martes, 8 de agosto de 2017

IV CxM La Garganta Techo de Extremadura

El pasado fin de semana, volvimos a las carreras por montaña y como ya hiciéramos el pasado año, participamos en la IV CxM La Garganta Techo de Extremadura perteneciente a la Copa de Extremadura.



El fin de semana ha ido genial en todos los sentidos. Nos alojamos en Béjar con la idea de, si el cuerpo lo permitía después de la carrera, intentar ver algunos tramos del Ultrail La Covatilla.

La representación churretina en esta ocasión fue amplia, mi hermano Jesús y sus amigos, Jairo, Gabri, Alberto y Álvaro también se apuntaron casi todos a una u otra distancia y pasaron el finde igualmente en Béjar. Además, volvíamos a coincidir después de bastante tiempo con el máquina de Raúl que ya está de vuelta y por supuesto con el resto de compañeros que vemos de carrera en carrera, mención especial para José Antonio y su hija Nerea que fueron quienes, primero nos presentaron al gran Miguel Herás que muy amablemente nos dio muchos detalles del Ultrail La Covatilla, y posteriormente subieron con nosotros a enseñarnos los sitios que más nos interesaban de la Sierra, pasando una tarde genial con ellos. Mil gracias, sois geniales!!!

En lo referente a la carrera, la verdad que nos fue genial, Elena consiguió la victoria absoluta por primera vez y yo creo que hice una de mis mejores carreras, no sólo por el resultado 13 de la general y 2 de mi categoría sino por las buenas sensaciones que tuve y lo bien que acabé y recuperé después.




En general creo que todos disfrutamos mucho de una carrera que es muy bonita pero muy exigente, ya que permite correr bastante y eso al final te va desgastando mucho. Mi hermano Jesús hizo casi toda la carrera con Raúl y los dos terminaron muy bien también, Raúl el 17 y Jesús el 21. Jairo terminó con mejores sensaciones que en carreras anteriores, no para de progresar.



Por su parte Grabri y Alberto participaron en la carrera corta dónde Aberto acabó cuarto y consiguió subir al podio como tercero de su categoría, ahí está el tío :-)



Como ya he dicho, Elena y yo acabamos muy contentos por las buenas sensaciones y porque esta carrera, que el año pasado ya la hicimos muy bien, este año la hemos hecho aún mejor, bajando nuestros tiempos y sobre todo acabando y recuperando de una manera que no esperábamos para nada (aún me acuerdo de las agujetas del año pasado... :-)). Si alguien me dice antes de la carrera que por la tarde nos meteríamos casi seis horas de montaña le hubiera dicho que estaba loc@... pero así fue, supongo que también por el subidón y la emoción je,je




Aquí dejo enlace a las clasificaciones:

http://tucrono.es/index.php/clasificaciones/157-iii-cpm-la-garganta-techo-de-extremadura.html#iv-cxm-la-garganta-techo-de-extremadura-22-kms

Para finalizar, agradecer como siempre a todos los voluntarios de la carrera su labor desinteresada sin la cual estas pruebas no serían posibles. Gracias!!

El día siguiente y para finalizar lo pasamos en Los Pilones en Jerte con mi hermano y compañía dándonos otro buen paseíto y remojando un poquito las piernas, en resumen, fin de semana de lo más completo.

Seguimos sumando para los grandes objetivos del año, el siguiente, El Guerrero de Gredos Extreme.

lunes, 31 de julio de 2017

VI Triatlón Sprint Salvaleón - Campeonato de Extremadura

El pasado sábado participé de nuevo en el triatlón de Salvaleón junto con mi hermano Jesús y esta vez también con Jairo. Fue la prueba en la que nos estrenamos en esto del triatlón el año pasado, nos gustó y este año no hemos querido faltar a la cita, siendo además el campeonato de Extremadura de la distancia Sprint.

Hemos acabado muy contentos, el triatlón como el año pasado tuvo un sector de ciclismo muy duro, donde el llano no existe y priman principalmente las subidas con rampas de hasta el 10% de desnivel dónde a diferencia de otros triatlones el rodar en grupo importa poco.



Aquí dejo el enlace a los resultados:

http://www.chipserena.es/chp-resultado-detalle/consulta-resultado/19433/NoSEO

Particularmente he acabado bastante contento, la natación una vez más ha sido mi punto débil y el sector en el que peor he terminado, pero también es normal porque es lo que menos entreno. No obstante el tiempo es engañoso ya que se supone que el circuito de natación son 750 m pero a mi el reloj me marcó prácticamente 1.000 metros por lo que mirándolo así tampoco es tan mal tiempo para mi. He hecho el mismo tiempo que el pasado año pero con un circuito de natación más largo, es decir, que en realidad he mejorado.




