cuenta. También es verdad que la parte positiva era que respecto a las molestias llegaba quizás en el mejor momento de lo que llevo de año.

Tras el gran fin de semana anterior en Borriol acompañando a Elena, esta vez sería ella junto a los peques los que se encargarían de darme los ánimos y las fuerzas suficientes para terminar con éxito la prueba en la que participé junto a mi hermano Jesús y Jairo, todos debutantes en las distancia!!

Poco después de las 9 de la mañana y enfundados en el traje de neopreno daba comienzo el triatlón con el sector de natación que se disputó en el río Tormes, con el agua muy fría a esa hora (neopreno obligatorio) y lo peor de todo, con mucha corriente. Eran dos vueltas a un circuito de casi 1.000 metros dónde la ida se hacía con corriente a favor y la vuelta con corriente en contra. El sector de natación para mi siempre es el más flojo pero en este caso se me hizo eterno tener que nadar contracorriente y tanto mentalmente como físicamente me mermó más de lo que esperaba en un principio. Mis previsiones pasaban por nadar tranquilo y hacer en torno a unos 40' que al final se fueron a 47'. Por supuesto salí del agua muy muy retrasado y con poca gente detrás mía.

La transición fue lenta, ya que salí del agua diría que hasta un poco mareado, además el área de transición era muy larga (700 metros) y entre quitar el neopreno y preparar las cosas de la bici se me fueron más de cinco minutos.

En la bici había un tramo de enlace hasta llegar al circuido en el que había que dar cuatro vueltas, este tramo me lo tomé con calma para ir haciendo al cuerpo al cambio de disciplina, aproveché para comenzar ya a comer y beber algo, ya que el agua me había dejado frito.

El sector de ciclismo tampoco es que fuese fácil, el circuito tenía algunos repechos llegando a acumular durante todo el tramo de ciclismo unos 1.100 m+.  No obstante creo que en la bici lo hice bien, la primera vuelta me cagué un poco porque a pesar de no forzar e intentar reservar noté algunos amagos de calambres que por suerte se quedaron en nada y me permitieron ir a más conforme pasaban las vueltas terminando con buenas sensaciones y cumpliendo más o menos los planes que me había marcado.

La transición a correr ya fue mucho más rápida, un minuto y medio escaso, también es verdad que había menos que hacer. La carrera constaba de cuatro vueltas a un circuito por la margen del río totalmente llano. La primera vuelta la hice bastante bien, incluso por encima de mis previsiones.

A esas alturas el calor apretaba ya de lo lindo y nada más comenzar la segunda vuelta los cuadriceps, comenzaron a quejarse y empezaron los amagos de calambres. Desde aquí en adelante tocó tirar de coco, porque la verdad que ya iba bastante fundido, hubo que regular y sufrir para llegar a meta e intentar por otra parte jugar con el ritmo para no dejarme ir tampoco. En este punto la vida me la daban los ánimos de los niños y Elena en cada vuelta. Conseguí controlar los calambres y llegar a meta creo que haciendo un sector de carrera muy bueno pese a que esperaba hacerlo mejor (insensato de mi... jajajaj).

En resumen, crucé la meta tras 5 horas y 3 minutos, súper satisfecho y feliz de haber de superado una prueba que me ha hecho dar el máximo que tenía en este momento.

Aquí dejo las Clasificaciones.

Acabé en el puesto 57 de la general y 15 de mi categoría después de hacer los siguientes tiempos en las distintas disciplinas:

Natación, posición 140 con un tiempo de 47 minutos y 46 segundos.
Ciclismo, posición 58 con un tiempo de 2 horas, 42 minutos y 50 segundos.
Carrera, posición 18 con un tiempo de 1 hora, 26 minutos y 33 segundos.

Mi hermano Jesús y Jairo superaron igualmente el reto y terminaron la carrera en 5:17 y 5:25 respectivamente sobreponiéndose a todo lo que se les puso por delante. Enhorabuena a los dos!!

