lunes, 2 de marzo de 2020

V Carrera de montaña de Zafra

Ayer como no podía ser de otra manera participamos en la quinta edición de la Carrera por montaña ciudad de Zafra, es decir, la carrera del pueblo, cita ineludible y que año a año se va superando poquito a poco y con bastante trabajo detrás.

Muchas gracias a la organización y los voluntarios por la magnífica labor realizada.



A pesar de que aquí en Zafra no tenemos mucha altura se ha conseguido sacar un recorrido duro y con muchas zonas técnicas que hacen las delicias de los amantes de las carreras por montaña. La verdad es que nuestro Castellar es pequeño pero técnico y muy bonito!



La prueba constó de tres distancias, la carrera larga de 24 km y casi 1.200+ y una ruta senderista que compartía recorrido con la prueba más corta de unos 12 Km y 500+ que al final se acabaron alargando un poco hasta algo más de 14 km.



Elena y yo participamos en la larga como siempre solemos hacer. Creo que hicimos buena carrera y acabamos satisfechos y por supuesto bastante cansados por la carga de entrenamientos y la dureza de la carrera, que alterna tramos muy rápidos, con zonas técnicas y con bastante desnivel aunque cortas, lo que la hacen muy rompe piernas y dura.

Aquí dejo las Clasificaciones.



Como digo creo que la carrera va mejorando un poquito cada año y creo que hay cosas en las que se ha visto mucha mejora respecto a años anteriores, como el balizaje, que a pesar de algún que otro sabotaje, desde mi punto de vista fue perfecto. El recorrido, sinceramente creo que todos los años ha sido muy bueno y este año también. Otra cosa que me ha gustado y me parece una innovación muy positiva son los avituallamientos con agua del grifo proporcionados por Promedio, un acierto, y un granito de arena en la conservación del medio ambiente y el no uso de plásticos innecesarios. Sobre esto, pienso que el siguiente paso sería que no hubiese vasos en los avituallamientos (a pesar de que los que había no eran de plástico), un vaso portátil no cuesta nada y se lleva en cualquier sitio.
Seguimiento en vivo de la carrera a través de Facebook y redes sociales con fotos al paso de los participantes!
Buena bolsa del corredor y premios por un precio creo que bastante contenido.


El año que viene esperemos que podamos vivir la VI edición.

lunes, 27 de enero de 2020

VIII Cumbres Hurdanas

Después de un buen parón, ayer por fin comenzamos la temporada 2020 de Carreras por Montaña en la que es una de mis carreras favoritas y a la cual me cuesta mucho renunciar a pesar de no estar para nada en la forma necesaria para hacerla bien, Cumbres Hurdanas, la súper carrera que organizan (y lo bordan) los amigos de ADIES Gregorio Marañón. De nuevo felicidades, enhorabuena y muchas gracias por el pedazo de prueba que tenéis/organizáis y por el gran trabajo que se ve y se aprecia que hay detrás de cada detalle. Una fija en el calendario.

Este año además nos hemos federado con el equipo del pueblo, la ADME El Castellar y allí nos plantamos una buena representación de integrantes del equipo. Eso sí, nuestros Lagartos siempre estarán en nuestro corazón porque esto al final es eso, compañerismo y buenos ratos con todos los amigos que vamos haciendo en este mundo.



Hablando ya de la carrera, como siempre, nivel de corredor@s altísimo, creo que es la prueba extremeña que consigue reunir año tras año (y cada año más!!) el mayor número de corredores de nivel regional, nacional e internacional.

Aquí dejo el recorrido, idéntico al del año anterior.

Como he comentado, yo estuve hasta última hora decidiendo si me apuntaba a la prueba corta o a la larga como siempre, ya que llevaba desde mediados de Octubre entrenando poco y hacía sólo un par de semana que había comenzado a entrenar en condiciones. Elena en cambio llevaba algo más de tiempo y lo tenía claro. Al final me la jugué y me la jugué con la larga dónde también se apuntó mi hermano Jesús en la que sería su primera carrera tan larga y dura.



Salimos juntos y la verdad es que íbamos bastante bien hasta que en la bajada de Los Tejos tuvo la mala suerte de hacerse un esguince de tobillo bastante fuerte que le obligó a abandonar. Ahora toca recuperarse bien que ya vendrán otras oportunidades, ánimo!!

Elena hizo una buena carrera, tuvo buenas sensaciones y disfrutó de la prueba. Con mucho nivel también entre las chicas, acabó en cuarta posición de la general y segunda de su categoría, este año está ya en mi categoría, la de los cuarentones!! jajaja



Por mi parte, pues un poco lo que esperaba, esta carrera es muy dura y exigente y no perdona la falta de entrenamiento. Salí pensando en reservar y la verdad es que en la primera parte me encontraba bien, no me veía forzado... aunque luego viendo los tiempos han sido los más rápidos que he hecho en esa primera parte... por lo tanto... está claro que no iba controlando todo lo que debía.



