domingo, 29 de agosto de 2021

CxM La Garganta Techo de Extremadura

Ha pasado ya una semana desde que el pasado domingo participase de nuevo en la CxM de La Garganta, una de mis carreras favoritas y a la que he asistido sin falta en todas las últimas ediciones. En esta ocasión además era el Campeonato de Extremadura.

Como siempre la carrera estuvo muy bien organizada, recorrido duro y muy bonito, balizaje perfecto y los voluntarios y el pueblo volcados y apoyando a los corredores. Un diez en ese sentido. Gracias y enhorabuena por la organización.



Por mi parte, fue la peor edición con diferencia, cuando las cosas no están no están y no se puede hacer mucho más. No estaba apuntado porque la verdad es que mental y físicamente hace tiempo que no estoy, pero como mi hermano Jesús iba a correr y nos planteamos el ir a verlo y echar unos días con los niños al final me apunté a ultimísima hora (últimas horas de inscripciones) con la esperanza de recuperar un poco de buenas sensaciones ya que esta carrera siempre se me ha dado bien y la he disfrutado mucho. Como digo, en esta ocasión no pudo ser, me torcí el tobillo (una vez más) en el km 11 y algo y a partir de ahí sufrí lo que no está escrito para llegar a meta... demasiado, tanto que sufrí mucho más la carrera de lo que la disfruté. Acabé destrozado física y mentalmente, por lo que al final el objetivo que perseguía... ha sido todo lo contrario. Igual toca resetear, descansar, no sé porque ahora mismo la verdad es que la motivación es poca. Estoy apuntado (lo estaba de antes de la carrera) a la Crono Asperillas que nunca la he corrido y si al final si voy veremos a ver cómo se da.



Por lo demás, no hay mucho más que contar, como digo, la carrera tuvo un nivelazo como siempre en los últimos años. Enhorabuena a mi hermano que de nuevo se marcó un carrerón, está muy fuerte y a los compis del ADME El Castellar que lo hicieron genial.



Lo mejor de todo ha sido volver a ver a compañeros de las carreras que hacía mucho tiempo que no veía con todo el rollo este de la pandemia, con eso me quedo, bueno... y con los ánimos de Elena y los niños por supuesto, que en este caso se necesitaban, eso sí, me costó la vida entrar en meta con ellos corriendo porque me reventaron en la última cuesta... jajajaj



domingo, 25 de abril de 2021

Ultra de Sierra Nevada - Maratón

El pasado 10 de Abril tras más de un año sin ponerme un dorsal, por esta maldita pandemia en la que nos encontramos inmersos, volví a participar en una carrera de montaña, el Maratón del Ultra de Sierra Nevada. Ha sido un camino largo y difícil, primero por la situación sanitaria y luego por las múltiples molestias y lesiones que he venido arrastrando en todo este tiempo. La incertidumbre y las dudas eran muchas y la verdad es que me sentía como las primeras veces que me enfrenté a este tipo de carreras, con la sensación de no saber si podría con ella o no. 




A todo esto se sumaba la desgana porque el plan inicial que era ir con la familia se había ido al traste por las restricciones de movilidad (lógicas por otra parte). Al menos sí que tenía la compañía de mi hermano Jesús que también corrió el maratón y con el que pasé el fin de semana en Granada, un buen fin de semana al fin y al cabo. Y por supuesto, lo más raro, estar en una carrera de montaña y no estar compartiéndola de una u otra manera con Elena, que desgraciadamente está en el dique seco por una inoportuna lesión que la mantendrá un tiempo fuera, ojalá que sea el menor posible y que pueda volver porque para mí esto no es lo mismo sin ella. 




Como comentaba anteriormente mis espectativas respecto a la carrera eran pocas, terminar e intentar hacerlo bien o lo mejor que pudiera como siempre. Me había hecho mi plan para intentar calcular el tiempo que tardaría como hago habitualmente, me salían 5h 36min aproximadamente y la verdad que no las tenía todas conmigo. A mi hermano por el contrario, lo veía fuerte como el vinagre y lo demostró marcándose un carrerón de principo a fin. Entró el 23 de la general con un tiempo de 4h 30min. Inalcanzable para mi!! La leche, hace poco estábamos ahí y ahora mismo nos separa un mundo!! Enhorabuena!!





Por mi parte yo terminé el 83 de la general en un tiempo de 5h 18min. mejorando mis previsiones pero con la sensación de que en otros momentos podría haberlo hecho mejor. No obstante muy contento por poder terminar y volver de nuevo a sentir la sensación de las carreras.