Mil gracias a Elena y mis hijos por los ánimos y el apoyo, sin ellos no sería lo mismo. También a toda la familia que siempre nos ayuda en todas las aventuras que emprendemos, que no son pocas!!

Siguiente parada, El Guerrero de Gredos, carrerón de puro trail que ya disputamos el año pasado y nos encantó.

IV Triatlón Jerez "Ciudad del Temple"

Este pasado domingo, participé en el IV Triatlón de Jerez de los Caballeros junto con mi hermano y algunos compis triatletas más de Zafra.

La verdad que no tenía muchas ganas pero me acabé inscribiendo a última hora porque uno de los retos de este año, el Triatlón de media distancia de Salamanca, está a menos de un mes y tenía que hacer algún otro triatlón antes. Ojalá me equivoque pero creo que por unas cosas u otras el año no ha ido hasta ahora como esperaba y se me ha echado el tiempo encima... ya veremos cómo salimos de esa.

Como decía, no tenía muchas ganas sobre todo por el tiempo que hacía y pensar en meterme en el agua a nadar sin neopreno ni nada, me echaba bastante para atrás.

Una vez ya en el pantano comprobé que a pesar del mal día la temperatura del agua no era mala y tampoco se sentía mucho frío, así que me animé un poco.
Sin más se dio la salida y comenzamos a nadar como almas que lleva el diablo... eso sí hay almas que nadan muy rápido y luego está la mía jajaja. Había bastante participación, creo que sobre 130 triatletas y el comienzo me agobió un poco porque el salir rápido con tanta gente alrededor no me dejaba coger un ritmo... eso duró unos pocos metros, los que tardé en estar ya en la cola y con todo el espacio del mundo para mi. A partir de aquí ya me tranquilicé un poco y cogí mi ritmo que al final no estuvo mal, creo que nadé incluso mejor que otras veces... 15 minutos justos para los 750 metros, pero eso es muy lento comparado con como nada la gente en estas pruebas, así que como casi siempre salí de los últimos del agua y para entonces estaba ya lloviendo.

La transición me la tomé también con mucha calma y tardé 2 minutos en hacerla... mucho tiempo, pero sinceramente no estaba para más prisas.

En la bici cambié ya un poco el chip y salí fuerte desde el principio, había que tener cuidado porque estaba lloviendo y todo el circuito estaba mojado, pero la verdad que la lluvia tampoco se me hizo muy incómoda y rodé bastante rápido la primera mitad que era más rodadora y luego también acabé fuerte la segunda parte hasta Jerez que era bastante dura al ser siempre en subida. Un circuito muy chulo y exigente en el que creo que sí que tuve un buen rendimiento recuperando posiciones.

De nuevo la transición a la carrera la hice lenta... muy lenta, minuto y medio para ponerme las zapatillas... es lo que tiene no entrenar estas cosas.

Por último, en el circuito de carrera a pie que normalmente es lo que mejor se me da, esta vez tenía muchas dudas ya que con las molestias que arrastro tenía que tener cuidado y mi idea era no pasarme de frenada no fuese a ser que acabase mal la cosa. El circuido era bastante duro con algunas subidas con mucha pendiente que te cortaban el ritmo por completo. No obstante, y teniendo en cuenta la falta de entrenamiento de este tipo que acumulo, la verdad es que me encontré bastante bien y corrí los casi seis km a un ritmo de 4:18 m/km que está muy bien para mi teniendo en cuenta que no era un circuito nada fácil.

En resumen 1 hora y 18 minutos de esfuerzo, un triatlón muy chulo, súper recomendable y creo que bien organizado. La zona de la T2 y meta en la plaza de la alcazaba de Jerez todo un acierto. Al final acabé contento y me alegré de haber participado.

Enhorabuena a mi hermano Jesús que hizo también una prueba muy buena y al resto de compañeros.

