IV Carrera de montaña de Zafra

Después de un par de meses de merecido descanso comenzamos hoy la nueva temporada de carreras por montaña en la prueba de casa, la cuarta edición ya de la carrera por montaña de Zafra.

En esta ocasión tanto Elena como yo corríamos la prueba larga de 28k y 1.200+. La idea era tomarnos la carrera con la mayor tranquilidad posible ya que estamos a principio de temporada y no deja de ser una distancia y desnivel muy respetables para el nivel de los entrenamientos acumulados hasta ahora. Aún así y como casi siempre el gusanillo de la competición siempre hace que vayas más rápido de lo que habías planeado.

El trazado de la carrera ha sido muy chulo, muy rompe piernas, con una salida en bajada rápida para posteriormente enlazar tres o cuatro subidas duras y luego una zona también rápida rodeando el pantano de La Albuera, para terminar con la subida más representativa de todas a nuestro querido Castellar, con 23k ya en las piernas y la traca final de un cresteo muy técnico por todo el macizo rocoso, con pasos verdaderamente complicados y expuestos.

Recorrido en relive

La carrera nos ha ido muy bien, Elena ha quedado primera de la general femenina, yo he sido octavo de la general absoluta y tercero de mi categoría, así que muy contentos.

Clasificaciones 28K

Pero sobre todo, lo más chulo ha sido volver a ver a amigos que hacía tiempo que no veíamos como Jose que ha terminado la carrera como un campeón, enhorabuena!! Además de los habituales compañeros de carreras a los que sí que venimos viendo más habitualmente.

Por otra parte en la carrera de 15k mi hermano Jesús ha hecho un carrerón quedando quinto de la general y segundo de su categoría en una carrera muuuuy rápida.

Mención especial para mi cuñada Valle que se estrenaba en esto de las carreras por montaña también en la prueba de 15k y 600+ y la ha superado como una campeona, enhorabuena!!!

Clasificaciones 15K

Siguiente parada... Cumbres Hurdanas??

III Ultrail La Covatilla

El pasado sábado día 13 disputamos por segundo año el Ultrail La Covatilla, un carrerón con un recorrido espectacular, muy duro, muy técnico pero precioso, diseñado por el grandísimo Miguel Heras (al margen de que ya no esté en la organización), uno de los mejores corredores de montaña del mundo y además una persona súper humilde al trato. Allí estaba el sábado, prácticamente desapercibido y sin llamar la atención en absoluto,  al paso por el risco del Águila, viendo pasar a los corredores disfrutando y sufriendo a partes iguales su recorrido.

Abrumado ante la mirada de un grande.

A diferencia del año pasado, dónde esta carrera era nuestro principal objetivo y reto del curso, este año no entraba para nada en nuestros planes. Por diferentes circunstancias y al margen de la gran experiencia vivida el año pasado, nunca nos planteamos repetir, Elena no estuvo para ultras durante gran parte del año y yo, que para este tipo de súper aventuras necesito su empujón, pensaba únicamente hacer el maratón que también es muy chulo.

Todo esto al final se gestó en el último mes cuando Elena que ya venía teniendo buenas sensaciones en las últimas carreras recibió la invitación de la organización por su buena actuación el año anterior y movida por los grandes recuerdos que tenía comenzó a plantearse que igual... ¿por qué no? A mi en cambio comenzaron a caerme los primeros sudores fríos... jajajaja que no hicieron más que aumentar cuando a tres semanas de la prueba disputamos el Maratón de Los Galayos dónde lo pasé realmente mal y vi como ella tras el carrerón que se marcó iba lanzada ya... de esta forma a semana y media de la prueba nos tiramos al barro y nos inscribimos con más corazón que cabeza creo yo.

Como siempre y antes de nada, dar las gracias a los voluntarios de la prueba por su amabilidad y labor desinteresada con los corredores. Esta es una carrera de alta montaña y muchos de los puntos no son precisamente fáciles para estar allí horas.
Mil gracias a nuestras familias porque sin ell@s sería imposible y de nuevo, igual que el año anterior al super grupo de amig@s que nos estuvo siguiendo y animando durante toda la prueba.

El recorrido este año tenía algún pequeño cambio en la situación de los avituallamientos, la sensación es que se ha hecho algo más lento en toda la parte más técnica de la carrera. Había mucha más agua y barro que el año anterior y esto unido a que la piedra estaba más mojada hacía que hubiese que extremar las precauciones. Eso sí, si el año pasado el paisaje era impresionante, este año si cabe, lo era aún más con esa cantidad de agua fluyendo por toda la sierra, mención especial a la cascada de Hoyo Malillo.

