lunes, 18 de junio de 2018

Triatlón Media Distancia de Salamanca

Este fin de semana, en concreto, ayer domingo participé en uno de los retos de esta temporada, principalmente por la novedad y por el reto que supone enfrentarte a cosas que no sabes si serás capaz de terminar.

En este caso, el reto era el Triatlón de Media Distancia de Salamanca, que este año además era el Campeonato Ibérico de la distancia. El triatlón de media distancia, también conocido comúnmente como medio Ironman, se compone de 1.900 metros de natación, 90 km de ciclismo y 21 km de carrera a pie.



Cuando me apunté a finales del año pasado, lo hice con el subidón de haber terminado el Ultra de La Covatilla y la verdad que en ese momento veía claro que podría, pero al final durante este año, las molestias físicas y la falta de entrenamiento me hacían llegar muy cauto y más bien temeroso de que se me hiciera excesivamente duro y tocase sufrir más de la cuenta. También es verdad que la parte positiva era que respecto a las molestias llegaba quizás en el mejor momento de lo que llevo de año.

Tras el gran fin de semana anterior en Borriol acompañando a Elena, esta vez sería ella junto a los peques los que se encargarían de darme los ánimos y las fuerzas suficientes para terminar con éxito la prueba en la que participé junto a mi hermano Jesús y Jairo, todos debutantes en las distancia!!



Poco después de las 9 de la mañana y enfundados en el traje de neopreno daba comienzo el triatlón con el sector de natación que se disputó en el río Tormes, con el agua muy fría a esa hora (neopreno obligatorio) y lo peor de todo, con mucha corriente. Eran dos vueltas a un circuito de casi 1.000 metros dónde la ida se hacía con corriente a favor y la vuelta con corriente en contra. El sector de natación para mi siempre es el más flojo pero en este caso se me hizo eterno tener que nadar contracorriente y tanto mentalmente como físicamente me mermó más de lo que esperaba en un principio. Mis previsiones pasaban por nadar tranquilo y hacer en torno a unos 40' que al final se fueron a 47'. Por supuesto salí del agua muy muy retrasado y con poca gente detrás mía.



La transición fue lenta, ya que salí del agua diría que hasta un poco mareado, además el área de transición era muy larga (700 metros) y entre quitar el neopreno y preparar las cosas de la bici se me fueron más de cinco minutos.



En la bici había un tramo de enlace hasta llegar al circuido en el que había que dar cuatro vueltas, este tramo me lo tomé con calma para ir haciendo al cuerpo al cambio de disciplina, aproveché para comenzar ya a comer y beber algo, ya que el agua me había dejado frito.

El sector de ciclismo tampoco es que fuese fácil, el circuito tenía algunos repechos llegando a acumular durante todo el tramo de ciclismo unos 1.100 m+.  No obstante creo que en la bici lo hice bien, la primera vuelta me cagué un poco porque a pesar de no forzar e intentar reservar noté algunos amagos de calambres que por suerte se quedaron en nada y me permitieron ir a más conforme pasaban las vueltas terminando con buenas sensaciones y cumpliendo más o menos los planes que me había marcado.



La transición a correr ya fue mucho más rápida, un minuto y medio escaso, también es verdad que había menos que hacer. La carrera constaba de cuatro vueltas a un circuito por la margen del río totalmente llano. La primera vuelta la hice bastante bien, incluso por encima de mis previsiones.



A esas alturas el calor apretaba ya de lo lindo y nada más comenzar la segunda vuelta los cuadriceps, comenzaron a quejarse y empezaron los amagos de calambres. Desde aquí en adelante tocó tirar de coco, porque la verdad que ya iba bastante fundido, hubo que regular y sufrir para llegar a meta e intentar por otra parte jugar con el ritmo para no dejarme ir tampoco. En este punto la vida me la daban los ánimos de los niños y Elena en cada vuelta. Conseguí controlar los calambres y llegar a meta creo que haciendo un sector de carrera muy bueno pese a que esperaba hacerlo mejor (insensato de mi... jajajaj).