Aquí dejo las clasificaciones:

Clasificaciones

VI Triatlón Sprint Salvaleón - Campeonato de Extremadura

El pasado sábado participé de nuevo en el triatlón de Salvaleón junto con mi hermano Jesús y esta vez también con Jairo. Fue la prueba en la que nos estrenamos en esto del triatlón el año pasado, nos gustó y este año no hemos querido faltar a la cita, siendo además el campeonato de Extremadura de la distancia Sprint.

Hemos acabado muy contentos, el triatlón como el año pasado tuvo un sector de ciclismo muy duro, donde el llano no existe y priman principalmente las subidas con rampas de hasta el 10% de desnivel dónde a diferencia de otros triatlones el rodar en grupo importa poco.

Aquí dejo el enlace a los resultados:

http://www.chipserena.es/chp-resultado-detalle/consulta-resultado/19433/NoSEO

Particularmente he acabado bastante contento, la natación una vez más ha sido mi punto débil y el sector en el que peor he terminado, pero también es normal porque es lo que menos entreno. No obstante el tiempo es engañoso ya que se supone que el circuito de natación son 750 m pero a mi el reloj me marcó prácticamente 1.000 metros por lo que mirándolo así tampoco es tan mal tiempo para mi. He hecho el mismo tiempo que el pasado año pero con un circuito de natación más largo, es decir, que en realidad he mejorado.

En el sector de ciclismo me encontré cómodo y fui remontando posiciones todo el rato.

Por último estoy muy contento de la carrera a pie, ya que a pesar del cansancio acumulado me encontré muy bien e hice un tiempo muy bueno para mí, corriendo por debajo de 4' el km y haciendo el 9º mejor tiempo de todos los participantes. Súper satisfecho.

Mi hermano mejoró mucho también su participación respecto al año pasado (se nota que ya lleva unos cuantos de triatlones y cada vez está mejor), salió antes que yo del agua y en la bici también lo hizo muy bien, yo lo vi en alguna de las subidas pero nunca pude cogerlo hasta la carrera a pié dónde conseguí enlazar con él a mitad de la segunda vuelta para terminar entrando juntos en meta, lo que a la postre sería el momento más chulo del día :-).

Por último, Jairo, que lleva ya unos cuantos triatlones también, debutó con éxito en el "triatlón de las cuestas" que tanto miedo le daban, siendo, una vez más, el más rápido en el agua, luego la bici se le hizo un poco más dura y creo que en carrera se recuperó marcando un muy buen tiempo también.

En resumen, otra experiencia deportiva más a la mochila, disfrutando como siempre con la familia y amigos.

Y sin apenas descanso, esta semana, volvemos a las carreras de montaña en La Garganta, prueba puntuable para la Copa de Extremadura dónde estaremos de nuevo un nutrido grupo churretín y volveremos a ver a muchos compis de carrera después de dos meses sin competir.

IV Triatlón Cáceres Ciudad Histórica

Al final ayer sábado pude participar en mi primer triatlón de distancia olímpica, el IV Triatlón de Cáceres Ciudad Histórica. Después de toda la semana dándole al tobillo para ver si era capaz de recuperarme de la torcedura de La Pencona, al final lo conseguí gracias a mi fisio particular... 😍, qué haría yo sin ti!!

Hasta allí nos fuimos mi hermano Jesús y yo con el nutrido grupo de triatletas, churretines en su mayoría,  con los que nos juntamos de vez en cuando para entrenar.

El triatlón fue chulísimo, me encantó y lo disfruté un montón. Era la primera vez que me enfrentaba a la distancia olímpica y la verdad que, teniendo en cuenta que últimamente ya me encontraba en reserva, le tenía respeto y pensaba que se me podía hacer duro, y bueno... se hizo duro pero se consiguió terminar y además con buenas sensaciones.

Como era de esperar la natación fue el sector más complicado tanto para mi como para mi hermano, dónde marcamos el peor parcial, no obstante, acabé satisfecho porque me moví en el rango de tiempo inferior al que en un principio barajaba.