En el sector de ciclismo me encontré cómodo y fui remontando posiciones todo el rato.

Por último estoy muy contento de la carrera a pie, ya que a pesar del cansancio acumulado me encontré muy bien e hice un tiempo muy bueno para mí, corriendo por debajo de 4' el km y haciendo el 9º mejor tiempo de todos los participantes. Súper satisfecho.

Mi hermano mejoró mucho también su participación respecto al año pasado (se nota que ya lleva unos cuantos de triatlones y cada vez está mejor), salió antes que yo del agua y en la bici también lo hizo muy bien, yo lo vi en alguna de las subidas pero nunca pude cogerlo hasta la carrera a pié dónde conseguí enlazar con él a mitad de la segunda vuelta para terminar entrando juntos en meta, lo que a la postre sería el momento más chulo del día :-).




Por último, Jairo, que lleva ya unos cuantos triatlones también, debutó con éxito en el "triatlón de las cuestas" que tanto miedo le daban, siendo, una vez más, el más rápido en el agua, luego la bici se le hizo un poco más dura y creo que en carrera se recuperó marcando un muy buen tiempo también.

En resumen, otra experiencia deportiva más a la mochila, disfrutando como siempre con la familia y amigos.

Y sin apenas descanso, esta semana, volvemos a las carreras de montaña en La Garganta, prueba puntuable para la Copa de Extremadura dónde estaremos de nuevo un nutrido grupo churretín y volveremos a ver a muchos compis de carrera después de dos meses sin competir.

miércoles, 21 de junio de 2017

Ruta de alta montaña V Los 14 Dosmiles




El pasado sábado estuvimos en la quinta edición de la ruta de alta montaña Los 14 Dosmiles que se celebraba en el Guijo de Santa Bárbara. Era mi primera aventura de este tipo y he decir que me pareció chulísima, muy dura y bastante técnica, supongo que por la falta de costumbre sobre el terreno.



La ruta discurría por la parte Extremeña de la Sierra de Gredos y en ella se coronaban las cimas de 14 picos de más de 2.000 metros de altitud, siendo La Covacha, el pico más alto de Extremadura, el punto con más altitud del recorrido a casi 2.400 metros.







La ruta comenzó a las 6 de la mañana y nosotros llegamos de nuevo al Guijo a las 5 de la tarde, es decir, tardamos 11 horas en completar los 30 km del recorrido, que como digo, se hicieron muy duros a la par que espectaculares. Creo que es algo muy recomendable si estás físicamente para poder hacerlo.






domingo, 11 de junio de 2017

IV Triatlón Cáceres Ciudad Histórica

Al final ayer sábado pude participar en mi primer triatlón de distancia olímpica, el IV Triatlón de Cáceres Ciudad Histórica. Después de toda la semana dándole al tobillo para ver si era capaz de recuperarme de la torcedura de La Pencona, al final lo conseguí gracias a mi fisio particular... 😍, qué haría yo sin ti!!

Hasta allí nos fuimos mi hermano Jesús y yo con el nutrido grupo de triatletas, churretines en su mayoría,  con los que nos juntamos de vez en cuando para entrenar.


El triatlón fue chulísimo, me encantó y lo disfruté un montón. Era la primera vez que me enfrentaba a la distancia olímpica y la verdad que, teniendo en cuenta que últimamente ya me encontraba en reserva, le tenía respeto y pensaba que se me podía hacer duro, y bueno... se hizo duro pero se consiguió terminar y además con buenas sensaciones.

Como era de esperar la natación fue el sector más complicado tanto para mi como para mi hermano, dónde marcamos el peor parcial, no obstante, acabé satisfecho porque me moví en el rango de tiempo inferior al que en un principio barajaba.






Posteriormente en la bici conseguí recuperar muchas posiciones, eso sí, al haber salido tarde del agua me tuve que dar un buen polizón para avanzar y pillar algún grupo en el que poder rodar más cómodo. Al final muchas veces cuando entraba en grupos veía que llevaba mejor ritmo y seguía apretando aún a riesgo de pagarlo después. A mi hermano le pasó algo similar. En resumen, creo que muy buen sector de bici, que me hizo recuperar bastante terreno, pero que me desgastó mucho, ya que además, el agua, debido al calor, no era agua, era literalmente sopa y en ese sentido pasé bastante sed en este sector.