En resumen, crucé la meta tras 5 horas y 3 minutos, súper satisfecho y feliz de haber de superado una prueba que me ha hecho dar el máximo que tenía en este momento.



Aquí dejo las Clasificaciones.

Acabé en el puesto 57 de la general y 15 de mi categoría después de hacer los siguientes tiempos en las distintas disciplinas:

Natación, posición 140 con un tiempo de 47 minutos y 46 segundos.
Ciclismo, posición 58 con un tiempo de 2 horas, 42 minutos y 50 segundos.
Carrera, posición 18 con un tiempo de 1 hora, 26 minutos y 33 segundos.

Mi hermano Jesús y Jairo superaron igualmente el reto y terminaron la carrera en 5:17 y 5:25 respectivamente sobreponiéndose a todo lo que se les puso por delante. Enhorabuena a los dos!!




Mil gracias a Elena y mis hijos por los ánimos y el apoyo, sin ellos no sería lo mismo. También a toda la familia que siempre nos ayuda en todas las aventuras que emprendemos, que no son pocas!!

Siguiente parada, El Guerrero de Gredos, carrerón de puro trail que ya disputamos el año pasado y nos encantó.


martes, 22 de mayo de 2018

IV Triatlón Jerez "Ciudad del Temple"

Este pasado domingo, participé en el IV Triatlón de Jerez de los Caballeros junto con mi hermano y algunos compis triatletas más de Zafra.

La verdad que no tenía muchas ganas pero me acabé inscribiendo a última hora porque uno de los retos de este año, el Triatlón de media distancia de Salamanca, está a menos de un mes y tenía que hacer algún otro triatlón antes. Ojalá me equivoque pero creo que por unas cosas u otras el año no ha ido hasta ahora como esperaba y se me ha echado el tiempo encima... ya veremos cómo salimos de esa.

Como decía, no tenía muchas ganas sobre todo por el tiempo que hacía y pensar en meterme en el agua a nadar sin neopreno ni nada, me echaba bastante para atrás.



Una vez ya en el pantano comprobé que a pesar del mal día la temperatura del agua no era mala y tampoco se sentía mucho frío, así que me animé un poco.
Sin más se dio la salida y comenzamos a nadar como almas que lleva el diablo... eso sí hay almas que nadan muy rápido y luego está la mía jajaja. Había bastante participación, creo que sobre 130 triatletas y el comienzo me agobió un poco porque el salir rápido con tanta gente alrededor no me dejaba coger un ritmo... eso duró unos pocos metros, los que tardé en estar ya en la cola y con todo el espacio del mundo para mi. A partir de aquí ya me tranquilicé un poco y cogí mi ritmo que al final no estuvo mal, creo que nadé incluso mejor que otras veces... 15 minutos justos para los 750 metros, pero eso es muy lento comparado con como nada la gente en estas pruebas, así que como casi siempre salí de los últimos del agua y para entonces estaba ya lloviendo.

La transición me la tomé también con mucha calma y tardé 2 minutos en hacerla... mucho tiempo, pero sinceramente no estaba para más prisas.



En la bici cambié ya un poco el chip y salí fuerte desde el principio, había que tener cuidado porque estaba lloviendo y todo el circuito estaba mojado, pero la verdad que la lluvia tampoco se me hizo muy incómoda y rodé bastante rápido la primera mitad que era más rodadora y luego también acabé fuerte la segunda parte hasta Jerez que era bastante dura al ser siempre en subida. Un circuito muy chulo y exigente en el que creo que sí que tuve un buen rendimiento recuperando posiciones.

De nuevo la transición a la carrera la hice lenta... muy lenta, minuto y medio para ponerme las zapatillas... es lo que tiene no entrenar estas cosas.