Posteriormente en la bici conseguí recuperar muchas posiciones, eso sí, al haber salido tarde del agua me tuve que dar un buen polizón para avanzar y pillar algún grupo en el que poder rodar más cómodo. Al final muchas veces cuando entraba en grupos veía que llevaba mejor ritmo y seguía apretando aún a riesgo de pagarlo después. A mi hermano le pasó algo similar. En resumen, creo que muy buen sector de bici, que me hizo recuperar bastante terreno, pero que me desgastó mucho, ya que además, el agua, debido al calor, no era agua, era literalmente sopa y en ese sentido pasé bastante sed en este sector.

 En el sector de carrera tanto mi hermano Jesús como yo mejoramos aún más las posiciones, de hecho a nivel de tiempos fue el mejor sector que hicimos. El circuito era espectacular, discurriendo por el casco antiguo de Cáceres, la de cervezas que no me habré tomado yo ahí en mis tiempos universitarios... qué buenos recuerdos!! Eso sí, a la espectacularidad había que sumar una dureza muy considerable debido a las cuestas y continuos sube y baja.

 A mi personalmente, la primera vuelta al circuito se me hizo durísima, venía deseando poder beber y hasta que llegué a Cánovas donde estaba el agua pasé mucha fatiga, una vez ahí conseguí estabilizarme y coger el mejor ritmo que en ese momento podía mantener haciendo el resto de las vueltas con mucho mejores sensaciones.

Decir que la Plaza Mayor estaba increíble, con mucho público igual que en el resto de calles por las que discurría el circuito, los continuos ánimos de la gente daban alas y bueno, qué decir de los ánimos de la familia, que fue a vernos, esos sí que ayudaban y te hacían disfrutar a pesar del cansancio y del esfuerzo. GRACIAS!!

Al final mi hermano Jesús acabó el 68 de la general con un tiempo de 2:37:35.
Por mi parte terminé el 56 de la general con un tiempo de 2:32:22. Muy satisfecho con la experiencia  y el resultado, creo que son tiempos muy buenos para nosotros y para ser nuestra primera vez en la distancia.

Sobre el triatlón, la organización y los voluntarios. Geniales, todo muy bien preparado, creo que pocas pegas se les pueden poner, sin duda una prueba totalmente recomendable.

Santander Triathlon Series 2016 - Sevilla

Ayer sábado 10 de septiembre completé mi segundo triatlón distancia sprint de nuevo junto con mi hermano Jesús. En esta ocasión fue en el triatlón Puerto de Sevilla dónde se reunieron unas 1.300 personas entre las tres modalidades disponibles (Olímpica, Sprint y Supersprint). Nosotros participamos en la distancia Sprint dónde había cerca de 400 inscritos. Se nos dio muy bien, excepto por el pequeño percance que tuvo mi hermano en el tramo final de la bici (pinchó la rueda trasera y tuvo que acabar el recorrido en llanta), y pasamos un gran día con la familia que estuvo animándonos.

Estas fueron nuestras clasificaciones:

662 - JESUS PÉREZ CANDELARIO 

INDEPENDIENTE

• CLASIFICACIÓN
• DIPLOMA

Categoría	Pos.
Masculino	117
M 18-24	15

Splits	Pos.	T. oficial	T. Split	Media
Swim	231	00:18:39	00:18:39	02m 29s / 100m
Cycle	210	00:58:32	00:39:53	30.09 km/h
Run	13	01:21:44	00:23:12	04m 38s / km
Meta	118	01:21:44

638 - JOSÉ MARÍA PÉREZ CANDELARIO 

INDEPENDIENTE

• CLASIFICACIÓN
• DIPLOMA

Categoría	Pos.
Masculino	44
M 35-39	8

Splits	Pos.	T. oficial	T. Split	Media
Swim	109	00:16:14	00:16:14	02m 09s / 100m
Cycle	52	00:50:23	00:34:09	35.14 km/h
Run	29	01:14:19	00:23:56	04m 47s / km
Meta	44	01:14:19

Y algunas fotos:

Aquí con la armada churretina presente en el triatlón:

Vídeos de la entrada a meta!!

http://corriendovoy.com/triatlon/174981/santander-triatlon-series-sevilla-2016

http://corriendovoy.com/triatlon/174988/santander-triatlon-series-sevilla-2016

Para el siguiente triatlón que hagamos (que lo haremos) creo que ya nos cambiaremos a la distancia olímpica, a ver si podemos!! Fecha posible... Abril del 2.017...