Antes de hacer mi crónica, me quito el sombrero con Elena, su fortaleza y su determinación me dejan ya sin adjetivos. Ganó la carrera, dominándola de principio a fin con un tiempo de 14 horas y 20 minutos, en la posición 20 de la general absoluta, y en esta ocasión corriendo en solitario la mayor parte del tiempo. Igual su sensación es un poco agridulce porque el año pasado haciendo mejor tiempo quedó tercera, pero la realidad es que cada una de estas pruebas es una historia en sí misma... se perdió y perdió algo de tiempo en la primera bajada, la parte técnica de la sierra, como he dicho creo que se hizo más lenta (a la vista en el incremento de los tiempos de los primeros) y además sacó mucha ventaja desde el principio, cuando el año anterior en el km 50 estaban las tres primeras clasificadas luchando por la carrera juntas en el avituallamiento de Hervás. Creo que eso da un plus de tensión que en esta ocasión no tuvo, lo cual no quita ni un ápice de dureza a una prueba que hizo que terminase fundida como cualquiera. A mi me parece que lo que ha hecho tiene un mérito enorme y ahora toca disfrutarlo y descansar!!! ENORRRMEEEEEEE!!!

Por mi parte, como he dicho, lo último que se me pasaba por la cabeza a estas alturas era participar en esta carrera, lo hice principalmente porque Elena me "convenció" a última hora y sinceramente no veía nada claro el poder terminar.

Salí muy cauto y algo más lento que el año pasado, pasé por el primer punto de control en la Covatilla con peor tiempo que el año anterior pero en realidad las sensaciones no eran malas porque no había forzado. Toda la parte de la cuerda de la sierra creo que la disfruté más que el año anterior, me sentí mejor, supongo que por haber ido más lento en la subida.

Una tónica durante toda la carrera es que las bajadas creo que las hice mucho mejor o al menos con mejores sensaciones que la pasada edición. Me sentí más cómodo, más seguro y mi sensación es que fui más rápido y me desgasté menos. La primera bajada a la tercera laguna la disfruté y la posterior a la central que es muy complicada no se me hizo tan larga y sufrida, aún así el tiempo de paso en la central de Solana seguía siendo peor al del pasado año.

A partir de aquí afrontamos la parte más técnica y espectacular, subir a la Laguna del Duque y posteriormente remontar todo Hoyo Malillo para acabar culminando la subida en el collado de Talamanca dónde se encontraba el siguiente punto de control. Espectacular esta parte de la carrera. Aquí creo que me vinieron bien los bastones que es la primera vez que los uso en una carrera. Una vez aquí nos dirigimos al Torreón, cumbre de la prueba, previo destrepe por el paso del diablo dónde se agradece el aliento de Jose Rodilla!! Muchas gracias por las fotos!!

Comenzamos ahora una nueva y técnica bajada a otra zona impresionante, Hoya Moros, una de las zonas más bonitas para mi gusto de la sierra de Béjar (.. y cuál no lo es??). Me estaba sintiendo bien y mi paso por esta sección lo disfruté, creo que corrí bastante más que el año pasado por esta zona y partir de aquí empecé a recuperar el tiempo que llevaba de retraso.

Fui regulando y controlando sensaciones y hasta poco antes de llegar a Hervás mis sensaciones eran bastante mejores de lo que podía esperarme, eso sí, la calzada comenzó a caldearme los pies de lo lindo y las rodillas también comenzaban a quejarse. Al final llegué al avituallamiento de vida en Hervás más o menos con el mismo tiempo ya que el año pasado. Lo hice tranquilo pero más rápido, vi que Elena venía un poco más lenta y salí porque si paraba mucho pensaba que me costaría arrancar.

Y aquí me topé con el que para mí es el tramo maldito de esta carrera... los 10 km que separan Hervás de La Garganta, de nuevo el calor apretó de lo lindo, la dura subida hizo estragos, las plantas de los pies me dolían un montón y las buenas sensaciones se fueron al traste. Se me hicieron eternos estos kilómetros, sólo corrí el primer kilómetro y medio saliendo del pueblo... de ahí en adelante tuve que andar todo, me era imposible correr. En ese momento eché de menos a Elena de lo lindo, ese tramo el año pasado se nos hizo igual de duro, pero juntos se llevó mejor... deseaba que me cogiese porque en ese momento no veía seguir más allá de La Garganta. A pesar de todo y con mucha más pena que gloria llegué al avituallamiento, km 63 por mi reloj. Mi moral ahí estaba por los suelos, comí, bebí y sobre todo me reí con el máquina de Felipe Neila que estaba allí y entre chascarrillo y chascarrillo decidí salir a "no pensar en el dolor de pies" (que es lo que me diría Elena en estos casos...), eso hice, aunque a pesar de no pensarlo... seguían doliendo... jajajaj