Aquí dejo las clasificaciones.

Y aquí el recorrido de una carrera muy exigente ya que el desnivel positivo es mucho mayor que el negativo, 39 Km para 2.600+ y 1300-.

Respecto a la carrera, es una prueba con poca dificultad técnica, muy corredera (si estás fuerte claro...) y como he dicho antes, con el handicap de tener mucha más subida que bajada al no ser una prueba circular y acabar a mucha más altura de la que se comienza.

Para mí la mejor parte fue entre la salida y el primer avituallamiento, ahí se hacía una subida bastante fuerte al principio de unos 700+ para luego afrontar la bajada más larga de la prueba hasta Pinos Genil dónde estaba situado el avituallamiento, unos 14km. En esa parte me sentí bien, mi sensación fue la de ir reservando todo el rato, subiendo venía que no iba fuerte y la bajada la disfruté mucho (fue la parte que más disfruté) intentando no exigirme mucho pero bajando a buen ritmo. No obstante al final de la bajada los cuadriceps ya comenzaban a dar algunos síntomas y a quejarse.
El tramo de salida del avituallamiento creo que lo hice demasiado rápido... los ánimos de la gente y la adrenalina me hicieron acelerarme. 
El siguiente avituallamiento estaba situado en el Dornajo, para mí esta parte de la carrera fue la más dura, se me hizo eterna. El terreno sin ser excesivamente técnico (excepto un pequeño tramo de bajada de no más de 300 m.) se hacía exigente porque prácticamente todo era cuesta arriba ya, excepto pequeñas bajadas muy cortas que no servían para recuperar. La verdad es que toda esta zona era muy bonita pero a mis piernas le pesaban ya los km y el desnivel acumulado.

Andando mucho más que corriendo conseguí llegar al Dornajo con las piernas ya muy tocadas y amagando calambres continuamente. A partir de aquí quedaba un tramo muy traicionero, subir a la estación de esquí de Pradollano prácticamente todo el rato por la carretera. Una subida de correr, no digo que rápido, pero de correr. Yo ahí no pude más que alternar el correr pequeños tramos con andar, más andar que correr ya que llevaba las piernas ya muy, muy castigadas. No obstante en este último tramo conseguí pasar a gente solamente andando rápido y siendo capaz de correr algunos tramos. Al final, de nuevo se abandonaba la carretera y nos metíamos por un bosque con senderos muy bonitos, pero todo picando para arriba con lo que correr me seguía siendo muy complicado.

Una vez abandonado el bosque estábamos ya en la entrada a Pradollano, ahí me tuve que echar a andar por los calambres que llevaba!! Pensaba... anda un poco que ya sólo queda entrar en meta y hay que entrar corriendo... iluso de mí... no espera la trampa que nos tenían preparada antes de la meta... una cuesta de nieve con más del 30% de pendiente, con la nieve blanda, corta pero vertical... llevaba los bastones ya guardados... pero tuve que volver a sacarlos para poder subirla... a continuación bajada también por nieve muy blanda que se hizo complicada por el estado de mis piernas. No obstante, se superó y se consiguió entrar en meta corriendo... como tiene que ser... jaja.





En resumen, hemos vuelto a correr una carrera que no es poco y hemos echado un buen fin de semana con mi hermano que me ha dejado ya bien clarito que pesan... los kilos, los años, y todo lo que tiene que pesar... vamos que el único sitio en el que lo veo ya es en la salida y en la llegada jajajaj.




Por último dar la enhorabuena a la organización y las gracias a los voluntarios por el trabajo y por ser capaz de sacar adelante una prueba de este tipo en las circunstancias en las que nos encontramos.

lunes, 2 de marzo de 2020

V Carrera de montaña de Zafra

Ayer como no podía ser de otra manera participamos en la quinta edición de la Carrera por montaña ciudad de Zafra, es decir, la carrera del pueblo, cita ineludible y que año a año se va superando poquito a poco y con bastante trabajo detrás.

Muchas gracias a la organización y los voluntarios por la magnífica labor realizada.



A pesar de que aquí en Zafra no tenemos mucha altura se ha conseguido sacar un recorrido duro y con muchas zonas técnicas que hacen las delicias de los amantes de las carreras por montaña. La verdad es que nuestro Castellar es pequeño pero técnico y muy bonito!



La prueba constó de tres distancias, la carrera larga de 24 km y casi 1.200+ y una ruta senderista que compartía recorrido con la prueba más corta de unos 12 Km y 500+ que al final se acabaron alargando un poco hasta algo más de 14 km.