 En el sector de carrera tanto mi hermano Jesús como yo mejoramos aún más las posiciones, de hecho a nivel de tiempos fue el mejor sector que hicimos. El circuito era espectacular, discurriendo por el casco antiguo de Cáceres, la de cervezas que no me habré tomado yo ahí en mis tiempos universitarios... qué buenos recuerdos!! Eso sí, a la espectacularidad había que sumar una dureza muy considerable debido a las cuestas y continuos sube y baja.




 A mi personalmente, la primera vuelta al circuito se me hizo durísima, venía deseando poder beber y hasta que llegué a Cánovas donde estaba el agua pasé mucha fatiga, una vez ahí conseguí estabilizarme y coger el mejor ritmo que en ese momento podía mantener haciendo el resto de las vueltas con mucho mejores sensaciones.




Decir que la Plaza Mayor estaba increíble, con mucho público igual que en el resto de calles por las que discurría el circuito, los continuos ánimos de la gente daban alas y bueno, qué decir de los ánimos de la familia, que fue a vernos, esos sí que ayudaban y te hacían disfrutar a pesar del cansancio y del esfuerzo. GRACIAS!!



Al final mi hermano Jesús acabó el 68 de la general con un tiempo de 2:37:35.
Por mi parte terminé el 56 de la general con un tiempo de 2:32:22. Muy satisfecho con la experiencia  y el resultado, creo que son tiempos muy buenos para nosotros y para ser nuestra primera vez en la distancia.



Sobre el triatlón, la organización y los voluntarios. Geniales, todo muy bien preparado, creo que pocas pegas se les pueden poner, sin duda una prueba totalmente recomendable.









martes, 6 de junio de 2017

X Carrera Pencona - Campeonato de Extremadura en línea

El pasado domingo día 4 de Junio se celebraba la X Carrera Pencona en Aldeanueva de la Vera, que además este año sería el campeonato de Extremadura en línea.

Elena y yo nos fuimos el sábado y nos quedamos en Cuacos de Yuste ya que la prueba comenzaba a las 8 e ir en el día era demasiado madrugar.
Segunda carrera que repetimos, tras la experiencia del año pasado, dónde fuimos bastante mermados, pero aún así acabamos muy contentos de participar y terminar con éxito una de las carreras por montaña más míticas en Extremadura. Este año la verdad que de nuevo nos presentábamos con dudas, principalmente por no haber podido entrenar mucho las semanas previas, aún así Elena iba con muchas ganas que al final es lo más importante. Yo por mi parte tengo que decir que no iba con las mismas ganas, me sentía ya con el "depósito medio vacío" y la verdad que como digo mi motivación no era mucha, no obstante esperaba que como casi siempre me pasa, una vez comenzase la carrera me animase.

A las 8 de la mañana se dio la salida desde la plaza y comenzamos a subir antes de salir del pueblo, ya prácticamente no dejaríamos de hacerlo hasta el km 10 en La Panera, punto más alto de la prueba.
Los primeros 5 km son corribles y a pesar de que llevaba pocas gangas me fui colocando poco a poco y de repente estaba muy cerca de Andrea Gil (a la postre ganadora femenina de la prueba), gran corredora a la que personalmente no pensaba que pudiera ver en toda la carrera. Esto me animó a mantenerme ahí ya que además las sensaciones no eran malas, de esta forma fui compartiendo kilómetros con Sergio primero, luego más adelante con Paco, lo cual me hacía pensar que mi ritmo era bueno ya que suelen estar por delante mía. La parte más dura de la subida a la Panera la hice al completo con Paco y con el maestro Juan, compañero de mi equipo U Lagartu Running y todo un ejemplo en esto de las carreras por montaña.