Conseguir comenzar a correr de nuevo y logré hacer corriendo y a un ritmo decente los 5 km que separaban La Garganta de Baños de Montemañor, creo que esto fue clave, porque aquí me vine arriba de nuevo y empecé a ver que en cada punto iba rebajando los tiempos del año pasado, lo que me animó a echar el resto que me quedaba y eso hice... al final logré entrar en meta en 13 horas y 35 minutos en la posición 11 de la general, súper satisfecho, súper fundido y feliz, feliz porque no creía poder hacer esta carrera ahora mismo y feliz porque poco tiempo después podría presenciar emocionado la entrada a meta de Elena.

Ahora sí que sí toca descansar y recuperar con este súper broche final a nuestra temporada!!

IV Ultra de Gredos - Maratón de Los Galayos

El pasado sábado 22 participamos en la IV edición del Ultra de Gredos que este año contaba con tres pruebas, el Ultra de 80km, el Maratón de Los Galayos de 40km que fue en la que participamos Elena y yo y una prueba más rápida y corta de 12Km en la que participó mi hermano Jesús.

Ha sido un fin de semana muy chulo, ya que nos hemos desplazado en familia con mis padres y los niños y hemos podido conjugar carrera y fin de semana familiar. Muchas gracias por apoyarnos!!

Antes de nada agradecer como siempre a los voluntarios por la grandísima labor realizada en una sierra como la de Gredos que no es un terreno fácil precisamente. También felicitar a la organización porque creo que en general todo salió muy bien, el balizaje desde mi punto de vista fue perfecto y nos dieron mucha y buena información de las pruebas por correo electrónico. Todo muy cuidado.

Aquí dejo el recorrido en relieve.

El Maratón de Los Galayos comenzó a las 8 de la mañana, salimos de Arenas de San Pedro dirección al Hornillo, la primera parte de la carrera no tiene tecnicidad ninguna, transcurre por pistas forestales principalmente y algún que otro sendero, eso sí continuamente en subida sin un desnivel excesivo pero muy traicionera ya que se puede correr y esto luego se puede pagar muy caro. Sin ir más lejos yo en esta ocasión no dejé de correr durante los primeros 14km en los cuales ya habíamos acumulado cerca de 1.000+. Hasta este momento mi posición en carrera creo que era bastante buena, seguramente estaría entre el 15 y el 20 de la general. A partir del avituallamiento se abandona ya el terreno cómodo y comenzamos a discurrir por un sendero de montaña muy bonito en dirección al puerto del Peón.

En general tampoco hay pendientes excesivamente duras, pero el terreno ya es bastante más exigente y los km de subida continua ya comienzan a hacerse interminables. Mis piernas en toda esta parte yo creo que se resintieron de tanto correr antes y comenzaron a quejarse con los habituales amagos de calambres. Comencé a perder muchas posiciones y la carrera cada vez se me hacía más cuesta arriba mentalmente... solo pensaba en que al llegar a la Mira había que bajar por los Galayos, una bajada muy técnica que en ese momento y como llevaba las piernas pensaba que iba a ser un suplicio. Bajé el ritmo y puse el modo "llegar a meta"... llegamos a La Mira y el reloj marca 23,5 km en los que nos hemos chupado más de 2.000+ del tirón y ahora viene la parte más técnica de la carrera, bajar desde La Mira al refugio Victory y desde ahí hasta el Nogal del Barranco.

Sorprendentemente el tramo más complicado (bajar hasta el refugio) lo hago mejor de lo que esperaba, seguramente porque lo había hecho ya entrenando y lo conocía, ahí de todas formas no se puede correr, simplemente bajo bastante seguro para como llevo las piernas. Una vez pasado este tramo consigo comenzar a correr y me animo un poco ya que no esperaba poder hacerlo... voy con cuidado, pero aún así consigo pasar a algún corredor que va por delante lo cual me hace pensar que tampoco estoy bajando muy mal. Llegando ya al Nogal mis pies que van muy castigados (quizá una mala elección de zapatillas...) se quejan en cada pisada, me duelen las plantas como nunca lo han hecho y cada apoyo empieza a ser un suplicio.
Se supone que desde el Nogal hacia Arenas de San Pedro quedan unos 11 km picando hacia abajo y muy fáciles, de nuevo con bastante pista y también asfalto y caminos de hormigón... en condiciones normales lo serían, pero en esta ocasión esos kilómetros se convirtieron en una tortura, llevaba los pies reventados, me costaba la misma vida correr porque cada zancada dolía... no quedó más remedio que tirar de cabeza y llegar a meta como se pudo, teniendo que alternar constantemente el trotar con el andar en sitios en los que se podía correr mucho. Al final entré en meta en 5 horas y 32 minutos, el 30 de la general pero con muy malas sensaciones. Sin lugar a dudas, lo mejor, llegar y tener a la familia esperándome y a los niños preparados para entrar en meta corriendo (por decir algo... jajaja) conmigo. Sólo por esto ya mereció la pena.