Tras la bajada de Los Tejos ya comencé a notar tocados los cuadriceps y empecé a ser consciente de que esto iba a hacerse largo.
Efectivamente así fue, hasta el km 20 o así llegué... tras eso la última gran subida ya la hice peor que los años anteriores y cuando llegué arriba iba ya completamente bloqueado de piernas y siendo perfectamente consciente de que iba a sufrir en la bajada a meta.



Ahí tuve que lidiar con los calambres y alternar correr/trotar y andar aunque fuera cuesta abajo porque no había manera. Los cuadriceps a esas alturas los llevaba ya para reventar... y hoy doy fe de ello... tengo unas agujetas que no recordaba ni que existieran!!
No obstante y como siempre tiramos de orgullo y terminé dignamente y satisfecho de haber podido disfrutar (y sufrir también) un año más esta pedazo de carrera.

Aquí dejo las clasificaciones.

El año que viene, si nada lo impide volveremos!! y esperemos que mejor preparado!! jajajaj


lunes, 14 de octubre de 2019

IV Trail Sierra de Cazorla XL

El pasado sábado corrimos por primera vez en Andalucía, en concreto en el pueblo de Quesada en Jaén, el IV Trail Sierra de Cazorla en su modalidad XL, 65 km con 4.000+ de desnivel positivo.



La verdad es que el participar en esta carrera fue un poco improvisado ya que la idea inicial era ir al Ultra de Sanabria por etapas, pero viendo que los entrenamientos no iban como queríamos y el tiempo del que disponíamos no era suficiente, decidimos dejarlo para mejor ocasión. Habíamos oído hablar bien de esta prueba y nos animamos a hacerla como último reto del año.



Decir que es una carrera muy bien organizada, que merece mucho la pena por el buen trato al corredor. El marcaje fue impecable, los voluntarios de 10, muchos y buenos avituallamientos que se agradecieron teniendo en cuenta la dureza del recorrido y un gran avituallamiento/comida en meta. Respecto al recorrido en sí, súper exigente con mucho desnivel para el kilometraje y con zonas bastante técnicas y verticales. Es una carrera que se hace muy, muy larga. El entorno es muy bonito y tienes vistas preciosas aunque en muchas ocasiones es difícil quitar la vista del suelo ya que como digo es un terreno muy exigente para correr sobre todo cuando empiezas a acumular kilómetros.

Mi enhorabuena y agradecimiento a la organización y voluntarios por el gran trabajo realizado.

Aquí dejo el recorrido en relieve IV Trail Sierra de Cazorla 65K

Respecto a nuestra carrera, Elena terminó segunda e la general femenina, se podría decir que fue de menos a más como siempre, aunque en esta ocasión la segunda parte de carrera se le hizo muy larga con muchos dolores articulares en las rodillas que le impedían bajar, como sería la cosa que dice que prefería subir!! En cualquier caso y como siempre se sobrepuso a todo y terminó en unas 10 horas y 20 minutos.



Por mi parte la sensación fue un poco parecida, es decir, me sobró media carrera. Creo que hasta la mitad fui regulando bastante bien, pero de ahí en adelante y a pesar de haber intentado no hacer esfuerzos innecesarios, la carrera se me empezó a hacer larga, aparecieron mis amigos los calambres y tuve que ir lidiando con ellos durante muchos kilómetros. Creo que el tipo de terreno que me encontré aquí es muy propicio para esto, porque alterna terreno dónde se "puede correr" pero con bastante dificultad y esfuerzo por la tecnicidad, con mucha piedra suelta, subidas duras y en ocasiones bastante largas y bajadas también muy técnicas con mucho desnivel negativo. En cualquier caso estoy contento porque lo gestioné como puede y logré terminar una prueba que me exigió al máximo durante 9 horas y 46 minutos que fue el tiempo que hice en meta para ser noveno de la general, mi mejor puesto en una carrera a pesar de que las sensaciones no fueran para nada las mejores.



La buena posición supongo que también es fruto de que la participación no fue muy alta, la prueba partía con sesenta y tantos inscritos (no sé exactamente cuantos saldrían al final) de los cuales menos de cuarenta cruzaron la meta. Se comentaba que muchos de los mejores fueron abandonando porque salieron demasiado fuerte... Yo la verdad es que al no correr nunca en Andalucía tampoco conocía a mucha gente, sé que había algunos de la selección andaluza de carreras por montaña y algún corredor nacional más conocido. La chica que ganó también creo que es muy buena corredora.

En resumen, otra nueva experiencia más en un territorio desconocido para nosotros. Por cierto, los bastones ha sido la carrera hasta ahora en la que más los he usado, prácticamente no los he guardado, los he usado hasta bajando para frenar!!

Ahora toca descansar y recuperar hasta la próxima, que de haberla antes de final de año, no será ni mucho menos tan larga.

P.D. Fotos utilizadas de Arista Run, muy chulas.

lunes, 30 de septiembre de 2019

XII Ultra Artesanos

El pasado sábado se celebró una nueva edición, la número doce ya, del Trail de los Artesanos en Torrejoncillo que además este año ha sido el I Campeonato de Extremadura Ultra.