Inicié la bajada de la Panera por la cuerda con Juan, me vino muy bien ir siguiéndole el tiempo que pude ya que la bajada era muy técnica y complicada y me venía genial ir viendo cómo la afrontaba él, que baja bastante mejor que yo. Eso sí, llegó un punto en el que ya no pude seguirlo más y seguí a mi ritmo. La bajada fue espectacular y se hizo muy complicada, terreno muy, muy técnico que no daba un sólo respiro, la verdad es que correr era muy difícil por no decir imposible en algunos tramos. Sobre el km 15 lo que al final estaba siendo una buena carrera para mí comenzó a torcerse... y nunca mejor dicho, metí el pie en un hoyo en el suelo y me torcí el tobillo derecho en un tramo de bajada bastante técnico. Sentí un dolor fuerte, y según un compañero que venía detrás, me lo torcí bastante... no tuve más remedio que ponerme a andar porque me era imposible correr. Lo poco que faltaba hasta el avituallamiento lo pasé regular, porque el terreno era complicado, pero por otra parte, así en caliente veía que el dolor iba remitiendo así que llegado al avituallamiento me apreté las zapatillas y no paré mucho para no enfriarme, comencé a intentar trotar poco a poco y para mi sorpresa y agrado el tobillo empezó a responder. Tuve suerte que el siguiente tramo que había era una bajada por un camino fácil, que me permitió correr rápido y coger de nuevo confianza mientras veía que el dolor desaparecía. De esta forma me animé de nuevo y comencé a pasar de nuevo a muchos corredores que me habían sobrepasado mientras iba andando.
La segunda subida al Collado de las Yeguas, me gustó mucho y la hice muy bien, a muy buen ritmo y recuperando más posiciones, llegando de nuevo a sobrepasar a Juan y viendo muy cerca a Andrea Gil. Una vez terminada la subida, comencé la larga bajada a meta, de nuevo con tramos técnicos y ahí ya empecé a notar las piernas bastante sobrecargadas del esfuerzo, me pilló de nuevo Juan bajando y esta vez seguí a mi ritmo porque ya no podía ir más rápido. No obstante iba bastante bien y sin poder hacer muchos alardes me veía a un ritmo decente hasta que en el km 25 habiendo pasado ya lo más difícil en un sendero estrecho no sé cómo, pisé fuera de él y se me fue completamente el pie derecho de nuevo, torciéndome por segunda vez el tobillo, esta vez mucho más fuerte que la anterior. Estuve a punto de caer y la verdad que me acojoné, pensaba que me había hecho mucho daño... ahora me costaba apoyar el pie, y correr imposible por el terreno que quedaba, así que tuve que llegar a meta andando, excepto el tramo final por el pueblo dónde conseguí trotar para entrar en meta, porque no quería ya más complicaciones. De nuevo perdí muchas posiciones en esos km y fue un poco desilusionante, principalmente porque me había hecho bastante daño y ya iba pensando en que esta semana tenía el Triatlón de Cáceres y que a lo mejor no podía ir. Al final, entré en meta en 3:55 que está muy bien, mejorando mucho el tiempo del año pasado pero un poco decepcionado por no haber podido acabar mejor y sobre todo sin haberme fastidiado el tobillo.

Entrando en meta y resoplando :-)


Entrada a meta de Elena muy fuerte.



Por su parte Elena, como siempre, estuvo genial, como dije antes no venía con buenas sensaciones pero sí con muchas ganas. Hizo la carrera de menos a más, en esta ocasión las subidas las hizo muy bien y las bajadas, en las que va como pez en el agua, como siempre, remontando posiciones. Quedó cuarta de la general femenina a un par de minutos de la tercera clasificada y primera de su categoría, posición que consiguió en la última bajada a meta dónde se lanzó a por todas y sobrepasó a la corredora que hasta esos momentos lideraba la prueba en su categoría. Además, como he comentado antes, la carrera era Campeonato de Extremadura por lo que teniendo en cuenta que la tercera clasificada era de Andalucía y la segunda, Mariluz Jarrin es veterana (enhorabuena a ella también, Campeona de Extremadura veterana), Elena se proclamó subcampeona de Extremadura en categoría Senior por detrás de Andrea Gil que se llevó por segundo año consecutivo el campeonato estando a un nivel altísimo.

Grandeeeeeee!!!!




Aquí dejo las clasificaciones

En categoría masculina se vivió una auténtica lucha de titanes siendo el vencedor final José Luis Batuecas seguido muy de cerca por Miguel Madruga y Susi Bermejo. Muchísimo nivel.

Dar las gracias a todos los voluntarios de la carrera por su entrega y amabilidad con los corredores, y por supuesto la enhorabuena a la organización por el trabajo realizado para que todo saliese perfecto.

Ahora a intentar descansar un poco de las carreras por montaña y a intentar recuperarme para ver si este próximo fin de semana puedo participar en el que será mi primer Triatlón de distancia Olímpica, en Cáceres. Va a estar complicado, pero habrá que intentarlo, por eso que no quede.