Aquí Chiquito de la Calzada entrando a meta muy bien acompañado... jajajaj

Casi sin tiempo ni de recuperarme entró a meta Elena como ganadora de la carrera con un tiempo de 5 horas y 38 minutos. Otro carrerón más que se ha marcado y eso que pensó hasta en abandonar en el primer avituallamiento porque no se sentía bien del estómago!! Luego se ve que se recuperó... y de qué manera... a partir de ahí hizo una subida muy buena para posteriormente rematar la carrera en lo que más le gusta, la parte técnica y la bajada de Los Galayos dónde a mi por ejemplo me recortó muchísimo tiempo. Eso sí, los km finales también acabaron atragantándoseles más de la cuenta, pero tenía ya suficiente ventaja para llegar a meta primera sin problemas. Sin palabras... qué os voy a contar yo...

Y aquí entrada a meta esprintando (nótese la diferencia con el video anterior... jajaja) de una campeona también muy bien acompañada.

Aquí dejo las Clasificaciones

Mi hermano Jesús también hizo una pedazo de carrera en la corta y entró segundo de la general a 30s del primero con el que anduvo toda la carrera alternando la primera y segunda posición. Enhorabuena!!

En resumen, muy, muy buen fin de semana a pesar de que uno ha penado mucho en la carrera... pero todo el resto de cosas lo compensan con creces.

Ahora toca pensar y quizás replantear objetivos... veremos.

V CxM La Garganta Techo de Extremadura

El pasado sábado estuvimos de nuevo en la V edición de la carrera por montaña La Garganta Techo de Extremadura perteneciente a la Copa de Extremadura de la Fexme. Una carrera a la que llevamos tres años seguidos asistiendo y que sobre todo para mí se ha convertido en mi carrera talismán, siempre me sale muy bien, a Elena también pero claro, en mi es más excepcional jeje.

Este año la organización le ha dado una vuelta más al recorrido, que además de ser en sentido contrario al que era habitualmente, desde mi punto de vista ha mejorado (y eso que a mi antes ya me gustaba mucho) y es más espectacular y diría que también más lento y duro que el anterior. Mi enhorabuena a la organización porque creo que el cambio es para bien.

Aquí dejo el recorrido.

Al margen de lo anterior y antes de nada como siempre agradecer a los voluntarios y a los artífices de la carrera todo el trabajo que han realizado para conseguir que la prueba haya sido impecable, creo que cada año que he asistido se han visto mejoras respecto al anterior.

Como he dicho anteriormente la carrera tanto a Elena como a mi nos fue genial. Elena quedó segunda de la general absoluta (y de su categoría) haciendo una carrera de menos a más y manteniendo una apretada lucha con la primera clasificada que la aventajó en un minuto escasamente.

Por mi parte repetí las posiciones del año anterior, 13 de la general y 2 de mi categoría detrás de nada menos que Alfredo Gil (otra liga en la que yo no sueño ni con estar jeje). Muy contento porque son posiciones en las que no acostumbro a estar y para mi está genial. Además de que el nivel de la carrera como puede verse en los podios fue muy alto, con corredor@s muy contrastad@s.

Aquí dejo las clasificaciones.

La carrera la comencé bastante dubitativo porque no me parecía que fuese muy delante y aún así mi sensación era de ir más apurado de la cuenta, no obstante a los pocos kilómetros comencé a contactar con gente  que suele estar delante mía y supuse que no iría tan mal. La carrera este año era engañosa porque la primera parte acumula mucha subida y en comparación con la de los años anteriores se va mucho más lento. Me gustó mucho la primera bajada entre uno de los pinares por los que se discurría y la nueva subida a La Muela por el lado contrario desde donde vas viendo toda la cima cosa que el año anterior no veías hasta que estabas ya en ella. Una vez allí los amigos de la Garganta nos tenían preparada una buena trampa para los corredores altos!! había literalmente que reptar por debajo de una piedra para acceder a una especie de chimenea que habían equipado con una escalera para que fuese más fácil subir, ahí sin la escalera los que hubieran tenido más problema hubieran sido los más bajos, jeje. Como siempre la zona de La Muela es muy divertida y espectacular.