Elena y yo participamos en la larga como siempre solemos hacer. Creo que hicimos buena carrera y acabamos satisfechos y por supuesto bastante cansados por la carga de entrenamientos y la dureza de la carrera, que alterna tramos muy rápidos, con zonas técnicas y con bastante desnivel aunque cortas, lo que la hacen muy rompe piernas y dura.

Aquí dejo las Clasificaciones.



Como digo creo que la carrera va mejorando un poquito cada año y creo que hay cosas en las que se ha visto mucha mejora respecto a años anteriores, como el balizaje, que a pesar de algún que otro sabotaje, desde mi punto de vista fue perfecto. El recorrido, sinceramente creo que todos los años ha sido muy bueno y este año también. Otra cosa que me ha gustado y me parece una innovación muy positiva son los avituallamientos con agua del grifo proporcionados por Promedio, un acierto, y un granito de arena en la conservación del medio ambiente y el no uso de plásticos innecesarios. Sobre esto, pienso que el siguiente paso sería que no hubiese vasos en los avituallamientos (a pesar de que los que había no eran de plástico), un vaso portátil no cuesta nada y se lleva en cualquier sitio.
Seguimiento en vivo de la carrera a través de Facebook y redes sociales con fotos al paso de los participantes!
Buena bolsa del corredor y premios por un precio creo que bastante contenido.


El año que viene esperemos que podamos vivir la VI edición.

lunes, 27 de enero de 2020

VIII Cumbres Hurdanas

Después de un buen parón, ayer por fin comenzamos la temporada 2020 de Carreras por Montaña en la que es una de mis carreras favoritas y a la cual me cuesta mucho renunciar a pesar de no estar para nada en la forma necesaria para hacerla bien, Cumbres Hurdanas, la súper carrera que organizan (y lo bordan) los amigos de ADIES Gregorio Marañón. De nuevo felicidades, enhorabuena y muchas gracias por el pedazo de prueba que tenéis/organizáis y por el gran trabajo que se ve y se aprecia que hay detrás de cada detalle. Una fija en el calendario.

Este año además nos hemos federado con el equipo del pueblo, la ADME El Castellar y allí nos plantamos una buena representación de integrantes del equipo. Eso sí, nuestros Lagartos siempre estarán en nuestro corazón porque esto al final es eso, compañerismo y buenos ratos con todos los amigos que vamos haciendo en este mundo.



Hablando ya de la carrera, como siempre, nivel de corredor@s altísimo, creo que es la prueba extremeña que consigue reunir año tras año (y cada año más!!) el mayor número de corredores de nivel regional, nacional e internacional.

Aquí dejo el recorrido, idéntico al del año anterior.

Como he comentado, yo estuve hasta última hora decidiendo si me apuntaba a la prueba corta o a la larga como siempre, ya que llevaba desde mediados de Octubre entrenando poco y hacía sólo un par de semana que había comenzado a entrenar en condiciones. Elena en cambio llevaba algo más de tiempo y lo tenía claro. Al final me la jugué y me la jugué con la larga dónde también se apuntó mi hermano Jesús en la que sería su primera carrera tan larga y dura.



Salimos juntos y la verdad es que íbamos bastante bien hasta que en la bajada de Los Tejos tuvo la mala suerte de hacerse un esguince de tobillo bastante fuerte que le obligó a abandonar. Ahora toca recuperarse bien que ya vendrán otras oportunidades, ánimo!!

Elena hizo una buena carrera, tuvo buenas sensaciones y disfrutó de la prueba. Con mucho nivel también entre las chicas, acabó en cuarta posición de la general y segunda de su categoría, este año está ya en mi categoría, la de los cuarentones!! jajaja



Por mi parte, pues un poco lo que esperaba, esta carrera es muy dura y exigente y no perdona la falta de entrenamiento. Salí pensando en reservar y la verdad es que en la primera parte me encontraba bien, no me veía forzado... aunque luego viendo los tiempos han sido los más rápidos que he hecho en esa primera parte... por lo tanto... está claro que no iba controlando todo lo que debía.



Tras la bajada de Los Tejos ya comencé a notar tocados los cuadriceps y empecé a ser consciente de que esto iba a hacerse largo.
Efectivamente así fue, hasta el km 20 o así llegué... tras eso la última gran subida ya la hice peor que los años anteriores y cuando llegué arriba iba ya completamente bloqueado de piernas y siendo perfectamente consciente de que iba a sufrir en la bajada a meta.