Por último, en el circuito de carrera a pie que normalmente es lo que mejor se me da, esta vez tenía muchas dudas ya que con las molestias que arrastro tenía que tener cuidado y mi idea era no pasarme de frenada no fuese a ser que acabase mal la cosa. El circuido era bastante duro con algunas subidas con mucha pendiente que te cortaban el ritmo por completo. No obstante, y teniendo en cuenta la falta de entrenamiento de este tipo que acumulo, la verdad es que me encontré bastante bien y corrí los casi seis km a un ritmo de 4:18 m/km que está muy bien para mi teniendo en cuenta que no era un circuito nada fácil.

En resumen 1 hora y 18 minutos de esfuerzo, un triatlón muy chulo, súper recomendable y creo que bien organizado. La zona de la T2 y meta en la plaza de la alcazaba de Jerez todo un acierto. Al final acabé contento y me alegré de haber participado.

Enhorabuena a mi hermano Jesús que hizo también una prueba muy buena y al resto de compañeros.



Aquí dejo las clasificaciones:

Clasificaciones


martes, 8 de mayo de 2018

III Trail Sierra de Gata "As Ellas"

El pasado domingo volvimos por tercer año consecutivo a la carrera que nos hizo engancharnos a esto del Trail, el III Trail Sierra de Gata "As Ellas", nuestra carrera favorita, organizada por l@s U Lagartu Running, nuestro club. Esa carrera que nunca te deja indiferente porque reúne todos los requisitos necesarios para ser el extraordinario evento deportivo que es.



Este año además ha sido la sede del Campeonato de Extremadura de carreras por montaña, desde aquí, mi más sincera enhorabuena y agradecimiento a tod@s los integrantes del Club Deportivo U Lagartu Running por la titánica y extraordinaria labor de organización, a todos los voluntarios y vecin@s de Eljas que una vez más se han volcado con la prueba haciendo sentir a l@s corredores y corredoras como en casa. Creo que todo ha salido de 10 y las opiniones de la gente así lo atestiguan. Recorrido precioso, duro, técnico y espectacular. Balizaje perfecto no, lo siguiente. En definitiva, superándose cada año. Enhorabuena al maestro Juan que es el artífice de este súper trazado.

Recorrido en relieve

Respecto a nuestra carrera, la verdad, después de algún tiempo parados tanto Elena como yo igual no estábamos para esta prueba, pero había que venir, simplemente a terminarla, había que estar, porque una vez que has estado antes... ya no te la quieres perder. Como digo, creo que nos faltaban kilómetros y entrenamientos para la exigencia de la prueba, pero nos sobraban ganas de volver a sentir las sensaciones de correr por esa Sierra de Gata, de ser parte de esa marea de lagartos que inundaron de color la montaña y sobre todo de volver a disfrutar de todo lo que rodea a las carreras y despejar la mente junto con compañeros y amigos. Todo eso lo conseguimos y lo disfrutamos, no sin sacrificio, que los últimos siete u ocho kilómetros se hicieron más largos que un día sin pan... pero la satisfacción de superar todo eso juntos es mucho mayor.



Aquí dejo las clasificaciones:

Clasificaciones

Acabamos en 4 horas y 39 minutos en las posiciones 55 y 56 de la general. Elena fue tercera de la general absoluta femenina y segunda en el Campeonato de Extremadura en categoría senior, pero como digo, el domingo, la cosa no iba de esto, no iba de tiempos ni de clasificaciones. Iba de estar, de acabar satisfechos y de disfrutar y creo que lo conseguimos.

Lo mejor, las risas que nos echamos con "La Gacela" que durante un rato amenizó con su musiquita el camino:


Bastantes kilómetros compartidos también con Yolanda que venía nada menos que de los 101 Peregrinos el fin de semana anterior y había que verla subir corriendo del km 25 en adelante!!

Los paisajes y el entorno inigualable...




El disfrute a pesar del esfuerzo...


El compartir reto y superarlo en equipo.


Llegar a las calles de Eljas, ver el detallazo de Ismael con los ánimos a Elena y demás integrantes de los Lagartos escrito en la calle... no tiene precio.

Y bueno, qué decir de los dos súper escobas... sin palabras para Javier y Antonio, sois la leche, después del polizón que os disteis, casi siete horas en carrera y que sigáis con la misma energía, positividad y felicidad lo dice todo de vosotros.