A partir de este punto la carrera se vuelve mucho más rápida coincidiendo mucha parte con el recorrido del año anterior pero en bajada. Aquí coincidí durante mucho tiempo con el máquina de Antonio Amaya al que adelanté subiendo y luego posteriormente en cada bajada me alcanzaba y me pasaba de nuevo.

Fuimos así mucho tiempo, yo le cogía subiendo y él me dejaba bajando, hasta la última de las subidas a unos cuatro kilómetros de meta dónde me distancié un poco.

En resumen, muy contento con la carrera por las buenas sensaciones y los resultados, pero sobre todo porque es una carrera que ya me gustaba mucho y este años la han mejorado y me ha gustado aún más.

Una vez más enhorabuena a la organización, el año que viene si nada lo impide intentaremos estar por cuarto año consecutivo!!

Ahora a seguir entrenando para la siguiente, el Maratón de Los Galayos el 22 de Septiembre!

VIII Triatlón de Salvaleón

El pasado sábado 28 volvimos por tercer año consecutivo al triatlón sprint de Salvaleón que es una prueba que me gusta mucho, con una bici muy exigente que hace que posteriormente la carrera a pie se haga más dura de lo normal en estos casos.

Fuimos mi hermano Jesús, que igual que yo lleva los tres últimos años participando, Jairo que repetía tras haber participado ya el año pasado y Álvaro que participaba por primera vez.

Aquí dejo el recorrido en relive: VIII Triatlón Salvaleón

Tal como hicimos el año pasado recogimos los dorsales, y nos fuimos en bici al pantano para ir calentando ya un poco y no tener que esperar mucho tiempo allí.

La natación esta vez creo que estaba mejor medida que el año pasado y tardamos menos tiempo. Yo a pesar de ser mi peor sector con diferencia, me sentí bien y acabé con buenas sensaciones, al margen de la posición que irremediablemente fue más de la cola otra cosa.

En la bici creo que lo hice bien, más o menos como el año pasado, según mi reloj incluso un poco mejor. Conseguí enlazar con mi hermano que en el agua me había sacado un minuto y rodamos algún rato juntos hasta que en una de las últimas cuestas me sacó unos metros que ya no puede recuperar hasta la carrera a pie.

En la transición de la bici a la carrera tardé un poco más de la cuenta... al ir a agacharme para ponerme las zapatillas se me montaron los abdominales... esos músculos que yo desconocía que existiesen en mi cuerpo... jajaja. El caso es que no sin esfuerzo me calcé las zapatillas y a correr. De nuevo y como siempre, este fue mi mejor sector, corrí todo el rato con bastante fatiga, pero lo hice rápido, todo lo rápido que pude y eso me sirvió para ir adelantando posiciones. Aquí de nuevo alcancé a mi hermano Jesús que iba un poco tocado por unas molestias que le dieron al bajarse de la bici.

En este caso fui yo el que le sacó unos metros que ya serían definitivos hasta la meta, entrando uno detrás del otro en las posiciones 37 y 38 de la general con tiempos de 1:14:17 y 1:14:21 respectivamente. Posiciones y tiempos que creo que están muy bien para nosotros, yo al menos estoy muy contento, es el mejor tiempo y posición que hemos hecho en las tres participaciones que llevamos.

Jairo, a pesar de que se le atragantó un poco la prueba, consiguió mejorar también respecto al año pasado haciendo notar lo mucho que ha mejorado durante todo este año tanto en bici como corriendo a pesar de que en los últimos triatlones esté el tiburón un poco de capa caída en el agua... aunque ya quisiera yo sus tiempos de capa caída... jeje.
Álvaro lo hizo muy bien también a pesar de la dureza de esta prueba que la primera vez que se hace suele ser peor de lo que uno espera. Enhorabuena.

En resumen, buena tarde deportiva con la familia y compañeros de fatiga que nos deja un muy buen sabor de boca.

Aquí dejo mis tiempos y posiciones en los diferentes sectores:

Natación: 15 minutos y 44 segundos. Posición 62.
Ciclismo: 41 minutos y 21 segundos. Posición 39.
Carrera: 17 minutos y 12 segundos. Posición 12.

Aquí dejo también las clasificaciones: Clasificación General Masculina

Esta semana intentaremos estar en la Garganta para la prueba del circuito de la Copa de Extremadura de la Fexme, en la que igual que en este triatlón sería la tercera participación seguida para Elena y para mi.