Ahí tuve que lidiar con los calambres y alternar correr/trotar y andar aunque fuera cuesta abajo porque no había manera. Los cuadriceps a esas alturas los llevaba ya para reventar... y hoy doy fe de ello... tengo unas agujetas que no recordaba ni que existieran!!
No obstante y como siempre tiramos de orgullo y terminé dignamente y satisfecho de haber podido disfrutar (y sufrir también) un año más esta pedazo de carrera.

Aquí dejo las clasificaciones.

El año que viene, si nada lo impide volveremos!! y esperemos que mejor preparado!! jajajaj


lunes, 14 de octubre de 2019

IV Trail Sierra de Cazorla XL

El pasado sábado corrimos por primera vez en Andalucía, en concreto en el pueblo de Quesada en Jaén, el IV Trail Sierra de Cazorla en su modalidad XL, 65 km con 4.000+ de desnivel positivo.



La verdad es que el participar en esta carrera fue un poco improvisado ya que la idea inicial era ir al Ultra de Sanabria por etapas, pero viendo que los entrenamientos no iban como queríamos y el tiempo del que disponíamos no era suficiente, decidimos dejarlo para mejor ocasión. Habíamos oído hablar bien de esta prueba y nos animamos a hacerla como último reto del año.



Decir que es una carrera muy bien organizada, que merece mucho la pena por el buen trato al corredor. El marcaje fue impecable, los voluntarios de 10, muchos y buenos avituallamientos que se agradecieron teniendo en cuenta la dureza del recorrido y un gran avituallamiento/comida en meta. Respecto al recorrido en sí, súper exigente con mucho desnivel para el kilometraje y con zonas bastante técnicas y verticales. Es una carrera que se hace muy, muy larga. El entorno es muy bonito y tienes vistas preciosas aunque en muchas ocasiones es difícil quitar la vista del suelo ya que como digo es un terreno muy exigente para correr sobre todo cuando empiezas a acumular kilómetros.

Mi enhorabuena y agradecimiento a la organización y voluntarios por el gran trabajo realizado.

Aquí dejo el recorrido en relieve IV Trail Sierra de Cazorla 65K

Respecto a nuestra carrera, Elena terminó segunda e la general femenina, se podría decir que fue de menos a más como siempre, aunque en esta ocasión la segunda parte de carrera se le hizo muy larga con muchos dolores articulares en las rodillas que le impedían bajar, como sería la cosa que dice que prefería subir!! En cualquier caso y como siempre se sobrepuso a todo y terminó en unas 10 horas y 20 minutos.



Por mi parte la sensación fue un poco parecida, es decir, me sobró media carrera. Creo que hasta la mitad fui regulando bastante bien, pero de ahí en adelante y a pesar de haber intentado no hacer esfuerzos innecesarios, la carrera se me empezó a hacer larga, aparecieron mis amigos los calambres y tuve que ir lidiando con ellos durante muchos kilómetros. Creo que el tipo de terreno que me encontré aquí es muy propicio para esto, porque alterna terreno dónde se "puede correr" pero con bastante dificultad y esfuerzo por la tecnicidad, con mucha piedra suelta, subidas duras y en ocasiones bastante largas y bajadas también muy técnicas con mucho desnivel negativo. En cualquier caso estoy contento porque lo gestioné como puede y logré terminar una prueba que me exigió al máximo durante 9 horas y 46 minutos que fue el tiempo que hice en meta para ser noveno de la general, mi mejor puesto en una carrera a pesar de que las sensaciones no fueran para nada las mejores.



La buena posición supongo que también es fruto de que la participación no fue muy alta, la prueba partía con sesenta y tantos inscritos (no sé exactamente cuantos saldrían al final) de los cuales menos de cuarenta cruzaron la meta. Se comentaba que muchos de los mejores fueron abandonando porque salieron demasiado fuerte... Yo la verdad es que al no correr nunca en Andalucía tampoco conocía a mucha gente, sé que había algunos de la selección andaluza de carreras por montaña y algún corredor nacional más conocido. La chica que ganó también creo que es muy buena corredora.

En resumen, otra nueva experiencia más en un territorio desconocido para nosotros. Por cierto, los bastones ha sido la carrera hasta ahora en la que más los he usado, prácticamente no los he guardado, los he usado hasta bajando para frenar!!

Ahora toca descansar y recuperar hasta la próxima, que de haberla antes de final de año, no será ni mucho menos tan larga.

P.D. Fotos utilizadas de Arista Run, muy chulas.