Un año más el Trail Sierra de Gata "As Ellas" no ha decepcionado, y van tres. Esperando ya la siguiente edición!!


martes, 1 de mayo de 2018

IV Carrera por montaña Deportes Parra Hervás

Bueno, pues este pasado domingo, después de un buen parón por temas físicos tanto Elena como yo volvimos a ponernos un dorsal en la carrera por montaña de Hervás, perteneciente al circuito de la Copa de Extremadura de la FEXME.



Nunca habíamos participado en esta carrera antes y la verdad que acabamos encantados, fue una carrera preciosa, no le faltó de nada, senderos y paisajes increíbles, lluvia, barro, y hasta nieve, numerosas gargantas que cruzar y una organización muy buena. Muchísimas gracias a tod@s los voluntari@s por su amabilidad y trabajo en un día dónde las condiciones meteorológicas no eran ni mucho menos buenas para estar en la sierra parados durante horas atendiendo a los corredores. Enhorabuena también a la organización por la gran carrera que prepararon, para mi gusto todo estuvo perfecto.

Recorrido en relive

La prueba tuvo mucha participación y a los ya conocidos corredores extremeños se unieron numerosos corredores de fuera de nuestra región lo que hizo que el nivel fuese bastante alto desde mi punto de vista. Sólo hay que ver los nombres del podio, Miguel Angel Heras (ahí es nada), Javi de Tornavacas que parece que como estamos acostumbrados a verlo sorprende menos pero para mí tiene poco o nada que envidiar a nadie de los más conocidos y Álvaro García de Béjar. En chicas la madrileña Beatriz Sánchez se impuso a Laura Moyano y Mariluz Jarrín, todas a un nivel muy alto también. Respecto a ellas, para mí la mejor noticia es que fueron muchas las chicas que se animaron a participar en la carrera larga, más de las que acostumbramos a ver habitualmente, ojalá siga así.




Nosotros, la verdad que veníamos con mucha prudencia después de un tiempo sin correr carreras y principalmente queríamos recuperar un poco sensaciones para ver si nos sentíamos medianamente preparados para participar esta semana en la carrera de nuestro club, el III Trail Sierra de Gata As Ellas.




Acabamos muy contentos de poder terminar la carrera con buenas sensaciones, yo disfruté mucho del recorrido y pude correr sin sentir apenas molestias. La verdad es que no esperaba que la carrera me saliese así de bien, pero al margen de esto lo mejor ha sido volver a estar en el ambientillo con l@s compañer@s de carreras y las cervecitas de después con muchos compis los que hacía tiempo que no veíamos.

Aquí dejo las clasificaciones:
Clasificaciones CxM Deportes Parra Hervás

En lo personal muy contento 20 de la general y 6 de mi categoría, muy por encima de mis expectativas y Elena 6 de la general de mujeres y 3 de su categoría en una carrera como he dicho con mucho nivel tanto masculino como femenino.




Esta semana como ya he dicho iremos a Eljas que además de nuestra carrera favorita, este años es Campeonato de Extremadura. Yo correré la larga y Elena ya veremos qué hace porque conociendo la carrera, ésta tendremos que tomárnosla con calma que se puede hacer muuuuy larga. Eso sí, seguro que es un find muy chulo con todos los Lagartos de las diferentes secciones!!! :-)

lunes, 26 de febrero de 2018

V Media maratón por montaña Puebla y Villa de Guadalupe

Este pasado domingo volví a la Media Maratón por montaña Prueba y Villa de Guadalupe, primera prueba de la Copa de Extremadura de carreras por montaña de la FEXME, en la cual ya participé el año pasado.

En esta ocasión, sólo corrí yo, ya que Elena estará unos meses fuera de la competición. Para variar, desde un tiempo a esta parte, me presentaba con muchas dudas por las molestias que arrastro en uno de mis isquiotibiales además de tener los dos tobillos tocados. No obstante como estaba apuntado, me lo tomé como la última carrera que haré hasta que consiga recuperarme por completo, ya que creo que si sigo así estaré todo el año dando un paso adelante y tres para atrás hasta acabar lesionándome.