Ahora... a ir ya finalizando los pocos entrenamientos que me queden para afrontar el súper reto del IX Trail Artesanos en apenas dos semanas, esta vez con Elena... madreeee qué cague!!!! 

VI Triatlón Sprint Salvaleón - Debutamos en el triatlón!!

Ayer sábado mi hermano Jesús y yo participamos en nuestro primer triatlón, el VI Triatlón de Salvaleón, en distancia sprint (750 m. natación, 20 Km ciclismo y 5 Km carrera a pie). Un triatlón muy bonito pero con un segmento de ciclismo bastante duro, dónde el llano no existía, sólo había subidas y bajadas con pendientes de hasta el 10% de desnivel lo cual lo hacía totalmente rompe piernas.

La natación se desarrollo en el embalse de Nogales, yo personalmente le tenía bastante miedo a esta disciplina porque apenas había nadado y nunca en un pantano,  igual que mi hermano, es decir, es la primera vez que entrábamos en un pantano a nadar y era en una prueba competitiva!!
No sé el tiempo que hicimos, creo que salimos de los últimos, pero yo la verdad que me quedé con buena sensación, creo que nadé lo mejor que pude dentro de mis posibilidades, no tuve ningún tipo de agobio ni nada, seguramente habré ido lento, pero para una primera vez y con el entrenamiento (por llamarlo de alguna manera) que tenía, no puedo pedir más. Salí yo primero y una o dos posiciones detrás salió mi hermano, prácticamente a la vez.

La bici, como esperaba, se me dio mucho mejor y aunque se me hizo duro el recorrido adelanté a bastante gente, disfruté y sufrí las duras rampas, todo el rato a tope y la verdad es que con el paso de los km me fui sintiendo mejor (lo normal teniendo en cuenta que yo lo que hago son pruebas más de fondo). Mi hermano en este segmento tuvo peor suerte ya que al poco de coger la bici se le salió la cadena en un cambio y perdió algunas posiciones que había ganado, además de acumular algo de cabreo ;-) por el percance.

Por último la carrera a pie ya por las calles de Salvaleón también creo que se me dio bastante bien y también conseguí adelantar algunas posiciones más. Fui de menos a más haciendo los últimos km los más rápidos, de nuevo igual que en la bici me encontré mejor conforme pasaban los km y conseguí sacar una media de 4.14 min/km que creo que es bastante digno para mi, siendo la primera vez y con todo el esfuerzo acumulado en las piernas de la natación y la bici. Mi hermano este sector se lo tomó ya con más calma al ir más retrasado y no ver mucha posibilidad ya de adelantar, pero terminando también bien.

En resumen, muy buena experiencia que repetiremos en Sevilla el 10 de Septiembre, sólo nos queda decidir si volver a hacer la distancia Sprint o probar en ese caso con la distancia Olímpica... veremos.
A mi personalmente me queda buena sensación, sobre todo porque yo estoy acostumbrado a pruebas de más fondo y creo que me he defendido en algo que es totalmente explosivo, todo el recorrido a tope, sin guardarte nada, lo que se hace agónico en muchos tramos.

Por último, nuestras clasificaciones fueron estas y dejo también algunas fotos:

Mi hermano Jesús quedó el 79 con un tiempo de 1:27:57.
Yo por mi parte acabé el 51 con un tiempo de 1:19:18.

La semana que viene cambio de tercio y vuelta a las carreras de montaña, en esta ocasión con Elena, estaremos en la III Carrera por montaña La Garganta, techo de Extremadura, con 23 km y 1200 metros de desnivel positivo!! Vaaaamooooossss!!!