Tras nuestra participación del 2016, no habíamos vuelto a ir y este año a última hora Elena decidió apuntarse al Ultra y yo que no lo veía nada claro opté por el Trail con la idea de hacer un último entrenamiento largo antes del Festival de Montaña Sierra de Cazorla.

Como siempre esta carrera goza de una muy buena organización, varios pueblos volcados con las pruebas y un gran número de voluntarios que hacen que todo funcione como un reloj. Enhorabuena y muchas gracias por el gran trabajo realizado.



Elena hizo una carrera muy sólida desde el principio al final. Fue regulando mucho como ella sabe hacer. Casi toda la carrera ocupó la segunda posición de la general femenina que a la postre sería la posición en la que terminaría tras Lidia que hizo una gran carrera para revalidar su triunfo del año pasado en esta prueba. Ambas se proclamaron campeonas de Extremadura de Ultra en sus respectivas categorías, Veterana y Senior.




Como siempre el tramo final de dehesa a Elena se le atragantó y se le hizo muy largo (a quien no...) sobre todo debido a las altas temperaturas que se registraron y que en general hicieron estragos entre los participantes. En todo ese tramo yo puede estar siguiéndola en distintos puntos y la verdad es que a pesar de todo no dejo de correr en todo el tramo lo que demuestra una gran fortaleza tanto física como mental. Creo que hizo una muy buena carrera.



Clasificaciones Ultra

Por mi parte, como he dicho, participé en el Trail, aquí dejo el recorrido en relieve:
Recorrido Trail



Mi idea era hacer un buen entrenamiento sin castigarme mucho, durante buena parte de la carrera así fue, a pesar de lo rápido que sale la gente, intenté coger mi ritmo y sentirme más o menos cómodo. Diría que hasta el km 18 o así todo iba más o menos como había pensado, igual un poco más rápido de la cuenta porque al final es lo que siempre pasa siendo una carrera. A partir de ahí y coincidiendo con el tramo final, la carrera se empezó a hacer larga y los km se iban notando. La prueba permite correr mucho y durante muchos kilómetros, prácticamente todos quitando los dos o tres cortafuegos con pendientes muy fuertes, eso hace que al final el desgaste se note mucho. Aún así y a pesar de sufrir en la última parte salvé bastante bien las dificultades y terminé en la posición 13 de la general en un tiempo que creo que para mi está muy bien teniendo en cuenta el buen nivel que había de participantes. Eso sí, el tramo final me dejó fundido.

Clasificaciones Trail



Enhorabuena a todos los compañer@s que lograron terminar las carreras, en especial a los de la Ultra que es una prueba muy dura por las condiciones que se dan de calor. Y mucho ánimo también a l@s que tuvieron que retirarse, muchas veces una retirada a tiempo es un victoria y siempre habrá más carreras para resarcirse.

Por nuestra parte, sólo queda ya terminar de afinar un poco esa semana y descansar la siguiente de cara al último gran objetivo del año el Festival de montaña Sierra de Cazorla, con sus 65 km y 4.000+ que suponemos se nos van a a hacer muuuyyy largos!!

martes, 10 de septiembre de 2019

VI CxM Techo de Extremadura - La Garganta

El pasado domingo 1 de Septiembre disputamos una nueva edición de la CxM Techo de Extremadura en La Garganta, prueba perteneciente a la Copa de Extremadura de la Fexme.




Esta carrera es una carrera a la que llevamos asistiendo ya unos años y que nos gusta mucho. Este año la verdad es que no nos llegaba en buen momento porque veníamos tras un parón en el verano tras la Vuelta al Aneto. No estábamos aún muy recuperados y sólo llevábamos un par de semanas de vuelta a los entrenamientos. Aún así como digo es una carrera con un recorrido muy bonito a la vez que duro y exigente.

Como siempre agradecer a los voluntarios y organización el gran trabajo realizado en todos los sentidos.

Comentar que como viene siendo habitual, el nivel de corredores y corredoras que había en la prueba era muy, muy alto.

Aquí dejo el recorrido en relive.

La carrera como suponíamos se nos hizo dura, en especial a Elena que sabiendo que no es lo suyo intentó salir más rápido de lo que suele hacerlo y lo pagó con creces... vamos que la carrera se le hizo bastante larga y en esta ocasión le tocó sufrir para llegar a meta tras vaciarse a los pocos kilómetros de empezar.


Mi hermano Jesús que vino con nosotros se marcó un pedazo de carrera y quedó el 11 de la general, estando los 10 primeros en un nivel altísimo.



Por mi parte, creo que tampoco hice mala carrera, me costó un poco entrar pero luego en general no me encontré mal. Lo único malo y que me lastró un poco fue que sufrí varias torceduras en ambos tobillos que me mermaron bastante sobre todo en las bajadas, pero aún así conseguí terminar bien. Si no fuera por eso estaría bastante satisfecho.



Aquí dejo las Clasificaciones

Ahora lo primero es recuperar (otra vez... :-( ) los tobillos para seguir entrenando y quien sabe si replanteando objetivos para lo que resta de año.