Este es el recorrido, que es muy rápido y poco técnico excepto alguna que otra zona que es un poco más incómoda.

https://www.relive.cc/view/g18201818728

La carrera eso sí, tiene unos paisaje preciosos como no podía ser de otra forma desarrollándose en el Geoparque de las Villuercas.


Esta carrera me traía muy buenos recuerdos, ya que el año pasado llegué a ella con muy buenas sensaciones, la disfruté un montón y creo que hice un tiempo muy bueno para mi. Este año como he comentado no pensaba ni por asomo poder repetir una carrera similar.



En cualquier caso, nos pusimos a ello y a pesar de salir algo retrasado los dos primeros km fueron muy rápidos por ser favorables, tanto que mirando el reloj vi que iba más rápido que el pasado año.

Sin plantearme ningún objetivo en concreto seguí a buen ritmo en la primera de las subidas, de momento las molestias me permitían ir bien, el terreno no era complicado y además era subida por lo que no tenía ningún problema con los tobillos. Los km iban pasando y me iba animando ya que veía que el ritmo estaba siendo muy similar al del año anterior, lo cual me sorprendía bastante. Una vez terminada la primera subida y tras un tramo más o menos llano comenzó la primera bajada, al principio de ella iba cómodo pero llegamos a una zona con más piedra suelta y dónde el suelo no se veía bien por las hojas y primer susto con mi tobillo izquierdo... que ya me comenzó a doler. Comencé a sentirme bastante inseguro y reduje el ritmo porque no quería tener más problemas. Por momentos desconecté de la carrera, comenzó a pasarme bastante gente y simplemente pensé que no tenía sentido arriesgar, que había que llegar a meta y listo.

Una vez terminó la bajada ya comenzó la segunda subida, comenzando en la rampa que nos dejaba en el avituallamiento de la presa. Para mi sorpresa, veo que muchos de los corredores que me acaban de pasar en la bajada estaban cerca y además la mayoría subía andando, yo ahí iba corriendo y en poco tiempo estaba otra vez con ellos. Salí del avituallamiento con Maxi, compañero de los U Lagartu Running y compartimos un tramo de carrera juntos a buen ritmito hasta que la subida se comenzó a poner más dura y ya andando en un tramo duro se quedó un poco más retrasado. Yo seguí subiendo a buen ritmo aprovechando que subiendo no hay miedo con los tobillos. Llegados al tramo más difícil de la carrera, el cortafuegos con más pendiente sobre el km 17 o 18 fui enlazando de nuevo con gente que no pensaba ya ver en toda la carrera, lo cual me animó. Aún así sabía que quedaban después muchos kilómetros de bajada que el año pasado hice muy rápidos, pero que este año me costarían bastante más... efectivamente, así fue, los primeros km de la bajada se me hicieron más largos y complicados porque discurrían por unos senderos muy chulos pero con piedra suelta, raíces, etc. En definitiva, lo que en ese momento menos me convenía con el tobillo, aún así conseguí hacerlos bastante bien y luego en los finales ya con terreno mucho más fácil pude correr más cómodo e incluso apretar un poco.


Al final entré en meta en 2 horas y 28 minutos, sólo tres minutos más que el año anterior, siendo el 18 de la general y el 4 de mi categoría, lo cual me hace estar muy satisfecho porque desde luego no esperaba para nada poder moverme en ese rango de tiempo.


Como siempre dar las gracias a los voluntarios de la carrera por su labor y por supuesto a Elena por acompañarme y apoyarme siempre.


Al margen de la buena sensación que me queda la carrera, creo que voy a tener que escuchar al cuerpo y parar el tiempo que necesite para recuperarme bien de todos estos achaques... que espero que no sean de la edad... jeje. Así que ahora habrá que pasar por el "taller" y tener un poco de paciencia.